ジョギング – アサジョ

こんなアイデアはどう？生理痛に効果があった4つの対策

毎月の生理って、それだけで対処に苦労するものですが、生理痛があるとさらに負担は大きくなりますよね。そんな中、生理痛にどのように対処しているのか、女性たちの対策やアイデアをみていきましょう。 ■お腹とお尻を温めながら寝る … 続きを読むこんなアイデアはどう？生理痛に効果があった4つの対策

俳優の塩谷瞬が“美女とのデート”中に週刊誌「女性自身」からの直撃取材を受け、女性を置き去りにしてその場を逃走したことが世間を驚かせている。　同誌は2月29日、「塩谷瞬　長身美女と熱烈キス！直撃には女性を置き去りに逃走 … 続きを読む直撃取材から猛ダッシュ逃走した「塩谷瞬スタイル」が今後のトレンドに！？

ランニングがブームになって長く経ちますが、そんな中、「老けない走り方」があるのをご存知ですか？　健康のため、ダイエットのために始めたという人は、とっても気になりますよね。詳しくみていきましょう。　満尾クリニック院長で … 続きを読む笑いながらでもOK！？「老けない走り方」とは？

あなたは朝起きたら、毎日欠かさず行っていることはありますか？　インターワイヤードが運営するネットリサーチのDIMSDRIVEが実施した「朝の活動」についてのアンケート調査結果では、午前6時～7時台に起きて、テレビ、新 … 続きを読む 1日をよりよくするために！「朝活」で意識するべきこととは？

いま、「笑い」の効果が注目を集めています。なんでも、笑うことで心身共に健康になるのだそうです。　筑波大学大学院人間総合科学研究科の林啓子准教授と（財）国際科学振興財団主任研究員の林隆志さんの共著「簡単にできる笑み筋体 … 続きを読む精神的ジョギング！？「笑い」の健康効果とは？

ランニングが趣味の藤本美貴さんは、「走った後、自分に勝てた気がするから走るのは好き」といっていましたが、スポーツの秋、ジョギングを始めようと思っている人もいるでしょう。　そこで、ジョギングを始めるのに、気を付けたいこ … 続きを読む美ボディを手に入れる！ジョギングで気をつけたい3つのこと

最近どうもマンネリで、あるいは回数が減っちゃって‥‥パートナーがいる人でも、付き合いが長くなるとこんな夜の悩みを訴える人が出てきます。そんな時は、パートナーと一緒に、軽いジョギングなどをしてみたらどうでしょうか。　ア … 続きを読む米州立大学の調査でわかった「パートナーとの感度を上げる」生活習慣とは？

みなさんは「朝活」してますか？　美を追求するプロたちは、朝から美活に励んでいます。　例えば、タレントの篠田麻里子さんは、朝4時起きのときでも、欠かさず走って汗をかいてから仕事に向かうのだとか。朝、走るなどの有酸素運動 … 続きを読む篠田麻里子も走ってる！「朝ラン」の効果が意外と凄い

秋風が吹き始めて運動にはちょうど良い季節になってきました。「私もそろそろジョギングでもはじめてみようかな」。そんなふうに考えている人もいるかもしれませんね。　最近のウエアは機能性とファッション性を兼ね備えたものも多 … 続きを読む靴ずれよサラバ！失敗しないジョギングシューズのフィッティング術

食欲の秋、読書の秋、芸術の秋‥‥色々な秋がありますが、今年はアンチエイジングにも効くスローランニングで「運動の秋」をはじめてみませんか？　でも、いきなり本格的にはじめるのは少しキツそう‥‥と、躊躇するランニング初心者 … 続きを読む健康と美しさの一挙両得！アンチエイジングのための「スローランニング」

先月放送された24時間テレビ（日テレ）で、タレントでミュージシャンのDAIGOが100kmマラソンを見事完走したのは記憶に新しいところ。その姿に多くの人が感動し「私もダイエットにジョギングでもはじめてみようかな」と思っ … 続きを読むあれ？ランニングしてもすぐに「体重が減らない！」その理由