貧血

医師が解説――夏バテと似ている！？貧血との見分け方

2024年の夏も暑い日が続いており、すでに夏バテを感じてはいませんか？　身体がなんとなくダルかったり、立ちくらみやめまいがあったりしたなら要注意。夏バテではなく、貧血の可能性もあるからです。 　今回は、症状が似ている夏 … 続きを読む 医師が解説――夏バテと似ている！？貧血との見分け方

爪を見るだけで分かる！？簡単健康チェック法

マニキュアをしたり爪のお手入れをしたり、女性にとって爪を見る機会は多いですが、健康チェックまでしているという人は少ないのでは？ 　まずチェックしたいのは「爪の色」。健康な爪は、血液が透けてピンク色でツヤがあります。赤過 … 続きを読む 爪を見るだけで分かる！？簡単健康チェック法

生理での貧血──予防効果のある栄養素と食材とは？

みなさんは生理のとき、立ちくらみがしたり朝起きるときに意識が遠のく感じがあったりと、貧血を経験したことはありませんか。確かに、女性は貧血になりやすいといわれていますので、そんな女性も多いことでしょう。　鉄医会ナビタスク … 続きを読む 生理での貧血──予防効果のある栄養素と食材とは？

ひじきの鉄分（非ヘム鉄）の吸収率を高める「貧血予防」レシピ

貧血対策といえば「鉄分」。レバーに含まれるヘム鉄は吸収率がよいことで有名ですが、これに比べて、ひじきやほうれん草などの植物に含まれる非ヘム鉄は吸収率が劣ります。非ヘム鉄の吸収率を高めるためには、ささみのような動物性タン … 続きを読む ひじきの鉄分（非ヘム鉄）の吸収率を高める「貧血予防」レシピ

女性に不足しがちな鉄分は何から摂取する？

女性は「鉄分が不足しがち」とよくいわれますよね。雪印メグミルク株式会社によれば、女性は月経のたびに鉄が失われるといいます。成人女性が一日に摂らなければならない鉄分量の目安は12mgではあるものの、平成20年の厚生労働省 … 続きを読む 女性に不足しがちな鉄分は何から摂取する？

風邪予防、二日酔いにも！韓国伝統の飲み物「スジョンガ」のススメ

韓国料理屋さんで、たまに目にする「スジョンガ」。これ、何だか知っていますか？　スジョンガは、風邪予防や消化機能の改善、整腸作用、貧血予防、二日酔い、生理痛などに効果があるといわれる、韓国伝統の飲み物なんです。 　韓国食 … 続きを読む 風邪予防、二日酔いにも！韓国伝統の飲み物「スジョンガ」のススメ

貧血気味の人は要注意！あなたが痩せられない理由は「酸欠」かもしれない？

「普段からそんなに食べてもいないのに」「運動だってちゃんとやっているのに」それなのに痩せない！。こんな声をよく聞きます。 　確かに食べ物や運動に気を使っているのにダイエットに成功しない人はいるようです。その理由はなんでし … 続きを読む 貧血気味の人は要注意！あなたが痩せられない理由は「酸欠」かもしれない？