首コリ – アサジョ

ツラくなる前に！肩凝り・首凝りを防ぐワンアクション

年末年始。1年の疲れがドッと出てきてはいませんか？　肩凝りなどの症状がある人もいることでしょう。そんなときは、痛くて肩や首が回らなくなる前に、定期的にしっかり動かして筋肉のこわばりをほぐしましょう。　PCやスマホを操 … 続きを読むツラくなる前に！肩凝り・首凝りを防ぐワンアクション

デスクワーク中やスマホ・タブレットを見ているタイミングなど、気付くと頻繁に“うつむき姿勢”になっていませんか？　うつむき姿勢は、首まわりの筋肉に負担をかけて首や肩の凝りの原因になるだけでなく、血行を滞らせて頭痛や全身 … 続きを読む “うつむき姿勢”による不調を改善するワンアクションとは？

リモートワークの日は「1日のほとんどをデスクワークで過ごす」という人が多いのではないでしょうか。通勤もなく、1日中家でデスクワークをしていると、体を動かす機会が少なく運動不足に陥りがち。肩や首の凝り、手足や顔のむくみに … 続きを読むリモートワーク中の首や肩の凝り・むくみを予防する3つの習慣

「最近肩や首の凝りがひどくなったけど、原因が分からない……」ということはありませんか？　実は、肩や首の凝りは、筋肉の酷使や姿勢の悪さによるだけではなく、原因が分からないまま知らず知らずのうちに悪化させてしまう可能性がある … 続きを読む筋肉の酷使や姿勢だけじゃない！？肩・首凝りの意外な原因

在宅で仕事をしていると、肩こりなどの不調を感じませんか？　ウーマンウェルネス研究会が、在宅勤務をしていて在宅時間の増加した首都圏の20～59歳の男女455　名に対して実施した、『在宅疲れに関する意識調査』によれば、7 … 続きを読む巣ごもりで“血行不良”に！？在宅勤務でやってはいけないこと

首のこりや肩のこり、むくみ、頭痛、ストレス、不眠……。これらの不調を改善するには、筋肉のこわばりをほぐし、血行をよくする「蒸しタオル」での温めがオススメです。暑い時期は冷たいものばかり欲して、体内が冷えてしまうことがあ … 続きを読む頑固なコリを改善！マッサージ器いらずの「蒸しタオル」活用法

パソコンやスマホを使う機会が増え、首・肩こりに悩まされている人は多いのではないでしょうか。対策として思いつくのは患部へのマッサージですが、実は、頭皮をマッサージすることでも、首や肩のコリが改善することがあるそうなんです … 続きを読むサラツヤ髪どころか首・肩こりも改善！？「頭皮マッサージ」のススメ

首のうなじ部分（首の後ろ中央）のこりである「うなじ首こり」には、男女問わず幅広い年齢層の人が悩んでいるようです。ピップが2017年8月に20～79歳の男女に行った調査では、男性の4割、女性の7割弱が、首のこりに悩んでい … 続きを読む等尺性運動でスッキリ！働き女子を悩ます「うなじ首こり」対策（2）

パソコンでの業務やスマートフォンの操作など、「うつむき姿勢」を長時間続けるデスクワークが多い女性は、首のうなじ部分（首の後ろ中央）がこる「うなじ首こり」に悩まれやすいといわれています。これを放置しておくと、全身に影響を … 続きを読むセルフチェックでみつける！働き女子を悩ます「うなじ首こり」対策（1）

「あぁ、首の筋肉がコッてつらい‥‥」そんな症状に悩んでいる人も多いのではありませんか。「首は背骨の中でも一番細い頚椎の重なりと小さな筋肉の集まりで構成されています。その首で成人では5～6kgになる頭部を一日中支えている … 続きを読む放っておくと危険な“つらい首コリ”は、ホットタオルで一発解消！