隙間時間 – アサジョ

「忙しくても“読書”を習慣化したい！」を叶える3つの秘策

“読書の秋”ともいわれるこの時期。でも、「読書をしたいと思っているのに、まったく実現できない……」と悩んでいませんか？　忙しい日々の中でまとまった時間を捻出することは簡単ではありませんが、ちょっとした時間なら毎日のよう … 続きを読む「忙しくても“読書”を習慣化したい！」を叶える3つの秘策

「知識を増やしたい」「キャリアアップしたい」「試験を受ける必要がある」など、大人が勉強する目的は人それぞれですが、どうせなら効率よく確実に実力をつけたいですよね。そこで、忙しい日々の学びをサポートしてくれる“お助けツール … 続きを読むこれなら続けられる！大人の学びを効率よくサポートする“お助けツール”3選

「今度こそ読書を習慣化したいけれど自信がない……」という悩みはありませんか？　読書をしたいと思ってもなかなか実現しないのは、読書を難しく考え過ぎているからかもしれません。隙間時間にスマホでネットサーフィンを楽しむのと同じ … 続きを読む読書が苦手で……もっと気軽に読書を楽しむコツ

「なんだか疲れやすい」「冷えやスムーズに動かない体が気になる」「ストレスが溜まって落ち込みやすい」という場合は、心身を労わってすっきりさせる“リフレッシュタイム”を積極的につくることが大切です。ちょっとした隙間時間に取り … 続きを読む心と体をすっきりさせる3つの習慣とは？

ちょっとした疲労をそのままにしておくと、集中力が低下したり体調が崩れやすくなったりして、仕事や家事の効率が下がってしまいます。そのため、疲れを溜め込むことなくこまめに調子を整える、次のような“スキマ時間のワンアクション … 続きを読むスキマ時間に疲労を撃退！“1分でできる”お手軽リフレッシュ法

家事や育児、そして仕事に忙しい日々を送っていると、どうしても「自分の時間が取れない……」という問題が起きがちです。そんなときって、いったいどうすればよいのでしょうか。　さまざまな女性支援を行っているキャリア・マム代表 … 続きを読む 1日15分！家事や育児、仕事に忙しい女性の“スキマ時間”活用術

「もっと勉強したい」「視野を広げたい」と思っても、日々のタスクに追われてなかなか自分の時間を作れない……！　そんな場合は、次のような工夫で効率よく学びを深めましょう。 ■まとまった勉強時間は「朝」に取る　夜の時間は持ち … 続きを読む子育て中でもできる！キャリアアップのための勉強法

新型コロナウイルスの感染拡大から一年以上が経過し、今やリモートワークも日常になりつつあります。しかし延びる在宅時間に比例するかたちで、体や心に不調をきたす人が増えているのをご存知でしょうか。　自粛生活による運動不足は … 続きを読む長引くコロナ禍で女性になぜ人気！？「リンパケア」の資格講座とは？

コロナ禍で休校やリモート授業が増えたこともあり、子どもの肥満や痩身傾向、免疫力・運動能力の低下といった健康問題が改めてクローズアップされつつあります。　通学や体育の授業がなくなったことによる運動不足に加え、子どもの体 … 続きを読む「食育」関連の資格がコロナ禍のキャリアアップでおすすめな理由とは？

ママが“自分時間”を捻出するって、容易いことではありませんよね。まとまった時間を作るには、仕事や家事、育児中の隙間時間を有効活用することが不可欠です。通勤中の電車内や昼食後に少し残った昼休み時間、子どもの習い事が終わる … 続きを読むワーママのひとり時間はこう作る！日々の隙間時間を有効活用するヒント