50代で認知症に…?今からできる予防生活とは

20160317nintishou

 昨今、64歳以下の若い世代にも認知症患者が増えているといいます。40代に入ったら、ちょっと早めと思うかもしれませんが、意識して気を付けておきたいもの。認知症の種類によっては、生活習慣から予防ができることがあるそうですよ。ぜひ今から予防しましょう。

 認知症の中でも、アルツハイマー型の認知症を防ぐのに「脳に良い」と言われる習慣が、週3日以上の有酸素運動と、ビタミンC、βカロチン、ビタミンEをたっぷり摂ることです。

 また、認知症予防財団では認知症予防法として、興味と好奇心を持つことや、考えをまとめて表現する習慣を持つこと、若々しくオシャレをする心を忘れないことなども紹介されています。

 まだ40代の若いうちから、自分がとことん楽しめる趣味を見つけておき、明るい気分で生活できるようにすることが鍵となりそう。もちろん、お酒やたばこ、肥満などはリスクがあるといわれているので要注意です。

 まだまだ自分には早いという人もいるかもしれませんが、ぜひ今から活発にシニアライフを送ることができるよう、準備しておきましょう。

Asa-Jo チョイス

  1. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

  2. 98626

    血行改善の定番・足裏シート『ボタニリッチ』を30代ライターが試して感じた“ホント”のこと

    血行不良による冷えやむくみ、仕事や家事の疲れによる脚のコリ……。アラサー、アラフォー女性の健康に対する悩みは尽きませんよね。そこで、同じような悩みを抱える30代のライターである私が、身も心も“キレイ”になるための方法を考 … 続きを読む 血行改善の定番・足裏シート『ボタニリッチ』を30代ライターが試して感じた“ホント”のこと

  3. 3199

    【コレは使える】あと少し!というときに効果絶大の「便秘解消マッサージ」

    「あぁ、やっとキタ!」とトイレに駆け込んで便座に座るも、あと一歩なのに出てくれない‥‥。そんな悔しい思いをするのが、そう便秘です。実はそんなときに焦っていきむことは禁物。便はカラダに力が入って緊張すると、余計に出なくなる … 続きを読む 【コレは使える】あと少し!というときに効果絶大の「便秘解消マッサージ」

注目キーワード

ランキング