「いつまでもきれいなスタイルを保っていたい!」というのが女ゴコロというもの。特に日本人女性は、欧米人に比べてヒップの形が貧弱であることから、「どうにかしたいなぁ」と思っている人も多のではないでしょうか。 そんな人にぜひ … 続きを読む スクワットと同じ効果!デスクワークをしながらできるヒップアップ・エクササイズ
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中年太りに悩む40~50代がいる一方で、「自分は痩せているから大丈夫」と安心している人は多い。しかしそれが、単に筋肉量が少ないだけの「痩せ体型」である場合、将来思わぬことになるかもしれないのだ。 それがここ数年、厚生 … 続きを読む 腹筋よりも効果あり!黒柳徹子も10年間実践する「スクワット」の万能効果