猫背 – アサジョ

これやっちゃダメ！“老け見え”しやすい習慣とは？

最近、鏡に映った自分の姿を見ながら「老けたなぁ……」と実感することはありませんか？　周りの同年代の女性たちはキラキラ輝いて見えるのに、自分だけなぜかどんより老けこんで見えるなら要注意！　普段からの習慣がそうさせている可 … 続きを読むこれやっちゃダメ！“老け見え”しやすい習慣とは？

婚活で成功する秘訣は、まずは「出会った男性から嫌われないこと」。そして「もう一度会ってもいいかな？」と思ってもらえること。そのために必須なのが“笑顔”です。そこで、婚活での効果が期待できる笑顔の作り方をリストアップ。ど … 続きを読む “チリツモ”が成功のカギ！1つ5分の婚活・笑顔編

あなたは、人から「巻き肩」を指摘されたことはありませんか？　実はこれ、肩凝りや首痛、猫背などの元凶ともいわれているのです。　そう述べているのは、「肩こり、首痛、ねこ背が2週間で解消！『巻き肩』を治す」（サンマーク出版 … 続きを読む肩凝り・首痛がひどい……それ、「巻き肩」かも知れませんよ？

長時間のデスクワークや家事・育児などで、肩がガチガチになっていませんか？　凝り固まって可動域が狭くなると、代謝も悪くなってしまいます。肩甲骨周りをほぐしてスッキリさせ、よい姿勢で過ごせるようにストレッチで整えましょう … 続きを読む猫背・肩凝り改善＆代謝アップ！1分でできる「肩甲骨ストレッチ」

勉強や読書をしていたりスマホを操作したりしているときの子どもの“姿勢”が気になりませんか？　猫背などの姿勢の崩れは、常態化すると体の歪みだけでなく、体液循環が滞ることで集中力の低下や首凝り・腰痛などの不調を招きやすく … 続きを読む子どもの姿勢が悪い……自然と正せるようにするために親ができること

恋がうまくいかなくて悩んでいる人の共通点。それは“姿勢がいまいち”なことです。自信がないから猫背なのか、猫背だから自信がないのか？　おそらくその両方だと思いますが、結果として“現在”は、姿勢が悪くて伏し目がちなのです。 … 続きを読む “恋愛がうまくいかない”女性の共通点は？

姿勢が悪いと足が太くなりやすいだけでなく、まっすぐ長く見せることが難しくなります。つまり、美脚の第一歩は姿勢改善。次のようなNG姿勢が癖になっていないかチェックしてみましょう。 ■まっすぐに立ったときに両膝がくっついて … 続きを読む美脚を遠ざける3つのNG姿勢

「自分に自信がない……」という人は、いつも猫背気味で歩いていませんか？　あなたに自信がないのは、実は姿勢が悪いからかもしれません。　精神科医であるゆうきゆうさん監修の「『なるほど！』とわかる　マンガ見ための心理学」（西 … 続きを読む “自信のない人”が背筋を伸ばすといいワケ

ダイエットはしたいけれど、ジムに通ったり家でエクササイズしたりする時間はない！　そんな場合は、普段の生活でより多くのエネルギーを消費する、次のような工夫を取り入れることをオススメします。 ■伸びをする猫背や姿勢の悪さは … 続きを読む時間をかけずダイエットを成功させる3つの習慣

自宅で過ごす時間が増えると、運動不足が気になりませんか？　太るのを防ぐだけでなく、免疫力を高めるためにも日々の運動が重要です。そこで、体型や健康維持に役立つ、実践したい3つのことを紹介します。 ■仕事を「立って」行う … 続きを読む在宅ワークで太らないための3つのヒント

スマホやパソコンなどを長時間眺める毎日。最近は、猫背のさらに上をいく“アルマジロ”な姿勢が急増していると話題になっています。これでは、せっかくの見た目も残念な結果になってしまいますよね。そうならないためにも、美しい姿勢 … 続きを読む猫背の上をいく“アルマジロ”化がヤバい！これを矯正する美姿勢アイテム3選

ぽかぽかする陽気の中、爽快な気分が続きますが、実は、油断大敵なのがお腹の冷え。暖かいからと、お腹を出しっぱなしにして寝ていませんか？　お腹が冷えると、いろいろな症状に悩まされることにもなりかねません。　冷え取りダイエ … 続きを読むお腹が冷えると太りやすくなる！腹冷えを解消するのは「猫背」だった！？

正しい姿勢を維持することは、意外と疲れます。それは、体をまっすぐ支えるためには、体幹の筋力が必要だということ。でも、正しい姿勢をキープすれば、自然と美しいボディラインに近づいていきますよ。 ■姿勢が悪いと太りやすいワケ … 続きを読む姿勢を正すと痩せる！？日常生活で注意したいことは？

お腹周りが緩んできたと思ったら、姿勢をチェックすることが大切です。背中が丸まって、お腹がダランと前に突き出ていませんか？　そんな「猫背」姿勢では筋力を使わないため、お腹周りの筋肉が衰え、脂肪に変わりやすくなります。そう … 続きを読む「猫背」を改善するだけで引き締めダイエットができる！？

忙しい師走、「もっと体力をつけなきゃ！」と思う時期ですよね。でも、運動する時間がない！なんて人も多いでしょう。そこで朗報。時短かつ効果的な筋トレ方法があるというのです。それは、健康番組「健康カプセル！ゲンキの時間」（T … 続きを読むオフィスで人知れず体力アップ！脳と筋肉をだましながら行う筋トレが効果的なワケ