不飽和脂肪酸 – アサジョ

コロナ禍のイライラを沈める3つの方法

コロナ禍により、なんだかいつもよりキレやすくなっていませんか？　なぜか常にイライラしている人もいるかもしれません。そんなとき、人にイライラをぶつけない、キレないための対処法を紹介します。 ■怒りを溜め込まない　ポーポ … 続きを読むコロナ禍のイライラを沈める3つの方法

体内での中性脂肪の吸収を抑えてくれて、ダイエットや老化まで防いでくれると話題の「DHA」や「EPA」。最近ではサプリメントとしてもたくさん発売されていて、大人気ですね。　ところでこの二つの栄養素、どれくらい摂ればいい … 続きを読む話題の「DHA」「EPA」、摂り過ぎる副作用があるってホント？

ダイエットにとっては“敵”“悪者”とされてきた油脂類。でも、その考え方が最近変わってきているのを知っていましたか。「脂質は“飽和脂肪酸”と“不飽和脂肪酸”に区別され、さらに不飽和脂肪酸は構造の違いから“オメガ3”と“ … 続きを読む大丈夫、油脂類は全てがダイエットの敵ではありません！

最近では「体にいい油」「よくない油」という話を良く耳にします。でも、種類が多かったり名前が難しかったりして、いったい何が良くて何が悪いのか、さっぱりわかりません。　また、油は健康面だけでなく、ダイエット面も気になると … 続きを読む体にいい油、よくない油…ダイエットは油選びも肝心なんです！