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社会人になってからの勉強は“効率”が重要です。朝の10分や通勤時間など、限られた時間の中で最大限に知識を吸収したいと思ったら、次のような“非効率に...

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「朝早く起きるためには夜早く寝ることが大切なのは分かっているけれど、夜遅くまで寝ないからやっぱり朝も起きない……」と困っていませんか？夜になかなか...

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働く女性はこんな行動を取りがち！？OL“あるある”を集めてみました。■休みの日も早起きしがち働く女性は“しっかり者”が多く、休みの日でも出勤日と間...

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気付けば年末も見えてきたこの時期、仕事や家庭のことなどの日々の過ごし方について、改めて目標に向けてどのくらい進められているかを確認し、今後の行動を...

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女優の広末涼子が6月19日、料理バラエティ「男子ごはん」（テレビ東京系）にゲスト出演。普段の早朝ルーティンを明かし、出演者たちから驚かれるひと幕が...

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「もっと効率よく家事をこなしたい」「家族に邪魔されない趣味の時間が欲しい」というママこそ、早起きして1人の時間を確保するのがオススメです。朝の時間...

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GW中はもちろん、いつも「子どもには朝からボーッとせずエネルギッシュに活動して欲しい！」と思ったら、親子で次のような朝の過ごし方を実践してみましょ...

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「もっと余裕を持って起床したいのに、眠気に負けていつもギリギリになってしまう」「朝活をしたいのに続かない」「子どもや仕事の関係で起床時間が早まるが...

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独身時代は自分だけの部屋で大きなアラームをかけて起きていたのに、家族と同じ部屋で寝るようになると、これまで通りにアラームをセットできなくなってしま...

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早起きの人は、遅起きの人よりも“幸福度が高い”って知っていましたか？これはマサチューセッツ総合病院の医師であるジャクリーン・レイン教授による睡眠に...