運動不足

ママの運動不足を改善する0歳児赤ちゃんとの遊び方

ライフ

1歳を迎えるまでの赤ちゃんは、多くの場合まだ走り回ることがないため、ママはあまり激しく体を動かさずに赤ちゃんと遊ぶことができます。一方で、産後に体...

コロナ禍の子育てで“不安なこと”

ライフ

コロナ禍による新しい生活様式は、大人だけでなく子どもたちにも大きな変化をもたらしているようです。子どもの年齢や環境によって状況は異なると思いますが...

運動不足による子どもの便秘が増加！？対策3選

ライフ

最近では外出自粛などの影響もあり、運動不足の傾向がみられますよね。そんなときのよくある困りごとの一つが「便秘」。大人はもちろん、子どもだって便秘に...

新型コロナウイルスの影響で歩数が少ないときに実践したい「高効率ウォーキング」

ライフ

巣ごもり生活の延長で運動不足を感じる中、とくに歩数が減っていることが気になっていませんか？でも、散歩や近所のスーパーに買い物に出たり、家の中ででき...

室内生活で鈍っていませんか？老化を防ぐお手軽レシピ

エイジングケア

緊急事態宣言が解除されましたが、これまでの室内生活で運動量が不足し、筋肉や骨が衰えやすくなっていませんか。衰えを防ぐには、筋肉の主な材料となるたん...

コロナ休校で困ったこと──ママたちのリアルな声

ライフ

パステル総研が一斉休校中に実施したアンケート調査（発達障害・グレーゾーンの子を持つママ385名が対象）によれば、3月下旬から4月上旬までに、我が子...

10kg太った人も！専業主婦は太りやすい？

ライフ

専業主婦は毎日、家事という無限に終わらない仕事をする職業です。プラス、育児をしている人もいます。そのような中、専業主婦はダラダラできることが特権だ...

【ダイエット豆知識】食事制限で筋肉が落ちることはない！？

エイジングケア

ダイエットを目的として食事制限を続けると、筋肉も減ってしまうといわれることがあります。筋肉が衰えることは、たるみや代謝の低下につながるため、できれ...

食後のダルさは要注意！「夏バテ」の原因となる意外な栄養素とは？

ライフ

夏バテの予防にと、冷房の設定温度を調節し、3食の食事もしっかり取っているのに、なぜか疲労感が抜けない……。そんな場合は、「糖質バテ」の可能性があり...

体を鍛えるだけじゃない！？運動の効果はこんなにもスゴかった！

エイジングケア

デスクワーカーはとくに、運動不足になりがちですよね。でも、それが長いこと続くと、なんだか体が重かったり、肩こりで体が硬くなったりして、「動きたくな...

便利な世の中が健康をむしばむ？

エイジングケア

「家事」が、ダイエット法として紹介される時代になりました。そんな状況をみると、これまでは当たり前のようにあった、家事という“エネルギーを消費する機...

ウソ！？跳び箱で骨折、和式トイレでしゃがめない…いま小学生の身体がヤバい！

ライフ

今、小学生を中心とした子供たちの運動不足が問題になっています。というのも、しゃがめないために和式トイレが使えなかったり、手すりにつかまらないと階段...