腹筋

食べ過ぎやお腹が凹まない問題……ダイエットの悩み、こんなときどうする？

飲食店に行けば美味しいものや甘いものがたくさんあって、どうしても食べたくなりますよね。でも、欲望のままに食べていたら……ちょっと怖いですよね。女性たちは日々そんな誘惑と戦っているのかもしれません。今回は、ダイエット中の … 続きを読む 食べ過ぎやお腹が凹まない問題……ダイエットの悩み、こんなときどうする？

68歳の上腕二頭筋が隆々!志穂美悦子「花創作家」躍動の裏にあった「驚異のストイック健康法」

元女優で、現在は花創作家として活動中の志穂美悦子（68）が2月7日までにインスタグラムを更新。7日より、東京ドームシティプリズムホールで行われている「世界らん展2024-花と緑の祭典-」（2月14日まで開催）にて、華道 … 続きを読む 68歳の上腕二頭筋が隆々!志穂美悦子「花創作家」躍動の裏にあった「驚異のストイック健康法」

「第2子妊娠」北川景子が産後に取り組む“育児しながらキレイを保つ”美容法

女優の北川景子が、夫でタレントのDAIGOとの間に第2子を妊娠したことを、自身の公式サイトで明らかにした。 　北川は9月25日、公式サイトで「この度新しい命を授かりましたことをご報告いたします」と報告。「仕事につきまし … 続きを読む 「第2子妊娠」北川景子が産後に取り組む“育児しながらキレイを保つ”美容法

周囲だけではなく自分にも！？日々の生活に笑顔を取り入れる3つのメリット

「笑顔は人を幸せにする」というのはよく聞きますが、笑顔を日々の生活に取り入れるように意識すると、実は自分にも多くのメリットが。例えば、このようなメリットがあるといわれています。 ■セロトニンが分泌される 　ジムインストラ … 続きを読む 周囲だけではなく自分にも！？日々の生活に笑顔を取り入れる3つのメリット

痩せても凹まない！産後の頑固な“ぽっこりお腹”の原因とは？

「産後の“ぽっこりお腹”を改善するためにはとにかく食事を制限しないと！」と思っていませんか？　実は産後の下腹ぽっこりの原因って、体脂肪の量とは限らないんです。詳しくみていきましょう。 ■産後は骨盤周りの組織が緩みっぱなし … 続きを読む 痩せても凹まない！産後の頑固な“ぽっこりお腹”の原因とは？

キツくない！？便秘の悩みを解消する“お手軽”腹筋のススメ

悩ましい便秘。日頃から、どんな対策をしていますか？ 「便意はあるのにいまいち出ない……」という場合には、腹筋を鍛えるのも一案です。なぜなら、腹筋が衰えていると、押し出す力が弱くなるので便が出にくくなってしまうから。そう … 続きを読む キツくない！？便秘の悩みを解消する“お手軽”腹筋のススメ

X JAPAN・YOSHIKI、インスタで見せたバキバキの腹筋に「本当に57歳？」

X JAPANでTHE LAST ROCKSTARSのYOSHIKIが2月10日、インスタグラムで公開した動画にファンの熱い視線が送られている。 　THE LAST ROCKSTARSの開演前に、控室からステージへと向 … 続きを読む X JAPAN・YOSHIKI、インスタで見せたバキバキの腹筋に「本当に57歳？」

体重を減らしてもお腹がぽっこり……“もっとラクに”ウエストを引き締める3つの方法とは？

「食べ過ぎているわけでなく体脂肪が多過ぎるわけでもないのに、お腹がぽっこり出てしまっている……」という場合は、体脂肪を燃焼させるダイエットよりも、お腹周りをキュッと引き締めることが重要です。次のような方法でウエスト周りを … 続きを読む 体重を減らしてもお腹がぽっこり……“もっとラクに”ウエストを引き締める3つの方法とは？

「足長っ！」 水着姿をお披露目したマギーの“完成度高すぎ”美ボディに称賛

モデルでタレントのマギーが11月12日に自身のインスタグラムアカウントを更新。艶感抜群な水着姿をお披露目し、絶賛の声があがっている。 　この日、マギーは「ドーハにて、天然ガスで稼働していて地球環境のことを考えられて作ら … 続きを読む 「足長っ！」 水着姿をお披露目したマギーの“完成度高すぎ”美ボディに称賛

みちょぱ、自身の腹筋への「努力もしてない僻み野郎たち」からのやじに怒り爆発

モデルでタレントの“みちょぱ”こと池田美優が10月9日までに自身のインスタグラムアカウントを更新し、「努力もしてない僻み野郎たち」へ物申している。 　細身で筋肉質な体型がトレードマークのみちょぱは、同8日開催のファッシ … 続きを読む みちょぱ、自身の腹筋への「努力もしてない僻み野郎たち」からのやじに怒り爆発

つるの剛士、10キロダイエットは「ガリガリ貧相」でも目指す「次のステージ」

タレントのつるの剛士が8月18日、自身のインスタグラムを更新。腹筋が割れた引き締まった体を披露した。 　つるのは、上半身マッパの自撮り写真など計2枚の写真を投稿。コメントには長女のひと言がきっかけで始めたダイエットがこ … 続きを読む つるの剛士、10キロダイエットは「ガリガリ貧相」でも目指す「次のステージ」

お腹が凹んで“くびれ”もできる！？「ドローイン」のススメ

「腹筋をしているのに、なかなか下腹が凹まない」という人はいませんか？　実は、お腹を凹ますために腹筋を行うことには、腰を傷めるなどの声もあって賛否両論あるようです。何よりツラい筋トレは続きませんよね。では、どうすればいいの … 続きを読む お腹が凹んで“くびれ”もできる！？「ドローイン」のススメ

「筋トレはしない」マギーの芸術的な腹筋の秘訣とは

モデルのマギーが6月14日にインスタグラムでピラティスに励む姿を公開。均整のとれた見事な腹筋が話題となっている。 「マギーは『ピラティス～昨日のF4で首が痛い　ちょーーーーきついトレーニングをストレッチと織り混ぜながら … 続きを読む 「筋トレはしない」マギーの芸術的な腹筋の秘訣とは

“大声を出す”ことのストレス発散効果とは？

ストレスが溜まっていませんか？　実は、手軽に誰でもすぐにストレスを発散できる方法があるんです。 　それは“大声を出す”こと。あきカイロプラクティック治療室副院長の檜垣暁子さん監修「健康図解 今すぐできる！ 肩こり・首痛 … 続きを読む “大声を出す”ことのストレス発散効果とは？

在宅時間が多い今こそ取り組みたい「腸温活」の健康効果

近年、腸にアプローチする健康法が流行っています。腸にいいものを食べたり、腸をもんだりする方法など、いろいろあります。そんな中、腸を温める「腸温活」も注目を集めています。 　腸温活ブランド『アルポカ』によれば、腸温活とは … 続きを読む 在宅時間が多い今こそ取り組みたい「腸温活」の健康効果

腹筋女子をサポート！最新「プロテインバー」3選

近年、タンパク質を効率的に摂取して筋肉作りに励む“プロテイン女子”が話題になりました。そんな女子たちにとって便利なのが「プロテインバー」。バー形状なので、おやつや軽食感覚で食べることができるのはありがたいですよね。そこ … 続きを読む 腹筋女子をサポート！最新「プロテインバー」3選

金爆・樽美酒研二が「鬼滅」伊之助を完全再現も噴出したダメ出しポイントとは？

4人組エアバンド・ゴールデンボンバーの樽美酒研二が10月27日に自身のインスタグラムアカウントを更新し、アニメ「鬼滅の刃」に登場する嘴平伊之助に扮した姿をお披露目した。 　樽美酒は「おはよう　トレーニングしてるとたまー … 続きを読む 金爆・樽美酒研二が「鬼滅」伊之助を完全再現も噴出したダメ出しポイントとは？

ジャンポケ・おたけのバキバキに割れたボディに「アスリートレベル」と絶賛

お笑いトリオ・ジャングルポケットのおたけが10月4日に自身のインスタグラムアカウントを更新し、鏡を前に筋骨隆々のボディを披露した。 　10月開催予定の肉体美を競うフィジーク大会「MUSCLE GATE」への出場を表明し … 続きを読む ジャンポケ・おたけのバキバキに割れたボディに「アスリートレベル」と絶賛