スーツにシワがつきやすいのはなぜ?

仕事でスーツを着る機会が多い人は、スーツにシワがつかないよう日々気を付けているかもしれません。シワのあるスーツはマナー違反ともいわれるので注意したいですよね。でも、スーツってなぜかシワがつきやすいと思いませんか。それは … 続きを読む スーツにシワがつきやすいのはなぜ?

何から始めるのがいい?ダイエット初心者にまずは実践してらいたい3つのこと

「ダイエットに関する情報が多過ぎて、何から手をつけたらいいのか分からない……」と迷っていませんか?  リバウンドを防ぐには、はじめの一歩で無理をし過ぎず、楽しみながら続けられるものを選ぶことが大切です。代謝を高めて痩せや … 続きを読む 何から始めるのがいい?ダイエット初心者にまずは実践してらいたい3つのこと

「外見」はどうにでも変えられる!“パッと見美女”になるための工夫とは?

オンライン婚活サービスの『ヒトオシ』が2022年12月に公表したデータによれば、男性が結婚相手に求める条件の1位は「外見」でした。他のさまざまなデータでも、女性の外見は常に男性の注目となっています。  こういうデータを … 続きを読む 「外見」はどうにでも変えられる!“パッと見美女”になるための工夫とは?

ちょっと意識するだけ!「腰痛」を防ぐためにできる3つのこと

「気付けば猫背になっている」「長時間同じ姿勢でいることが多い」「腰への負担が大きい生活の仕方や仕事をしている」等々、これらに当てはまる場合は「腰痛」に注意が必要です。痛みを感じるようになってからでは矯正やトレーニングがし … 続きを読む ちょっと意識するだけ!「腰痛」を防ぐためにできる3つのこと

1分でリセット!崩れた姿勢を整える“ワンアクション”

デスクワークや読書、映画視聴を終えた後などに、体が縮こまって「姿勢が崩れている……」と感じることはありませんか? そんなときは、体を伸ばして整える“ワンアクション”を。姿勢の崩れによる凝りや不調の予防、代謝アップにも役 … 続きを読む 1分でリセット!崩れた姿勢を整える“ワンアクション”

誰でもすぐできる!“幸せな恋愛を呼び込む”7つの習慣とは?

いつも何気なくやってしまっていることを見直し、意志のある行動を習慣化していくと、“新しい自分”が見えてきて理想の恋愛だってできるようになるかもしれません。そんな“幸せな恋愛を呼び込む”7つの習慣をみていきましょう。誰だ … 続きを読む 誰でもすぐできる!“幸せな恋愛を呼び込む”7つの習慣とは?

可愛いだけじゃなくデメリットも!内股を改善するにはどうすればいい?

内股といえば「女の子らしくて可愛い!」というイメージがありますが、実はデメリットが大きいといわれているのです。どのようなデメリットがあるのか、また改善するにはどうすればよいのでしょうか。 ■内股とは?  内股とは、両足 … 続きを読む 可愛いだけじゃなくデメリットも!内股を改善するにはどうすればいい?

女性にうれしいメリットも!社交ダンスのブームが到来!?

新年度のスタートですね! 「何か新しい趣味を始めたい」というなら、社交ダンスはいかがでしょうか?  2023年4月7日(金)から、男女のペアによる社交ダンスの競技会を軸にした番組がスタートします。それはテレビ東京系列の … 続きを読む 女性にうれしいメリットも!社交ダンスのブームが到来!?

ぽっこりお腹の原因となる「反り腰」を改善するには?

背骨は緩やかなS字を描いているため、姿勢のよい人でも、横から見ると肩から腰にかけての部分が緩やかなカーブを描きます。ですが、カーブが大き過ぎると、ヒップや下腹がぽっこり突き出して腰が反り返った状態の「反り腰」になってし … 続きを読む ぽっこりお腹の原因となる「反り腰」を改善するには?

「ぎっくり腰」になりやすい3つのNG習慣

思いがけず起きてしまう「ぎっくり腰」。重いものを持ち上げたときや屈んだときなどになってしまうこともありますね。そして、いま腰痛持ちの人はとくに注意が必要です。次のような習慣があるなら、すぐにでも改善しておきましょう。 … 続きを読む 「ぎっくり腰」になりやすい3つのNG習慣

マッサージよりも重要!?顔のたるみを防ぐ生活習慣

顔のたるみを防ぐために顔のマッサージを習慣化したいとは思いつつ、日々の忙しさにかまけて「なかなか実践できていない……」という人はいませんか?  実は、一生懸命マッサージするよりも、ずっとたるみ予防に役立つ日々の習慣があ … 続きを読む マッサージよりも重要!?顔のたるみを防ぐ生活習慣

痩せている人がやっている“無意識”な3つの習慣

「太ってしまう習慣が根付いてしまってやめられない……」という人は多いと思います。もし、これに該当するなら、痩せている人が“無意識”に行っている習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。 ■常によい姿勢を意識している  痩せ … 続きを読む 痩せている人がやっている“無意識”な3つの習慣

“チリツモ”が成功のカギ!1つ5分の婚活・モテオーラ編

■毎朝、起きたら鏡を見て笑顔と挨拶を練習  自分が笑って「おはよう」と言ったとき、他人にはどう見えているの? それは実際に見てみないと分かりません。なので、鏡を見ながら笑顔の練習をしてみましょう。正面、斜め横など、いろん … 続きを読む “チリツモ”が成功のカギ!1つ5分の婚活・モテオーラ編

IKEAの人気商品「タブレットスタンド」を使ってみたら残念な事実が…

スマホ首(ストレートネック)って知っていますか? スマホを見ていて、首をずーっと前に出し続けていると、その姿勢の悪さが定着し、それが原因で肩こりとか頭痛とかの症状が出てくる、というもの。これは2023年には改善しなくて … 続きを読む IKEAの人気商品「タブレットスタンド」を使ってみたら残念な事実が…

“うつむき姿勢”による不調を改善するワンアクションとは?

デスクワーク中やスマホ・タブレットを見ているタイミングなど、気付くと頻繁に“うつむき姿勢”になっていませんか?  うつむき姿勢は、首まわりの筋肉に負担をかけて首や肩の凝りの原因になるだけでなく、血行を滞らせて頭痛や全身 … 続きを読む “うつむき姿勢”による不調を改善するワンアクションとは?

今度こそ!冬の脚痩せを成功へと導く3つの習慣

「冬は運動がおっくうになったり、冷えに悩まされたりしてトレーニングをサボりがち。なかなか脚痩せを成功させられない……」と悩んでいませんか?  そんなときは、次のようにちょっと意識を変えて短時間で取り組めるトレーニングをす … 続きを読む 今度こそ!冬の脚痩せを成功へと導く3つの習慣

座るだけで痩せる!?デスクワークでクッションを活用するメリット

椅子の座面に敷いて座ることで、姿勢の矯正や体幹を鍛えるサポートをしてくれるクッション。実はこれ、デスクワークなどで大きく体を動かす機会があまりない人の健康維持やダイエットにもオススメなんです。次のような効果が期待できま … 続きを読む 座るだけで痩せる!?デスクワークでクッションを活用するメリット

体重を減らしてもお腹がぽっこり……“もっとラクに”ウエストを引き締める3つの方法とは?

「食べ過ぎているわけでなく体脂肪が多過ぎるわけでもないのに、お腹がぽっこり出てしまっている……」という場合は、体脂肪を燃焼させるダイエットよりも、お腹周りをキュッと引き締めることが重要です。次のような方法でウエスト周りを … 続きを読む 体重を減らしてもお腹がぽっこり……“もっとラクに”ウエストを引き締める3つの方法とは?