ランニング

“むくみ”が解消した女性たちの体験談

女性にとって何かと悩ましい“むくみ”。ちょっとでもむくんでいるとテンションが下がって、なんだかやる気が出なくなってしまうこともありますよね。 　むくみを解消する方法は数多くありますが、どれが本当に効果的なのか気になると … 続きを読む “むくみ”が解消した女性たちの体験談

笑いながらでもOK！？「老けない走り方」とは？

ランニングがブームになって長く経ちますが、そんな中、「老けない走り方」があるのをご存知ですか？　健康のため、ダイエットのために始めたという人は、とっても気になりますよね。詳しくみていきましょう。 　満尾クリニック院長で … 続きを読む 笑いながらでもOK！？「老けない走り方」とは？

暑い夏でもダイエット・トレーニングを続けるには？

夏の肌見せを目指してダイエットをする人は多いのですが、いざ夏になると一気にやる気がなくなってしまうという声をよく聞きます。暑くて外に出たくない！　ジメジメして運動する気分になれない！　そんな場合は、どのように運動量を確 … 続きを読む 暑い夏でもダイエット・トレーニングを続けるには？

ランナーズハイになると走っていても苦しくない！？

ランニングブームが続いており、日々走るのが日課という人もいるのでは？　ところでそのランニング、走り始めて1時間ほどすると、「ランナーズハイ」という状態が訪れるとよくいわれています。これは、高揚感・恍惚感にも似たもので、 … 続きを読む ランナーズハイになると走っていても苦しくない！？

効果的なのはどっち？食事は走る前か走った後か

最近は、トレーニングをするのが美しい女性になるための条件のようになってきています。そのせいか、パーソナルジムなども人気ですよね。そんな中、外でランニングをする女性をよく見かけるようになりました。この冬、太るのを防ぐため … 続きを読む 効果的なのはどっち？食事は走る前か走った後か

毎朝の習慣に！“バンザイ”の意外なデトックス効果

仕事、家事、育児、そして人間関係と、日々何かとお疲れ気味という方は多いのでは？　そんな人は、身体はもちろん、心も精神も疲れ切り、ストレスだらけになっていることでしょう。そして、ストレスから肩こりが気になるという方も多い … 続きを読む 毎朝の習慣に！“バンザイ”の意外なデトックス効果

美ボディを手に入れる！ジョギングで気をつけたい3つのこと

ランニングが趣味の藤本美貴さんは、「走った後、自分に勝てた気がするから走るのは好き」といっていましたが、スポーツの秋、ジョギングを始めようと思っている人もいるでしょう。 　そこで、ジョギングを始めるのに、気を付けたいこ … 続きを読む 美ボディを手に入れる！ジョギングで気をつけたい3つのこと

高梨臨の美の秘訣「食べるダイエット」のコツ！

女優の高梨臨さんといえば、モデル出身ということもあってスタイル抜群ですよね。ブログでもダイエット方法を公開しています。 　その美しいプロポーションの秘訣は、栄養バランスに気を遣った食事に、半身浴・歩く・ランニングをプラ … 続きを読む 高梨臨の美の秘訣「食べるダイエット」のコツ！

篠田麻里子も走ってる！「朝ラン」の効果が意外と凄い

みなさんは「朝活」してますか？　美を追求するプロたちは、朝から美活に励んでいます。 　例えば、タレントの篠田麻里子さんは、朝4時起きのときでも、欠かさず走って汗をかいてから仕事に向かうのだとか。朝、走るなどの有酸素運動 … 続きを読む 篠田麻里子も走ってる！「朝ラン」の効果が意外と凄い