断食

あなたの肌は冷えていますか？　それとも温かいですか？　実は、体を温めると健康になるといわれているように、肌も温かいほうが美肌になりやすいのだそうです。 　これは、マクロバイオティック料理研究家であるムラキテルミさんの著 … 続きを読む 体だけじゃない！？肌にも「冷え」がある？

ダイエット中の人は、きっと日頃からケーキを食べることはあまりないと思われますが、それでもついつい手が伸びてしまうことってありますよね。そこで、ダイエット中に思わずケーキを食べてしまったときの、翌日の食事についてのアドバ … 続きを読む ケーキを食べた翌日はリセット食に！その食べ方とは？

クリスマスや忘年会など、胃腸に負担がかかるのが師走。食べ過ぎ飲み過ぎが気になりますよね。そんなとき、ふとした休日などに決行しておきたいのが、「ファスティング」です。 　医師の小林暁子さんの著書「たった3日で自律神経が整 … 続きを読む 年末太り対策に試したい「ファスティング」

一時期流行した「プチ断食」。例えば週末だけ固形物を取らずに、グリーンスムージーやクレンズジュースだけで過ごすなど、短期間に集中して断食するというものです。今は「糖質オフダイエット」などに押されていますが、自分にはこの「 … 続きを読む 市川海老蔵、小島よしおが実践する「プチ断食」の効果

イギリス全土で大ブームを呼んだ「5：2ダイエット」をご存知だろうか。 　ミランダ・カーやジェニファーロペスなどハリウッドセレブも実践したことで有名になったが、特別なルールもなくしかもアンチエイジング効果も大という。 「 … 続きを読む イギリス全土で大ブーム！ミランダ・カーが17キロ痩せた「5：2ダイエット」とは？

「5：2ダイエット」というのを聞いたことがありますか？　これはモデルのミランダ・カーや歌手のビヨンセ、女優のジェニファー・ロペスらも行っているダイエット法で、今、欧米で静かな話題になっているそうです。いったいどんな方法 … 続きを読む セレブの間で流行中の「5：2ダイエット」で健康的に体重ダウン！

くみっきーこと舟山久美子さんは、いつ見てもそのほっそりした顔や美脚が健在。「どうしてそんなに細くてキレイなの？」とため息が出る女性も多いことでしょう。　 　そんな舟山さん、実は“断食習慣”があるのだそうで、昔から撮影の … 続きを読む くみっきー、撮影前の断食日には「酵素ドリンク」を活用

一昔前に流行った「プチ断食」。朝食や夕食を抜くなどして、半日ほど食べないダイエット・デトックス法として人気になりました。 　ところが、このように一日2食にする方法を続けると、実はアンチエイジングにも良いことが分かってい … 続きを読む 一日2食がアンチエイジングにいいって本当？

年末年始はおいしものを食べる機会が増えますよね。このお正月もつい食べ過ぎてしまい、「ダイエットでもしよう！」と断食を試す人も多いのではないでしょうか。 　とはいえ極端な食事制限や断食は、確かに一時的に体重を減らすことは … 続きを読む 食べ過ぎたからといって要注意！「断食ダイエット」そのメリット＆デメリットとは？

いくつになっても衰えを知らないケイト・ブランシェット。その美貌は誰が見ても納得できます。 　最近では海外セレブ達のツイッターやインスタグラムへの熱中ぶりを厳しく批判したことで一時炎上する事態になりましたが、そんなケイト … 続きを読む “一週間断食”で逆に体調がよくなる？ケイト・ブランシェットの驚異美容法

世の中にはさまざまなダイエットの方法が現れては消えていきます。そんななか、いま再び話題になっているのが「10時間ダイエット」です。 　このダイエットは、10時間で劇的にやせていく‥‥という、そんな夢の様なものではありま … 続きを読む 1日10時間の断食で痩せ体質を作る「10時間ダイエット」の効果とは？