早寝早起き – アサジョ

寒い時期の倦怠感を吹き飛ばす3つのヒント

厳しい寒さや寒暖差によるストレスは、風邪やインフルエンザなどの不調だけでなく、倦怠感や集中力の低下、イライラ、気分の落ち込みなどを引き起こしやすくします。寒さに負けずにエネルギッシュに日々を楽しむためには、次のように心 … 続きを読む寒い時期の倦怠感を吹き飛ばす3つのヒント

犬や猫など、ペットを飼っていると楽しいことがいっぱいありますよね。中には、次のような意外なメリットもあるようです。ペットを飼う人たちの体験談から詳しくみていきましょう。 ■とにかく癒やされる！　ペットとの生活といえば … 続きを読む意外なメリットも！ペットがいてよかったこと

我が子が保育園や幼稚園に登園したがらず、駄々をこねてしまう……。困り果てて「どうすればいいか分からない」というとき、ママたちは次のような方法で対処しているようです。 ■まずは子どもの話を聞いて共感する　なんとか登園さ … 続きを読む保育園や幼稚園に行きたがらない子どもにどう対処する？

子どもに早寝早起きをさせたいけれど、そもそも夜に早く寝てくれない！　目がパッチリ冴えた子に、イライラせず寝るように促すのは至難の技ですよね。でも、早く眠れない理由が生活習慣に根ざしたものであれば、次のような方法で改善し … 続きを読むどうして寝てくれないの……子どもを早く眠らせる3つの工夫

小倉優香から改名したタレントの小倉ゆうかが12月21日、自身のインスタグラムアカウントを更新し、現在の生活リズムについて言及している。　この日、小倉はホールのような場所に立ち、上からのアングルで撮影された自身の画像を … 続きを読む小倉ゆうか、早寝早起きで「健康的な生活」と明かし「ラジオは辞めて正解」の声

AKB48の柏木由紀が9月22日放送のラジオ番組「アッパレやってまーす！」（MBS）に出演し、9月29日の放送をもって同番組を卒業することを発表した。　柏木は脊髄空洞症の治療により、6月17日放送回から同番組を欠席。 … 続きを読む柏木由紀がゲリラ降板！？ラジオ番組卒業報告で笑撃のパロディ

正月休み、ゆっくり過ごせましたか。また、昨年は正月休みの休暇延長が呼びかけられていたこともあり、いつもより長く休暇を取っている人もいるかもしれませんね。　さて、そのような中で心配になるのが、仕事始めのこと。長期の休み … 続きを読む正月明けの“仕事始めの憂鬱”を防ぐ2つのヒント

子育て中のママたちは今、どんなことに悩んでいるのでしょうか。　江崎グリコが現在妊娠中もしくは0～2歳の子どもがいる20～40代男女600名に対して2020年9月に実施した『コロナ禍における出産と子育てに関するアンケー … 続きを読む子育て中のママの悩みを解消する“ちょっとした工夫”

毎日放送の三村景一代表取締役社長が8月26日、書面での会見を実施し、同局ラジオ番組「アッパレやってまーす！」からグラドルの小倉優香が降板すると発表した。　小倉は先月29日に生放送された同番組終盤、突如“早寝早起きがし … 続きを読む毎日放送社長が小倉優香の“ゲリラ降板”に会見で示した「怒り」

気分が冴えない、集中できない、体が重い……そんなときは、次のような方法で心を切り替えるだけでなく、自律神経や体内リズムを整えてリフレッシュしましょう。 ■大きく背伸びをする　その場でできるリフレッシュ法としてオススメ … 続きを読む気分が冴えないときの“リフレッシュ法”3つ

子どもに早寝早起きの生活リズムを身につけさせるには、親にとっても大きな覚悟が必要です。一度でも「今日だけよ」と例外を認めると、「やっぱり今日も…」とルーズになってしまいます。子どもの早寝早起きは、健康管理と健やかな成長 … 続きを読む子どもに「早寝早起き」を習慣化させる3つのアイデア

ご馳走を食べるばかりで、あまり運動をしないという人も多い年末年始。「体重が劇的に増えてしまった！」という人は、体脂肪として定着する前にリセットするのがラクですよ。そこで、正月太りを早めに改善する食事・運動・生活のコツを … 続きを読む「正月太り」をスッキリ戻す3つのコツ

ショップジャパンが2018年3月、全国の小・中学生の子どもを持つ30～59歳の母親を対象に実施した「子どもの睡眠に関する調査」によると、親子共に平日の睡眠不足を補うため、休日は起床時間と就寝時刻が遅く、睡眠時間が長くな … 続きを読む子どもでも「睡眠負債」の実態が明らかに！？体調への影響と対策とは？

「うちの子、朝が苦手で…」「休日はお昼まで起きて来ないんです」　そんなご相談をいただくことが多いです。そこで、子どもの早寝早起き習慣をつくるコツをご紹介しましょう。　一番重要なことは、一度決めた習慣やルールは揺るが … 続きを読む早寝早起きができる子にするために意識したいこと

毎年行われているNHKによる「国民生活時間調査」が今年も発表されました。そのなかでトピックとして挙がっていたのが、日本人の「早寝早起き」傾向です。　全体の睡眠時間は、平日で7時間15分、土曜は7時間42分、日曜は8時 … 続きを読む早寝早起きが増えている？変わる“睡眠”トレンド