ダイエット – ページ 55

美容＆夏バテ防止に、ひんやり美味しい「デトックスウォーター」

今年の夏の気温は「平年並み」と予報はあるものの、温暖化の昨今、厳しい暑さであることには違わない。そんな季節に大切なのは、日頃の水分補給だ。　1日の水分摂取は、夏の場合で2Lくらいが望ましいと言われている。しかし、せっ … 続きを読む美容＆夏バテ防止に、ひんやり美味しい「デトックスウォーター」

最近よく耳にするようになった「ファストフィッシュ」。これは水産庁によって「手軽・気軽においしく、水産物を食べること及びそれを可能にする商品や食べ方」と認定された商品のこと。　たとえば、フライパンやレンジなどで温めるだ … 続きを読むコンビニで手軽に入手！ダイエット時にオススメの「ファストフィッシュ」

最近、スーパーの棚にもさまざまな種類が並ぶようになった「ココナッツオイル」。道端ジェシカ、山田優のほか、海外でもモデルのミランダ・カーなどが愛用しているということで、今年イッキに火がついた。　売り場で一般的に見かける … 続きを読む道端ジェシカ、山田優も愛用、「ココナッツオイル」が痩身＆美容に最適な理由

昨年からダイエット界で話題の珍フードが「氷こんにゃく」だ。　こんにゃくを凍らせて料理に使うだけというダイエット方法で、今やレシピサイト「クックパッド」にも氷こんにゃくを使った料理レシピが多数掲載されている。　ブーム … 続きを読む注目のダイエット食！「氷こんにゃく」は便秘解消にもオススメ

食べることが大好きだ！　という人は多いだろう。生きていくためには食事から栄養を取らなければいけないのだから、それは当たり前の欲求だ。　でも、何も気にすることなく食べていれば当然体脂肪は増える。しかし、この現象を“最小 … 続きを読むモデルも実践！「食べる順番を変えるだけダイエット」はなぜ太らない？

食事制限や運動といった辛いダイエットは続けるのが大変。でも、匂いを嗅ぐだけで痩せやすい体質が作られるなら、誰でも簡単に取り入れることができるだろう。　そんな理想の匂いが「リモネン」という香り成分。柑橘類の皮に多く含ま … 続きを読む匂い成分「リモネン」で理想の“痩せ体質”が作れる！

ダイエットで食事内容を調整すると言ったら、普通は野菜中心にするか、炭水化物を控えるという、シンプルかつ食べ応えのない食生活を思い浮かべる人が多いだろう。　しかし、ダイエットにオススメで、しかもガッツリ満腹感も得られる … 続きを読むガッツリ満腹感も得られるダイエット食「羊肉」を食べるべき4つの理由

いつものお味噌汁に“ちょい足し”するだけで、美容＆ダイエット効果を発揮する、あるものをご存じだろうか。それが「酒粕」である。　酒粕とは、日本酒を作る過程で出てくる搾りカスで、家庭では甘酒などを作るときに利用されるもの … 続きを読む便秘改善、シミ防止にも！スゴすぎる「酒粕」の美容効果

日々のウォーキングで体型維持やダイエットに成功している有名人は多い。美容家IKKOさんは朝夜の1日2回、90分のウォーキングをはじめてからというもの、2年で20キロの減量に成功。ベッキーも毎日60分、オーバーアクション … 続きを読む通勤時間にダイエットできる「駅まで速歩」でベッキー体型になる！

力士が土俵に上がった時、土を踏みしめる動作が「四股（しこ）」。稽古場でも体幹を鍛える基礎トレーニングとしてほとんど全ての力士が取り入れているが、実はこの動作、女性のヒップアップにも効果的だという。　やり方はこうだ。足 … 続きを読む 3カ月でヒップアップ！女子にもオススメな「四股ダイエット」の凄い効果

「野菜中心の食事にしましょう」。ダイエットや生活習慣病の予防では必ずと言っていいほど言われる言葉だ。確かに野菜には各種のビタミンや食物繊維が含まれ、なおかつ低カロリーで体にはとてもよい。しかし野菜ばかり食べていると三大栄 … 続きを読むダイエットを始める人が陥りやすい「野菜中心」食生活の罠

野菜中心のヘルシーな食生活をしてダイエットをはじめたいけど、外食が多くてなかなか野菜が摂れないし、野菜ばかり食べるのは飽きてしまうし‥‥とお悩みの人にオススメしたいのが、アメリカ発のヘルシーメニュー「ライスボウル」だ。 … 続きを読むカフェで人気！西海岸発のヘルシー丼「ライスボウル」で美味しくダイエット

風邪の予防やインフルエンザの流行もあり、この季節、巷ではマスクをする人が増えている。そんななか、マスク生活をはじめたことで思わぬダイエット体験をしたというある人の体験談を聞いたので紹介しよう。　IT関連の会社で事務職 … 続きを読む 1週間で1.5キロ減！「マスクつけるだけダイエット」はこんなにスゴい！！

今、巷を騒がせている「おにぎらず」という言葉を聞いたことがあるだろうか？多くの人に馴染み深いおにぎりと違い、“おにぎらず”は名前の通り握らないことからそう呼ばれている。作り方を簡単に説明すると、まず海苔の上に平たくご飯 … 続きを読む朝、時間のないOLのお弁当に最適！ネットで話題の「おにぎらず」