感情

1日の疲れを翌日に繰り越さず、「夜のうちに消化してしまいたい！」と思ったら、夜の時間を上手に活用して次のような方法で心を解放してみてはいかがでしょうか。 ■映画やドラマで感動する 　お気に入りの映画やドラマで感動するこ … 続きを読む 疲れた心が軽くなる夜の過ごし方

家事や仕事を淡々とこなしているだけなのに、「それにしては疲れ過ぎているかも……」と感じているなら、次のようなことをチェックしてみましょう。意外な理由があるのかもしれませんよ。 ■室内にいる時間が長い 　人間は、太陽の光 … 続きを読む その疲労感、もしかしたらこれのせいかも……疲労を加速させる意外な要因とは？

あなたは自分が何かで「幸せになれそう」「成功しそう」と思ったときに、それが怖いと思ってしまった経験ってありませんか？　実は、この感情は心理学で証明されている自然な感情だったんです。 ■成功恐怖理論とは？ 　アメリカの心 … 続きを読む 成功や幸せを手に入れようとすると「不安になる……」のはなぜ？

子どものちょっとした言動に、「イラッとして余計なことまで責め立ててしまった」「そんなに怒らなくてもいいことまでキツく叱ってしまった」ことはありませんか？ 　このように、イライラしたら反射的に“言葉の針”が相手のほうに飛 … 続きを読む もう怒りに振り回されない！“冷静さを取り戻す”3つのヒント

付き合うことはできるけれど、付き合ってから「いつも恋人の言動にイライラしてしまう」という人はいませんか？　恋人でなくても、会社の人などに対して常に苛立っている人っていますよね。そんな人に試して欲しい、イライラを減らすコ … 続きを読む 小さなことにイラッとしてしまう人がすべきこと

“心のつぶやき”は、気分やその後の行動を左右する重要な要素のひとつです。前向きな言葉をつぶやくか嘆きの言葉をつぶやくかで、その先の未来が大きく変わることもあります。そのため、不安を払しょくして盛り返したいと思ったら、前向 … 続きを読む 「不安に押しつぶされそう……」と思ったら心の中でつぶやきたい3つの言葉

ミスをして気持ちが落ち込んだり、なかなかうまくいかないことに対してもどかしさを感じたりして、「もっと自分を前向きに捉えたい！」と思うことはありませんか？　そんなときは、次のように視点を変えたり、新しいことに挑戦したりし … 続きを読む 最近ミスばかり……「自己肯定感を高めたい」ときのワンアクションとは？