アミノ酸 – アサジョ

最近よく聞く奇跡のスーパーフード「モリンガ」の実力と注意点

ここ数年で耳にする機会が増えた「モリンガ」。この10年ほどで流行ったスーパーフードの中でも、「奇跡のスーパーフード」とも呼ばれるくらい世界的に有名な植物です。 ●そもそも「モリンガ」って何者？　モリンガの驚くべきとこ … 続きを読む最近よく聞く奇跡のスーパーフード「モリンガ」の実力と注意点

ダイエットを効率よく成功へと導くためにも健康を維持するためにも、欠かせないのが「たんぱく質」です。でも、たんぱく質が大事だとはよく聞くけれど、どうしてそんなに大切なのかと疑問に思っていませんか？　そんな女性は正しい知識 … 続きを読むどうして？美容・健康に「たんぱく質」が欠かせない理由

みなさんは、日々の朝食で“たんぱく質”をどのくらい摂っていますか？　たんぱく質は体をつくるだけでなく、代謝や肌の調子を整えるのにも不可欠な栄養素。ですが、たくさん摂ってもすベてが体内に吸収されるわけではないため、日々 … 続きを読むたんぱく質不足を改善する朝食の工夫

いよいよ気温もぐっと下がり、真冬の寒さを実感してきた頃ですね。この時期は血圧が上昇するので、高血圧の人はとくに注意する必要があります。放置していると動脈硬化を促進し、脳卒中や心疾患といった重大な病気リスクを高めるといわ … 続きを読む冬の高血圧に備えるための栄養成分はコレ！

周りの人で、いつも元気がないという人はいませんか。そんふうに人を見ていたら、いつの間にか自分自身もそうなっていたなんてことも…。何事もポジティブに、ガッツで取り組みたいものですが、どうしても力が湧いてこないことってあり … 続きを読む “ガッツ”のない人には驚きの理由があった！

生牡蠣やカキフライなど、牡蠣が好きという人は多いのではないでしょうか。中でも、40代も過ぎたあなたに朗報です！　医師の済陽高穂さんの著書「40歳からは食べ方を変えなさい！」（三笠書房刊）によると、海のミルクといわれる … 続きを読む 40歳を過ぎたら“海のミルク”といわれる「牡蠣」を食べるべき理由

夏が来れば、いよいよスイカのシーズンですよね。そこで提案。今年はスイカを種や皮まで“丸ごと”満喫してみてはいかがでしょうか？「種まで」と聞いて、疑問に思うかもしれませんが、実は、中国ではスイカの種を普通に食べる習慣が … 続きを読むスイカは“丸ごと”食べられるってホント？

30～40代の毎日仕事で忙しい女性や、育児で肌ケアが疎かになりがちなママのビューティケアに欠かせないのがコラーゲン。代表的な美容成分の一つとしても知られていますよね。でも、正しく理解しないまま、何となく取り入れていると … 続きを読む 35歳がお肌の曲がり角！“キレイの源”コラーゲン対策に大注目の食材って？

美肌のために、ビタミンCやB群、コラーゲンなどを摂取している人も多いと思います。でも、それだけでは健康的な美肌を手に入れることはできないこと、知っていましたか？「ビタミン類やコラーゲンは確かに役立ちますが、肝心の“肌 … 続きを読む美肌になりたいなら、やっぱり「タンパク質」が必要

最近、なんだか元気が出ない、体がだるくて疲れがとれない、イライラするなど、原因のわからない不調が起きていませんか？　実は、バテるのは夏だけではなく、冬にも起きるのです。　そんな「冬バテ」が起きるのは、暖房のきいた部屋 … 続きを読む冬バテにいいといわれる「ALA」が含まれる食材ってどんなの？