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楽しかった夏休みも、終盤に近付くと少しずつ気になってくるのが新学期の準備。夜更かしや朝寝坊がすっかり定着してしまった子どもの姿を見て、「学校が始ま...

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• 安藤恵美

「食事に気を付けても運動しても全然痩せない！」という声をよく聞きます。そんな筆者も寝るのが大好き。ただ、太りやすくなっていると感じるときによく思い...

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みなさんは“アンチエイジング”のために何かしていることはありますか？30～40代の女性ともなればいろいろな方法を試したことがあると思いますし、自分...

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小学校への入学時は、環境が大きく変化するために子どもの心のケアが重要ですが、新しい世界に飛び込むのは子どもも大人も同じです。子どもにとって初めての...

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年末年始は生活や睡眠のリズムが乱れやすく、体内時計が乱れた時差ボケのような状態に陥りがちです。いち早くリカバリーするために、次のような“正月ボケ”...

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春といえば、環境の変化も感情の起伏も大きくなりがちです。「メンタルがコントロールできず、毎日ザワザワしてしまう……」と悩んだら、次のように生活の基...

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「生活スタイルを朝型に切り替えたいのに、どうしても夜更かししてしまい朝スッキリ起きられない……」「夜にしておくべきことが多くても朝型に切り替えられ...

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2023年のゴールデンウィークが明けましたが、この時期に心配なのは「五月病」です。連休後はとくに症状が顕著に現れる人が多いといわれています。これを...

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ついに初の熱愛報道だ。超人気フリーアナウンサーとして活躍している新井恵理那が、「マッチョ彼氏」との「ワキつんつん」買い物デートをスクープされた。情...

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出社と在宅の“ハイブリッドワーク”をしていませんか？そんな人たちは、睡眠に要注意です。第一三共ヘルスケアが2022年2月に実施した『健康とセルフケ...

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1人の時間を作らないとリフレッシュできないと思うと、子どもと過ごす時間が苦しくなってしまいますよね。それならば、子どもと一緒に過ごしながらリラック...

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歌手で女優の小柳ルミ子が6月14日に東京・六本木の「ハードロックカフェ」にて開催された「Live Greatnessキャンペーン」のローンチイベン...

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就学前から習いごとをする子もいる昨今。気軽に興味のある分野に飛び込ませることができる一方で、あれこれ欲張り過ぎると一つひとつに没頭できず、ストレス...