「太らない体質には憧れるけれど、面倒なことも疲れることも嫌……」と、トレーニングを諦めていませんか？ ハードなトレーニングをしなくても、次のように日常動作の延長線で全身を大きく動かせば、老けにくく代謝のよい体質に整える“ … 続きを読む ゆる～く続けて太りにくい体質に……“疲れない”「体幹トレーニング」で楽痩せ！
背伸び
イケメン ラブ エイジングケア！大人女子を楽しむための情報サイト！
座りっぱなしの時間が長く、全身が歪んでいませんか？ 長時間座っていると、身体が縮こまったり傾いたりして姿勢が乱れがちです。猫背や肩凝り、腰痛に悩まされないよう、こまめに休憩時間を設けて次のようなストレッチで整えましょ … 続きを読む 30秒でリセットできる！デスクワークによる“歪み”を改善するストレッチ
デスクワークや読書、映画視聴を終えた後などに、体が縮こまって「姿勢が崩れている……」と感じることはありませんか？ そんなときは、体を伸ばして整える“ワンアクション”を。姿勢の崩れによる凝りや不調の予防、代謝アップにも役 … 続きを読む 1分でリセット！崩れた姿勢を整える“ワンアクション”
