仕事中、なんだかケアレスミスが続いたり、イライラしやすくなったり、忘れっぽくなったりしていませんか？ それはもしかしたら、睡眠不足によるものかもしれません。 ニューロスペース代表取締役社長の小林孝徳さんの著書「ハイパ … 続きを読む そのケアレスミスやイライラ“睡眠負債”が原因かも？
睡眠負債
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ショップジャパンが2018年3月、全国の小・中学生の子どもを持つ30～59歳の母親を対象に実施した「子どもの睡眠に関する調査」によると、親子共に平日の睡眠不足を補うため、休日は起床時間と就寝時刻が遅く、睡眠時間が長くな … 続きを読む 子どもでも「睡眠負債」の実態が明らかに！？体調への影響と対策とは？
最近メディアで話題になっているのが「睡眠負債」。毎日、わずかな睡眠不足の積み重ねが貯まりにたまって、大きな睡眠障害を招くというもの。現在、5人に1人が、この睡眠障害に悩んでいるといわれています。 枝川義邦教授（早稲田 … 続きを読む 睡眠不足は蓄積する！生活習慣病を招く「睡眠負債」の恐ろしさ