薄毛女子必見!髪の「アンチエイジングケア」に必要なこと

男性だけでなく女性にとっても、加齢による髪の問題は深刻ですよね。できることなら、ハリ・コシ・ツヤのある髪をいつまでもキープしたいもの。そのためのヘアケア、あなたはどんなことをしていますか? そろそろ毛が抜け始めて「薄毛 … 続きを読む 薄毛女子必見!髪の「アンチエイジングケア」に必要なこと

“非日常”がカギ!新ストレス発散法「暗闇フィットネス」とは?

昨今、流行っている「暗闇フィットネス」をご存知ですか? 暗闇フィットネスは、まるでクラブのような暗いスタジオで、光と大音量の音楽にノリノリになりながら、バイクマシンを漕いだり、トランポリンをはねたりしてエクササイズをす … 続きを読む “非日常”がカギ!新ストレス発散法「暗闇フィットネス」とは?

鶏肉なら何でもOKは間違い!?ダイエット中の肉の選び方

あなたはダイエット中、お肉は食べますか? そして、そのときにはどんなお肉を選んでいますか? お肉といっても、牛・豚・鶏などの他、部位別にさまざまな種類があります。なので、どう選べばいいか迷うこともあるでしょう。そのよう … 続きを読む 鶏肉なら何でもOKは間違い!?ダイエット中の肉の選び方

ダイエットをしても顔は痩せない!?小顔の秘訣は表情筋にあった!

みなさんの中には、顔が大きいことで悩んでいる方はいるのではないでしょうか。でも、生まれつきだからとあきらめないで! 実は、解決の余地は十分にあるんですよ。  元タレントで小顔フェイシャルヨガインストラクターの仲里あやね … 続きを読む ダイエットをしても顔は痩せない!?小顔の秘訣は表情筋にあった!

女性に不足しがちな鉄分は何から摂取する?

女性は「鉄分が不足しがち」とよくいわれますよね。雪印メグミルク株式会社によれば、女性は月経のたびに鉄が失われるといいます。成人女性が一日に摂らなければならない鉄分量の目安は12mgではあるものの、平成20年の厚生労働省 … 続きを読む 女性に不足しがちな鉄分は何から摂取する?

脚の太さは歩き方で改善できる!?

みなさんは「なんだか脚が太くなったかも…」と感じたことはありませんか? 事実、実際に測ってみたら太くなっていたこともあると思います。では、この脚の太さの変化は、いったいどんな理由で起きるのでしょうか。  整体師の川村芳 … 続きを読む 脚の太さは歩き方で改善できる!?

ダイエット時には朝食を取るべきか取らないべきか?

ダイエットには朝食を食べたほうがいいのか、食べないほうがいいのか、さまざまな説がありますよね。どちらが正しいかは定かではありませんが、ある一つのデータでは、朝食抜きは太りやすいということが分かっているそうです。  それ … 続きを読む ダイエット時には朝食を取るべきか取らないべきか?

炭水化物を抜かなくてもいいダイエット方法があるってホント?

糖質である炭水化物は、今やダイエットのためにはとにかくご法度になっていますよね。どこもかしこも「ダイエットのためには、糖質を控えめにしましょう」といわれます。でも、ご飯やパンが大好物な人にとっては、「そんな厳しいことい … 続きを読む 炭水化物を抜かなくてもいいダイエット方法があるってホント?

即効性のある冷え退治の秘訣は「つまむ・もむ」こと!

冬のオフィスといえば、真っ先に「寒い」と思い浮かべる人は多いのではないでしょうか。でも、会社にもよりますが、勝手に暖房を強くしたり温度を上げたりするのはなかなかできないもの。そんなときに実践したいのが、冷え対策のマッサ … 続きを読む 即効性のある冷え退治の秘訣は「つまむ・もむ」こと!

こんなメイクはNG!?脱・老け顔の技とは

みなさんは普段のメイクで、トレンドを取り入れていますか? 何十年も同じメイクでは、「そのメイク、ちょっと古くない?」「オバメイク!」などと、若い女性たちから思われているかもしれませんよ。でも、実際のところ、自分では気付 … 続きを読む こんなメイクはNG!?脱・老け顔の技とは

ほうれい線を改善する「リガメントほぐし」とは?

40代を過ぎると、年齢とともに気になるのが顔のたるみ。鏡を見て「いつのまにかほうれい線が目立ってきた!」なんてことが起こるとショックですよね。  情報番組「サタデープラス」(MBS系列)で紹介されていたのが、医師の松宮 … 続きを読む ほうれい線を改善する「リガメントほぐし」とは?

正月太りの悩みは「酢キャベツ」で解消できる!?

正月休みも終わりましたが、気になるのは正月太りですよね。休み中にちょっと食べ過ぎたという人は、ぜひ何らかの対策を取りたいものです。そこで、ぜひオススメしたいのが「酢キャベツ」! 世間では「酢キャベツダイエット」が流行し … 続きを読む 正月太りの悩みは「酢キャベツ」で解消できる!?

毛穴が目立つ「たるみ毛穴」には、レチノール含有の美容液を

アラフォー、アラフィフともなると、そろそろ顔の「たるみ毛穴」が気になっていませんか。そもそも、なぜ毛穴はたるむのでしょうか。  皮膚科医の吉木伸子さんの著書「新版 今さら聞けないスキンケアの正解」(主婦の友社刊)による … 続きを読む 毛穴が目立つ「たるみ毛穴」には、レチノール含有の美容液を

脚のむくみケアでマッサージをすると、プラスαの効果があるってホント?

オフィスワークで脚がむくんだ、外勤が多いために歩き通しで脚が太くなった、厚手のタイツで締め付けられて脚がむくんだ──そんな悩みを抱えていませんか。Twitterでは脚のむくみケアとして、入浴前後のマッサージやストレッチ … 続きを読む 脚のむくみケアでマッサージをすると、プラスαの効果があるってホント?

腎臓が弱っている!?疲れが取れないときは「グルテン」&「カゼイン」フリー食を!

みなさんは、疲れたときにどんな食事をしていますか? もし、普段から暴飲暴食をしていて、冷えなどもあるとしたら、腎臓が弱っているかもしれませんよ。  医師の上符正志さんの著書「寝ても取れない疲れは腎臓が原因」(笠倉出版社 … 続きを読む 腎臓が弱っている!?疲れが取れないときは「グルテン」&「カゼイン」フリー食を!

寒さ厳しい冬を乗り切る「アンチエイジング・スープ」のススメ

冬はお肌の乾燥や冷えなど、女性にとってはちょっとした闘いがはじまる季節。とくに、アンチエイジングに励む方にとっては勝負時! そんな冬にぴったりといえるのが、体が温まるスープです。そして、せっかく飲むのですから、アンチエ … 続きを読む 寒さ厳しい冬を乗り切る「アンチエイジング・スープ」のススメ

藤田ニコルも飲んでいる!美ボディを目指す女性にプロテインが必要なワケ

モデルでタレントの藤田ニコルさんが、筋力トレーニングを頑張ることができるのは、「筋トレ後のキャラメル味のプロテインが美味しいから」といっていました。実は、藤田さんのように、最近ではムキムキのボディビルダーだけでなく、女 … 続きを読む 藤田ニコルも飲んでいる!美ボディを目指す女性にプロテインが必要なワケ

ハッシュタグ「#朝ヨガ」が大人気!朝にヨガをやる効果って?

ヨガブームがまだまだ続いていますが、ヨガの効果は、行うタイミングもポイントになるようです。  医師の小林暁子さんの著書「たった3日で自律神経が整う Dr.小林流 健美腸ファスティング」(主婦の友社刊)によると、ヨガは医 … 続きを読む ハッシュタグ「#朝ヨガ」が大人気!朝にヨガをやる効果って?