ダイエット

食べる「時間」と「量」がコツ？実はダイエットに適していた「カレー」の効能

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42歳の今も米メジャーリーグで活躍を続けるイチロー選手。そのイチロー選手が、体調管理のために朝食にカレーを食べていることはよく知られています。普段...

お腹もスッキリ「ブラックコーヒー」ダイエット

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食後や休息時の一杯のコーヒー、美味しいですよね。最近はコーヒーの健康に対する効能がたくさん言われていますが、中でも注目したいのが、やっぱりダイエッ...

体重3.1kg減！　AKB48島田晴香さんが痩せた「小豆スープ」の作り方

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AKB48メンバーの中でも太りやすい体質と話すのが島田晴香さん。そんな彼女がある番組の中で「小豆スープダイエット」に挑戦していました。作り方はとっ...

痩せたければ「カロリー計算」はやめなさい！ソレ以上に大事なのは…？

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ダイエット中に気になるのが“カロリー”ですよね。消費カロリーよりも摂取カロリーが多ければ、太るのは当然。でも、カロリー計算が一番いい方法ではないこ...

一回やるだけで2cm減？「逆腹式呼吸」のお腹スッキリ効果を試してみた！

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Tシャツ姿が気持ちの良い季節。そうなるのが下腹のポッコリ。モデルでタレントのすみれさんのようにすっきりしたお腹とくびれになりたいなら「逆腹式呼吸」...

寝転んで足を伸ばすだけの下腹引き締めエクササイズ

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下腹ポッコリが気になる季節。そんなときはお腹を引き締める簡単エクササイズで解消しちゃいましょう。「お腹を引き締めようとすると、多くの人が腹筋運動を...

いつも捨てているアボカドの種、実はお茶にして飲むと美肌に便秘に効果あり！？

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「森のバター」などとも呼ばれるアボカドは、ダイエットや美容のために食べている人も多いですよね。ところで、食べ終わった後の「種」はどうしていますか。...

紫外線対策と美白、ダイエット効果‥夏の美容フード「ざくろ」

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お肌の紫外線対策が気になる日々が続きます。日焼け止めに日傘、長袖のシャツ‥‥はたしてそれだけで十分でしょうか？例えば、何か食べ物で日焼け対策になる...

ダイエッターに朗報！血糖値急上昇を防ぐためのドリンク選び

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肥満と関係が深い血糖値の上昇。どうしても食事内容が選べないときや、できるだけ血糖値を上げないようにして食べたいダイエットの時期には、血糖値を上げに...

藤原さくらさんも実践する「プロテインダイエット」、成功するのには？

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月9ドラマ「ラヴソング」（フジテレビ系）への出演で、すっかり知名度の上がった、シンガーソングライターの藤原さくらさん。しかし、撮影現場での共演者か...

糖質制限中の人は要注意！実は意外と多い「隠れ糖質」食材とは？

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「本格的な夏までになんとかダイエットしなきゃ！」と努力している人も多いこの時期。運動なしで痩せられると流行しているのが、歌手のGACKTさんや蛯原...

マネしたら危険！菜々緒がしている“二重あご対策”はますますたるむだけ！？

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菜々緒がさらなるスレンダーボディを追及している。5月24日にはインスタグラムにて、シャツをたくし上げて引き締まった腹回りを見せる艶っぽいカットを公...

市川海老蔵さんの偏食ダイエットが凄い！？

イケメン

歌舞伎役者・市川海老蔵さんの長男の勸玄（かんげん）くんが、フジテレビ「SMAP×SMAP」の人気コーナー「ビストロSMAP」に登場しました。その放...