ダイエット

「腹八分目」で代謝が上がるワケ

ダイエットや健康のためには「腹八分目がいい」という言葉をよく耳にします。でも、どうしても「満腹になるまで食べてしまう」人や、「八分目で止めるなんてもの足りない」という人も多いことでしょう。 　しかし腹八分目の効果とは、 … 続きを読む 「腹八分目」で代謝が上がるワケ

ベジタリアンが太らないはウソ？代謝が落ちて逆に太りやすくなることも！

歌舞伎俳優の市川海老蔵やミュージシャンの小室哲也など、日本の芸能界でも肉や魚を食べず、野菜や穀類などだけで生活する“ベジタリアン”がいる。 　一見、食が細くスラリとしている人々が多いように見受けられるが、そもそもベジタ … 続きを読む ベジタリアンが太らないはウソ？代謝が落ちて逆に太りやすくなることも！

適度に筋肉はあったほうがいい！？ただ痩せるだけは時代遅れのお腹事情

家電メーカーのパナソニックが行った調査によれば、全国の20～30代女性が「理想とするお腹」は、「余分な脂肪がなく、適度に筋肉があるお腹」であることがわかった。 　500名近い回答のうち、84.1％の票が集まったというこ … 続きを読む 適度に筋肉はあったほうがいい！？ただ痩せるだけは時代遅れのお腹事情

残暑を乗り切るダイエット食「大根おろし」の効能

まだまだうだるような暑さが続く中、さっぱりしたものが食べたい＆ダイエットもがんばりたい！　という人にぜひ試してほしいものが「大根おろしダイエット」。 　大根に豊富に含まれる「アミラーゼ」という消化酵素には、デンプンを糖 … 続きを読む 残暑を乗り切るダイエット食「大根おろし」の効能

海外セレブがこぞって実践するローフードダイエットの掟とは？

あの180cmもの長身かつスリムなボディを持つシンガー、テイラー・スウィフトや、英国のキャサリン妃など、海外セレブたちがいま、こぞって実施している「ローフードダイエット」をご存知だろうか？ 　ローフード（raw foo … 続きを読む 海外セレブがこぞって実践するローフードダイエットの掟とは？

長谷川潤も産後ダイエットで実践！ベリーダンス驚異のシェイプアップ効果

雑誌「ViVi」で一躍有名になったモデルの長谷川潤が、産後1カ月でダイエットに成功したという。そのメニューのひとつが、ベリーダンスである。 　ベリーダンスといえば腰を前後左右に小刻みに動かしながら妖艶に踊りまくるあのダ … 続きを読む 長谷川潤も産後ダイエットで実践！ベリーダンス驚異のシェイプアップ効果

北川景子は一日9食！？なのにあれだけスレンダーの秘密は“食べ方”にアリ！

タレントでミュージシャンのDAIGOとの交際が伝えられている北川景子。そんなスレンダーボディの北川が実は「一日9食」も食べていると言ったら信じられるだろうか。 　そんなに食べて大丈夫？と思われがちだが、なにも一人前を9 … 続きを読む 北川景子は一日9食！？なのにあれだけスレンダーの秘密は“食べ方”にアリ！

ミランダ・カーのスタイル維持、秘密は「アーモンドミルク」の選び方にアリ！

ファッションモデルのミランダ・カーや、アン・ハサウェイがハマっていることから、一躍脚光を集めたのが、「アー乳」ことアーモンドミルクだ。今やアメリカでは、豆乳よりも売れているとかで、その人気の程が伺える。 　抗酸化作用の … 続きを読む ミランダ・カーのスタイル維持、秘密は「アーモンドミルク」の選び方にアリ！

必見！5つの部位を刺激すれば、あなたも「痩せ体質」に！

パソコンやインターネットが発達し、デスクワークが主流になった現代人にとって、毎日の運動不足は深刻な問題だ。少しでも健康やダイエットに関心のある人であれば、運動不足を自覚し、何かしら対策を行っていることだろう。現に、イン … 続きを読む 必見！5つの部位を刺激すれば、あなたも「痩せ体質」に！

なぜ履くだけで？通販でヒット「痩せるサンダル」の秘密はつま先立ちにあり！

通販などで話題の「履くだけで痩せるサンダル」をご存知だろうか。文字通りただ履くだけで、下半身はもちろん、ウエストまで引き締まるというもので、「スリッパダイエット」とも呼ばれて商品化されているものもある。 　この痩せるサ … 続きを読む なぜ履くだけで？通販でヒット「痩せるサンダル」の秘密はつま先立ちにあり！

夏にピッタリ！ひんやり美味しい「素麺ちょい足し」ダイエット

夏真っ盛り、暑さにやられて食欲もあるようなないような毎日だ。そんな日には「素麺でいいや」と簡単に済ませてしまいがちだが、素麺だけを食べ続けていると、炭水化物オンリー食になってしまい、ビタミンやタンパク質などの不足から、 … 続きを読む 夏にピッタリ！ひんやり美味しい「素麺ちょい足し」ダイエット

海外セレブの減量術「ザ・トレーシー・メソッド」はやっぱりすごかった！

テイラー・スウィフトからマドンナ、グウィネス・パルトロウまで、海外セレブの間で、美しく女性らしく痩せるためのトレーニング法「ザ・トレーシー・メソッド」が近年ブームだ。日本でも、DVD付きのトレーニングブックが発売されて … 続きを読む 海外セレブの減量術「ザ・トレーシー・メソッド」はやっぱりすごかった！