効率よくダイエット!痩せやすくなる“歩き方”3つのポイント

毎日、何かしら歩くシーンはあるかと思いますが、歩きながら痩せることができたらそれほど効率的なことはないですし、うれしいことですよね。とくに、平日は会社への通勤でしか歩かないというデスクワークの人は歩く機会が限られていま … 続きを読む 効率よくダイエット!痩せやすくなる“歩き方”3つのポイント

“食べても太らない”体質をつくるための食事の工夫

体内の働きを活性化して代謝を高めるには、食事で栄養バランスを整えることが重要です。つまり、痩せやすい体質に整えるためには食べないのではなく、“食べること”が不可欠だということ。次のように食べ方を工夫して、エネルギーを効 … 続きを読む “食べても太らない”体質をつくるための食事の工夫

痩せたければ食べろ!その理由とは?

在宅生活が続いた影響で“コロナ太り”が気になる今、「運動から遠ざかっているのであまり食欲がわかない……」ということはありませんか? そんなとき、「ダイエットになるからちょうどいい」と思って何も食べないでいると、太る悪循 … 続きを読む 痩せたければ食べろ!その理由とは?

姿勢を正すと痩せる!?日常生活で注意したいことは?

正しい姿勢を維持することは、意外と疲れます。それは、体をまっすぐ支えるためには、体幹の筋力が必要だということ。でも、正しい姿勢をキープすれば、自然と美しいボディラインに近づいていきますよ。 ■姿勢が悪いと太りやすいワケ … 続きを読む 姿勢を正すと痩せる!?日常生活で注意したいことは?

1日10時間の断食で痩せ体質を作る「10時間ダイエット」の効果とは?

世の中にはさまざまなダイエットの方法が現れては消えていきます。そんななか、いま再び話題になっているのが「10時間ダイエット」です。  このダイエットは、10時間で劇的にやせていく‥‥という、そんな夢の様なものではありま … 続きを読む 1日10時間の断食で痩せ体質を作る「10時間ダイエット」の効果とは?

必見!5つの部位を刺激すれば、あなたも「痩せ体質」に!

パソコンやインターネットが発達し、デスクワークが主流になった現代人にとって、毎日の運動不足は深刻な問題だ。少しでも健康やダイエットに関心のある人であれば、運動不足を自覚し、何かしら対策を行っていることだろう。現に、イン … 続きを読む 必見!5つの部位を刺激すれば、あなたも「痩せ体質」に!