“年末年始太り”を防いで健康維持にも役立つ!「減塩料理」を美味しくするコツ

「どんな料理にも塩こしょうを欠かさず入れてしまい、塩分過多になっていないか心配……」と悩んでいませんか?  料理の味を整えるのに役立つ塩ですが、摂り過ぎればむくみや不調を招く原因になってしまいます。暴飲暴食で太りがちな年 … 続きを読む “年末年始太り”を防いで健康維持にも役立つ!「減塩料理」を美味しくするコツ

セルフマッサージでむくみ・乾燥対策!マッサージオイルの選び方

むくみを改善するためには、お風呂上りや寝る前、起床後などに、サッと顔や腕、脚をマッサージするのが効果的です。そのためには、マッサージオイルを身体に馴染ませ、滑りをよくしておくとよいでしょう。オイルで潤いを取り戻せば、乾 … 続きを読む セルフマッサージでむくみ・乾燥対策!マッサージオイルの選び方

夏だからこそ使いたい!高機能「腹巻き」の“スゴ”ポイントとは?

お腹の冷えを防ぐことで、代謝アップ、むくみや肌トラブルの予防・改善に役立つ「腹巻き」。実は、冷房や冷たい飲み物などによる冷えが心配の夏だからこそ使いたいアイテムなんです。次のように機能性の高いものも多く、ご自身の体質や … 続きを読む 夏だからこそ使いたい!高機能「腹巻き」の“スゴ”ポイントとは?

やっぱり嫌い!?梅雨の“あるある”エピソード

北海道を除く地域で毎年訪れる梅雨。「ジメジメして嫌い……」なんて人も多いと思います。そんな誰もが感じる梅雨の“あるある”エピソードを集めてみました。「あるよね~」と笑って、梅雨の鬱陶しい気分を吹き飛ばしちゃいましょう! … 続きを読む やっぱり嫌い!?梅雨の“あるある”エピソード

今すぐなんとかしたい!寝起きの“顔のむくみ”撃退法

体調管理や食事、水分摂取に気を配っていても、朝はどうしても“顔のむくみ”が気になりますよね。「今すぐ、なんとかしないと!」というときの対処法を知っておくと、朝の準備が楽しくなりますよ。次のような方法で“巡り”をスムーズ … 続きを読む 今すぐなんとかしたい!寝起きの“顔のむくみ”撃退法

減塩で「むくみ」を撃退!日々の食事で塩分量を抑える“ひと工夫”

塩分過多による「むくみ」に悩まされていませんか? 実は、塩分を摂れば摂るほど、体内の塩分濃度を調整するために水分を溜め込んでしまい、結果としてむくみが生じるのです。ですから減塩はむくみ改善の第一歩。次のような工夫で自然 … 続きを読む 減塩で「むくみ」を撃退!日々の食事で塩分量を抑える“ひと工夫”

筋肉が硬いと何がいけないの?トラブルを起こしにくくする体づくりのコツ

運動不足や姿勢の悪さは筋肉を硬くする原因となります。筋肉が硬くこわばると、可動域が狭まって運動機能が低下するだけでなく、日常生活や体質に次のような悪影響を及ぼす可能性があります。ぜひチェックしておきましょう。 ■ケガを … 続きを読む 筋肉が硬いと何がいけないの?トラブルを起こしにくくする体づくりのコツ

今度こそ!冬の脚痩せを成功へと導く3つの習慣

「冬は運動がおっくうになったり、冷えに悩まされたりしてトレーニングをサボりがち。なかなか脚痩せを成功させられない……」と悩んでいませんか?  そんなときは、次のようにちょっと意識を変えて短時間で取り組めるトレーニングをす … 続きを読む 今度こそ!冬の脚痩せを成功へと導く3つの習慣

長時間のデスクワークを快適にしてくれるお助けアイテム3選

長時間デスクに向かって頑張るなら「快適に疲れにくくしたい!」。そんな願いを叶えてくれるのが、デスクワークのサポートグッズたち。体への負担や痛みを軽減させてくれる、次のようなアイテムを試してみてはいかがでしょうか。 ■P … 続きを読む 長時間のデスクワークを快適にしてくれるお助けアイテム3選

吉沢亮、生放送での顔がヤバすぎる?朝が弱いだけじゃない“むくみ”の理由

俳優の吉沢亮が10月10日、「ノンストップ」(フジテレビ系)に生出演。デビュー当時に芸能界を辞めていた可能性について明かした。  同日にスタートした月9ドラマ「PICU」(フジテレビ系)で主演を務めている吉沢は番宣のた … 続きを読む 吉沢亮、生放送での顔がヤバすぎる?朝が弱いだけじゃない“むくみ”の理由

太く見られがちな「ふくらはぎ」もダイエットできる!?成功させる極意とは?

「ふくらはぎが細くなるわけない!」と諦めていませんか?  太く見えがちな「ふくらはぎ」は大きな変化が出にくいので、ダイエットで挫折しやすい部位のひとつです。そこで、よりほっそりさせるためにも、次のようなことに取り組んでは … 続きを読む 太く見られがちな「ふくらはぎ」もダイエットできる!?成功させる極意とは?

秋は意外と「むくみ」に悩まされやすい!?対策はこれ!

秋口は夏の疲労が抜け切らずに代謝が低下したり、思わぬ冷えに見舞われたりして「むくみ」に悩まされやすい時期です。過ごしやすい気候になったからと、張り切って運動をする際にも注意が必要ですよ。次のようなケアで、むくみを予防・ … 続きを読む 秋は意外と「むくみ」に悩まされやすい!?対策はこれ!

綾野剛が節酒宣言!?その理由にネット民からツッコミ殺到!

俳優の綾野剛が、主演を務めるドラマ「オールドルーキー」(TBS系)の撮影現場で“節酒宣言”をしていたことを7月21日、ニュースサイト「WEB女性自身」が報じた。  同記事によると、普段の綾野は現場で共演者によく話しかけ … 続きを読む 綾野剛が節酒宣言!?その理由にネット民からツッコミ殺到!

スタバの「メロンフラペチーノ」で話題のメロンには女性にうれしい健康効果が!?

スターバックスが2022年のサマーシーズンに、メロンフラペチーノをリリースして話題になりました。まるで完熟メロンそのものを食べているかのような緑色のフラペチーノ『The メロン of メロン フラペチーノ』です。その味 … 続きを読む スタバの「メロンフラペチーノ」で話題のメロンには女性にうれしい健康効果が!?

マスク生活が原因!?コロナ禍の“顔のむくみ・たるみ”を解消するために行いたいこと

コロナ禍のマスク生活で「顔のむくみやたるみが気になるようになった……」という人が増えているそうです。  皮膚科医の山崎まいこさんによると、長引く室内生活で運動量が減って全身の筋肉が衰えたこと、マスク生活で話をする機会が … 続きを読む マスク生活が原因!?コロナ禍の“顔のむくみ・たるみ”を解消するために行いたいこと

マスクの下で進行している“恐ろしい事実”とは?

外出先から戻った後、マスクを鏡の前で外したことはありますか? もしかしたら、マスクで覆われている部分がむくんだり、たるんだりしている可能性も! マスク生活では顔の筋肉を意識しないせいなのか、むくみやたるみが生じやすいと … 続きを読む マスクの下で進行している“恐ろしい事実”とは?

ステイホームが続き、気になる「むくみ」にはどう対処する?

ステイホームが続き、「むくみ」が気になっていませんか?  お風呂に関わる企画・開発・販売などを行うバスリエが実施した『お風呂とむくみに関するアンケート調査』によれば、69%以上の人が「むくみが気になっている」と回答した … 続きを読む ステイホームが続き、気になる「むくみ」にはどう対処する?

ビタミンC・カロテン・ポリフェノール……柿の「美容効果」とは?

秋といえば柿! スーパーでもキレイなオレンジ色の柿をよく見かけますよね。そんな柿、実は次のような「美容効果」が期待できるんです。  相模女子大学名誉教授の阿部芳子さんの著書「これは効く! 食品力を120%活用する食べも … 続きを読む ビタミンC・カロテン・ポリフェノール……柿の「美容効果」とは?