有酸素運動

篠田麻里子も走ってる！「朝ラン」の効果が意外と凄い

みなさんは「朝活」してますか？　美を追求するプロたちは、朝から美活に励んでいます。 　例えば、タレントの篠田麻里子さんは、朝4時起きのときでも、欠かさず走って汗をかいてから仕事に向かうのだとか。朝、走るなどの有酸素運動 … 続きを読む 篠田麻里子も走ってる！「朝ラン」の効果が意外と凄い

和田安佳莉の美ボディの秘訣は日々の積み重ねにあった

ドラマ「せいせいするほど、愛してる」（TBS系）では、メガネ姿が印象的だった女優の和田安佳莉さん。あのスレンダーなボディの秘訣は、ダンスとバレエをこなしているところにあるそうです。 　実は和田さん、有酸素運動に加えて、 … 続きを読む 和田安佳莉の美ボディの秘訣は日々の積み重ねにあった

筋肉はつけたくない、でもキレイになりたい…そんな人に最適な運動法は？

運動するのは苦手だけど「キレイのためなら頑張れる」「いくらでも時間をかけられる」という女性は多いことでしょう。とはいえヘタにトレーニングして筋肉がつくのも困るし‥‥という人は、こんな運動がオススメ。 「一般的に美容には … 続きを読む 筋肉はつけたくない、でもキレイになりたい…そんな人に最適な運動法は？

あれ？ランニングしてもすぐに「体重が減らない！」その理由

先月放送された24時間テレビ（日テレ）で、タレントでミュージシャンのDAIGOが100kmマラソンを見事完走したのは記憶に新しいところ。その姿に多くの人が感動し「私もダイエットにジョギングでもはじめてみようかな」と思っ … 続きを読む あれ？ランニングしてもすぐに「体重が減らない！」その理由