ウォーキング

5カ月で19キロ減！「坂本ちゃん流ダイエット」のハードすぎるタスクには「食欲減退効果も」

お笑いタレント・坂本ちゃんが昨年秋に始めた超ストイックなダイエットにより、わずか5カ月足らずで19キロ、1年で20キロの減量にしたことを明かしている。 　2000年に放送されたバラエティ番組「進ぬ！電波少年」（日本テレ … 続きを読む 5カ月で19キロ減！「坂本ちゃん流ダイエット」のハードすぎるタスクには「食欲減退効果も」

自宅で簡単！“モテ・ウォーキング”を身につけるために実践したいこと

美しい女性になりたいなら姿勢や歩き方が大事……それはみなさん分かっていますよね。でも、「わざわざレッスンを受けるのはちょっと面倒」と思いませんか？ 　大丈夫です。レッスンを受けなくても、今よりうんと美しい姿勢になれます … 続きを読む 自宅で簡単！“モテ・ウォーキング”を身につけるために実践したいこと

杉咲花「自宅にウォーキングマシン導入」の理由は「セミが怖いから」！情報番組で見せたトークの才能

放送中のドラマ「アンメット ある脳外科医の日記」（フジテレビ系）で主人公・川内ミヤビを演じている杉咲花。まず、物語について触れておくと、ミヤビは、１年半前に不慮の事故で脳を損傷した脳外科医で、過去2年間の記憶をすべて失 … 続きを読む 杉咲花「自宅にウォーキングマシン導入」の理由は「セミが怖いから」！情報番組で見せたトークの才能

手軽で効果大！春ならではの “モテボディ”エクササイズとは？

コートを脱いで薄着になる季節がやってきましたね。新年度は新しい出会いや夏に向かうワクワク感があり、快適気温で雨も少なく、活動的になれる季節です。そこで、“モテボディ”を作るために、春ならではのエクササイズを紹介していき … 続きを読む 手軽で効果大！春ならではの “モテボディ”エクササイズとは？

美と健康と快眠に！費用0円の「ウォーキング」健康法

「寒くて外で運動する気にはなれない。かといってジムに通うのはやる気の面でも費用の面でも難しい……」と、運動から遠ざかっていませんか？　筋トレやジョギングなど「大変だなぁ」と思うことはとりあえず置いて、まずはちょっとそこま … 続きを読む 美と健康と快眠に！費用0円の「ウォーキング」健康法

運動が苦手な人でも取り組みやすい3つの「プチ・運動習慣」

「運動したいけれど、苦手だから何をしたらいいか分からない……」と悩んでいませんか？　悩んでいるよりも、まずは負荷の少ない取り組みやすい運動に挑戦すると運動習慣を実現しやすくなりますよ。次のような運動から始めて、体力をつけ … 続きを読む 運動が苦手な人でも取り組みやすい3つの「プチ・運動習慣」

「外見」はどうにでも変えられる！“パッと見美女”になるための工夫とは？

オンライン婚活サービスの『ヒトオシ』が2022年12月に公表したデータによれば、男性が結婚相手に求める条件の1位は「外見」でした。他のさまざまなデータでも、女性の外見は常に男性の注目となっています。 　こういうデータを … 続きを読む 「外見」はどうにでも変えられる！“パッと見美女”になるための工夫とは？

SixTONESジェシー、エルメスのランウェイ登場も指摘された“やりすぎウォーキング”

人気ブランド「エルメス（HERMES）」の2023年春夏メンズコレクション「SPLASH TOKYO」が、「海の森水上競技場」（東京・江東区）で開催されたのは去る3月25日。ランウェイショーには俳優の賀来賢人ら、競泳メ … 続きを読む SixTONESジェシー、エルメスのランウェイ登場も指摘された“やりすぎウォーキング”

これって「秋バテ」？対処法を教えて！

近年は、温暖化によって秋に入ってもなかなか暑さが和らがないこともありますよね。これにより、夏バテのような症状が秋になっても生じてしまうことがあるようです。実はこれ、「秋バテ」かもしれません。 　症状としては、体がだるい … 続きを読む これって「秋バテ」？対処法を教えて！

勝手に痩せていく！？日々の歩行をダイエットのための運動に変えるには？

過ごしやすい季節になると、「運動量を増やしてボディラインを引き締めたい！」と思う方は多いのではないでしょうか。 　でも、簡単には運動量を増やすことができず、挫折してしまうケースもあります。ですから、無理にジョギングやス … 続きを読む 勝手に痩せていく！？日々の歩行をダイエットのための運動に変えるには？

涼しい部屋でもダイエットはできる！夏のオススメ室内運動3選

「冷房が効いた涼しい部屋で運動をしたって、大してダイエット効果が得られないかも……」と思っていませんか？　次のような方法なら、快適な環境でも体脂肪を燃焼させることができますよ。 ■ヨガやストレッチ、筋トレ 　暑さで外出を … 続きを読む 涼しい部屋でもダイエットはできる！夏のオススメ室内運動3選

「だいぶ体壊してます」有吉弘行、“人におすすめできない”2つの健康法とは？

お笑い芸人の有吉弘行が、自身がパーソナリティを務めるラジオ番組「有吉弘行のSUNDAY NIGHT DREAMER」（JFN系）で、人生2回目となるファスティングについて語った。 　ファスティング2日目だという有吉は「 … 続きを読む 「だいぶ体壊してます」有吉弘行、“人におすすめできない”2つの健康法とは？

稲垣吾郎はリアル「きれいのくに」の住人！すごすぎる潔癖ぶり

香取慎吾から稲垣吾郎へ──。4月期の連続ドラマは、「新しい地図」の香取主演「アノニマス～警視庁“指殺人”対策室～」（テレビ東京系）から稲垣の「きれいのくに」（NHK総合）にバトンタッチされた。 　同作は「NHKよるドラ … 続きを読む 稲垣吾郎はリアル「きれいのくに」の住人！すごすぎる潔癖ぶり

通勤中に取り入れたい“足痩せ”ウォーキング術

外出を控える必要があるいま、コロナ太りにならないようにするためにも、生活の中に積極的に運動を取り入れたいものですよね。 　でも、わざわざジョギングや筋トレなどをする時間がない人もいるはず。そんなときには、通勤中や買い物 … 続きを読む 通勤中に取り入れたい“足痩せ”ウォーキング術

たるんだお腹解消に！“腹筋を鍛えながら”歩く方法

外出自粛やテレワークなどが続くことで、運動不足になっていませんか？ 　たまに歩く機会があれば、そんなときこそチャンス！　たるんだお腹を鍛えながら、効率よく歩きたいものです。果たして、腹筋を鍛えながら歩くことってできるの … 続きを読む たるんだお腹解消に！“腹筋を鍛えながら”歩く方法

新型コロナウイルスの影響で歩数が少ないときに実践したい「高効率ウォーキング」

巣ごもり生活の延長で運動不足を感じる中、とくに歩数が減っていることが気になっていませんか？　でも、散歩や近所のスーパーに買い物に出たり、家の中でできるだけ動くだけだったりするしか手立てはなく、困っているかもしれません。 … 続きを読む 新型コロナウイルスの影響で歩数が少ないときに実践したい「高効率ウォーキング」

室内でもできる！健康寿命を延ばす毎日の運動習慣とは？

毎日、みなさんは何気なく歩いていると思いますが、歩くことは「寿命」に関係しているといわれているのです。 　理学療法士の田中尚喜さんの著書「図解　百歳まで歩く」（幻冬舎刊）によれば、正しく歩くことで、正しい姿勢になり、歩 … 続きを読む 室内でもできる！健康寿命を延ばす毎日の運動習慣とは？

ダイエット中のテレ朝・三谷紬アナ「ウォーキング帰宅」によもやの苦言！

テレビ朝日公式YouTubeチャンネル「動画、はじめてみました」で、ダイエット密着動画を公開中の三谷紬アナウンサー。担当している「やべっちF.C.」の放送中に視聴者から“妊娠か？”などと体形についてイジられ、“マイナス … 続きを読む ダイエット中のテレ朝・三谷紬アナ「ウォーキング帰宅」によもやの苦言！