ウォーキング

室内でもできる！健康寿命を延ばす毎日の運動習慣とは？

ライフ

毎日、みなさんは何気なく歩いていると思いますが、歩くことは「寿命」に関係しているといわれているのです。理学療法士の田中尚喜さんの著書「図解百歳まで...

ダイエット中のテレ朝・三谷紬アナ「ウォーキング帰宅」によもやの苦言！

芸能

テレビ朝日公式YouTubeチャンネル「動画、はじめてみました」で、ダイエット密着動画を公開中の三谷紬アナウンサー。担当している「やべっちF.C....

もはや当たり前！？働く女性たちのトレーニング事情

エイジングケア

最近では健康意識の高まりもあって、ジム通いや自宅での自重トレなど、トレーニング習慣が当たり前になってきましたよね。そんな中、毎日忙しく働く女性たち...

菜々緒よりモテる女になれる！？美しいウォーキングの秘訣とは？

ラブ

CMやドラマなどで人気の菜々緒さん。172センチ46キロという超スリムなプロポーションで、股下85センチという美脚でも知られていますよね。誰が見て...

疲れ切っているのに眠れないのはナゼ？

ライフ

毎日お疲れのあなた。やっとの思いで寝床についたものの、なんだかなかなか眠れないということはありませんか？睡眠時間が減ってしまうと、明日の活動に支障...

体を鍛えるだけじゃない！？運動の効果はこんなにもスゴかった！

エイジングケア

デスクワーカーはとくに、運動不足になりがちですよね。でも、それが長いこと続くと、なんだか体が重かったり、肩こりで体が硬くなったりして、「動きたくな...

【ウォーキングのススメ（3）】歩く速度を変化させて、ダイエット＆美脚効果を！

エイジングケア

ウォーキングは、手軽にダイエットや美脚効果を目指せる運動ですが、「一定の強度、つまり負荷を与えないと、その効果が薄くなってしまいます」と、フィジカ...

【ウォーキングのススメ（2）】坂道や階段をうまく使って、脂肪燃焼と美脚への効果を！

エイジングケア

フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは、ダイエットや健康維持のためのウォーキングでは、普段と同じ速度で歩いていては効果的ではないので、運動...

【ウォーキングのススメ（1）】時間や距離だけを伸ばしても意味がない！？

エイジングケア

ウォーキングといえば、女優の佐々木希さんや綾瀬はるかさんが、その美ボディを保つために行なっていることでも有名です。佐々木さんや綾瀬さんのように、ダ...

やしろ優、ダレノガレ明美…芸能人に学ぶ「お金をかけないダイエット術」

エイジングケア

ダイエットを本格的に行うとなると、ジムに通ったり、糖質オフの材料をそろえたりと、何かとお金がかかりますよね。でも、ちょっとの工夫で、お金をかけずに...

運動は分割しても、まとめて行っても健康へのプラスになる！？

エイジングケア

「健康維持やダイエットのために運動しなくちゃいけないのはわかっているけど、なかなか時間がなくて…」。誰もが陥る悩みですよね。それに、体脂肪は20分...

糖尿病リスクは食後の運動で下げられることが判明！

ライフ

今、生活習慣病の中でも多くの人が気にしているのが「糖尿病」リスク。発症に至るまでその症状はほとんど自覚がないことから、気づいた時には手遅れに‥‥と...

ハリのないたるんだヒップを上向きに！1日1分歩くだけの「ヒップアップウォーキング」

エイジングケア

「ヒップのたるみを解消したい」「ハリのある上向きヒップになりたい」‥‥女性なら誰もが憧れるスタイルですよね。そのために一所懸命に筋トレするのもいい...

通勤時間にダイエットできる「駅まで速歩」でベッキー体型になる！

ライフ

日々のウォーキングで体型維持やダイエットに成功している有名人は多い。美容家IKKOさんは朝夜の1日2回、90分のウォーキングをはじめてからというも...

佐々木希の美ボディはこうして作られていた！

ライフ

現在放映中のテレビドラマ「黒服物語」（テレビ朝日系）にて人気ナンバー1の夜の女を演じる佐々木希。先日も主演のSexy Zoneの中島健人とのラブシ...