シェイプアップ

女性にうれしいメリットも！社交ダンスのブームが到来！？

新年度のスタートですね！ 「何か新しい趣味を始めたい」というなら、社交ダンスはいかがでしょうか？ 　2023年4月7日（金）から、男女のペアによる社交ダンスの競技会を軸にした番組がスタートします。それはテレビ東京系列の … 続きを読む 女性にうれしいメリットも！社交ダンスのブームが到来！？

40代からでも始められる！「ダンス」の健康効果

最近はシニアのダンサーが注目を集めることがあります。60代の女性たちのダンサー集団や、農作業のかたわらブレイクダンスを続けている70歳のおじいさんなどもいるようです。 　また、ダンス教室ではシニアクラスも増えているよう … 続きを読む 40代からでも始められる！「ダンス」の健康効果

コレはマネしたい！ファッション誌専属モデルたちの美ボディ習慣

「今日はオフだから一日美容デーに使う！」そんな美意識の高いプロのモデルたちを見習って、あなたもボディメンテナンスに励んでみませんか？　ファッション誌の専属モデルたちは、自然と美ボディ習慣が身についているようです。その美 … 続きを読む コレはマネしたい！ファッション誌専属モデルたちの美ボディ習慣

モデルの間でも話題の綱渡りトレーニング「スラックライン」で美BODYに

モデルの野沢和香さんが「スラックライン」を体験し、「スラックラインヨガ」に挑戦している動画をアップしていましたが、みなさん、「スラックライン」って知ってますか？ 　簡単に言えば綱渡りのようなもので、地上10cm～膝下く … 続きを読む モデルの間でも話題の綱渡りトレーニング「スラックライン」で美BODYに

「辛い、苦しい」はもう卒業！　たった7秒間でお腹痩せの方法があった！

お腹を凹ませたり、シェイプアップには筋トレが最適！　それはわかっているけど実際は辛いし、長い間続けなければ効果が出ないしと、最初の一歩をなかなか踏み出せない人は多いようです。 　ところが、とても簡単にシェイプアップでき … 続きを読む 「辛い、苦しい」はもう卒業！　たった7秒間でお腹痩せの方法があった！

エクササイズを台無しにする、運動後やってはいけない食習慣

本格的な夏を前に、一生懸命ダイエットやシェイプアップに取り組んでいる人も多いことでしょう。 　でも、運動後のちょっとした食習慣で、その効果が半減してしまうことがあるんです。この仕組みを覚えておくと、より速く効果的にボデ … 続きを読む エクササイズを台無しにする、運動後やってはいけない食習慣

中村アン、菜々緒らのスリムボディの秘密は「体幹トレーニング」にアリ！

宴会にパーティにと、なにかと不規則な食生活が続く年末年始。増加する体重を食い止めるためにも、「なにかダイエットをはじめないと‥‥」と考えてる人は多いでしょう。 　そんなときネットや書籍を調べてよく目にするのが「体幹を鍛 … 続きを読む 中村アン、菜々緒らのスリムボディの秘密は「体幹トレーニング」にアリ！