おから

夏はドロドロに！？血液をサラサラにするオススメ食材10選

水分を失って血液がドロドロになりがちな夏は、肝臓と腸に優しい食材を積極的に取り入れて血液をサラサラに整えたいものです。肉や油っこいものをついつい食べ過ぎてしまう方は、ぜひ意識してそうした食材を日々の食事メニューに加えて … 続きを読む 夏はドロドロに！？血液をサラサラにするオススメ食材10選

罪悪感なく楽しめる！？新しい「大豆スイーツ」2選

大豆スイーツといえば、ヘルシーというイメージがありますよね。そのため、好んで食べている女性は多いのでは？　そんな大豆スイーツの新作をご紹介しましょう。 ■大豆のプリン 　創業46年、徳島の老舗豆腐メーカーさとの雪食品の … 続きを読む 罪悪感なく楽しめる！？新しい「大豆スイーツ」2選

不摂生した休み明けにオススメの「ヘルシーおかず」2選

年末年始の暴飲暴食で、胃がもたれたり体重が気になったりしている人も多いのではないでしょうか。そんなとき、「ヘルシーおかず」はいかが？　Instagramやレシピサイトには、数々のヘルシーおかずが投稿されているようです。 … 続きを読む 不摂生した休み明けにオススメの「ヘルシーおかず」2選

パサパサの「おから」を“しっとり”調理するコツ

食生活アドバイザーの井原裕子さんの著書「毎日おいしい！おから手間なしレシピ」（学研プラス刊）によると、「おから」は食物繊維が豊富な上に腹持ちもいいので、食べ過ぎ防止につながるのだそう。きっとみなさんもヘルシー食材として … 続きを読む パサパサの「おから」を“しっとり”調理するコツ

ダイエットに最適！低GI食品「おから」人気の秘密

近年「低GI食品」と呼ばれる、食後血糖値の急上昇を防ぐ食品が注目されています。食物繊維の多い野菜がメインではあるものの、豆腐のしぼりかす「おから」も立派な低GI食品。そんなおからは、おからハンバーグなど、何かと代用され … 続きを読む ダイエットに最適！低GI食品「おから」人気の秘密

確実に体重減？ドライおからダイエットって何なの？

土曜朝の情報番組「サタデープラス」（MBS／TBS系）で紹介されたダイエット法が「ドライおからダイエット」をご存知でしょうか？　 　2週間のドライおから生活で、お笑い芸人ニッチェ・近藤くみこさんがマイナス2.2kg減、 … 続きを読む 確実に体重減？ドライおからダイエットって何なの？

ママ必見！子どもと作る「浅田好未流おからおやつ」の作り方

「パイレーツ」として活躍後、現在は主婦の傍らレシピ考案・自身のアクセサリーブランドのプロデュースなども手掛けている芸能人ママが、浅田好未さん。彼女は普段、どんなおやつを食べているのでしょうか？ 　ブログを見ていてよく登場 … 続きを読む ママ必見！子どもと作る「浅田好未流おからおやつ」の作り方