飽和脂肪酸 – アサジョ

大丈夫、油脂類は全てがダイエットの敵ではありません！

ダイエットにとっては“敵”“悪者”とされてきた油脂類。でも、その考え方が最近変わってきているのを知っていましたか。「脂質は“飽和脂肪酸”と“不飽和脂肪酸”に区別され、さらに不飽和脂肪酸は構造の違いから“オメガ3”と“ … 続きを読む大丈夫、油脂類は全てがダイエットの敵ではありません！

みなさんは毎日のおやつ、何を食べていますか？　えっ、ダイエット中？　いやいや、アレッサンドラ・アンブロジオさんのようなスーパーモデルでさえも、おやつはしっかり食べてるんですよ。　そんなアレッサンドラがもっとも好きなお … 続きを読むコレなら太らない？海外セレブ＆女優も食べるチョコレートとは

最近では「体にいい油」「よくない油」という話を良く耳にします。でも、種類が多かったり名前が難しかったりして、いったい何が良くて何が悪いのか、さっぱりわかりません。　また、油は健康面だけでなく、ダイエット面も気になると … 続きを読む体にいい油、よくない油…ダイエットは油選びも肝心なんです！