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思いがけず起きてしまう「ぎっくり腰」。重いものを持ち上げたときや屈んだときなどになってしまうこともありますね。そして、いま腰痛持ちの人はとくに注意...

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顔のたるみを防ぐために顔のマッサージを習慣化したいとは思いつつ、日々の忙しさにかまけて「なかなか実践できていない……」という人はいませんか？実は、...

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「太ってしまう習慣が根付いてしまってやめられない……」という人は多いと思います。もし、これに該当するなら、痩せている人が“無意識”に行っている習慣...

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■毎朝、起きたら鏡を見て笑顔と挨拶を練習自分が笑って「おはよう」と言ったとき、他人にはどう見えているの？それは実際に見てみないと分かりません。なの...

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スマホ首（ストレートネック）って知っていますか？スマホを見ていて、首をずーっと前に出し続けていると、その姿勢の悪さが定着し、それが原因で肩こりとか...

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デスクワーク中やスマホ・タブレットを見ているタイミングなど、気付くと頻繁に“うつむき姿勢”になっていませんか？うつむき姿勢は、首まわりの筋肉に負担...

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「冬は運動がおっくうになったり、冷えに悩まされたりしてトレーニングをサボりがち。なかなか脚痩せを成功させられない……」と悩んでいませんか？そんなと...

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椅子の座面に敷いて座ることで、姿勢の矯正や体幹を鍛えるサポートをしてくれるクッション。実はこれ、デスクワークなどで大きく体を動かす機会があまりない...

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「食べ過ぎているわけでなく体脂肪が多過ぎるわけでもないのに、お腹がぽっこり出てしまっている……」という場合は、体脂肪を燃焼させるダイエットよりも、...

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長時間デスクに向かって頑張るなら「快適に疲れにくくしたい！」。そんな願いを叶えてくれるのが、デスクワークのサポートグッズたち。体への負担や痛みを軽...

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あなたは、人から「巻き肩」を指摘されたことはありませんか？実はこれ、肩凝りや首痛、猫背などの元凶ともいわれているのです。そう述べているのは、「肩こ...

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自分の身体の中でもっとも気になるところを挙げるとすれば、「二の腕！」という人は多いと思います。「年齢と共にたるんできた……」という人もいるかもしれ...

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「ふくらはぎが細くなるわけない！」と諦めていませんか？太く見えがちな「ふくらはぎ」は大きな変化が出にくいので、ダイエットで挫折しやすい部位のひとつ...

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勉強や読書をしていたりスマホを操作したりしているときの子どもの“姿勢”が気になりませんか？猫背などの姿勢の崩れは、常態化すると体の歪みだけでなく、...

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今は恋人がいなくても、「イベントシーズンの冬までには彼氏が欲しい！」というあなたがやるべきこと……恋活するのはもちろんだけど、それ以外にもマストで...

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正しい姿勢は、全身の歪みや一部分への偏った負荷を防ぐことができます。また、全身をスムーズに動かしやすく体幹を鍛えやすい状態に整え、代謝アップにつな...

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ちょっとしたコツで彼との関係が親密に！そのためにも、会話の中で次のような心理テクニックを便利に使ってみてください。■目を合わせたりそらしたりする相...