アサジョ

イケメン ラブ エイジングケア!大人女子を楽しむための情報サイト!

ライフ
2016/08/04 09:58

早寝早起きが増えている?変わる“睡眠”トレンド

ライフ
2016/08/04 09:58

20160804hayanehayaoki

 毎年行われているNHKによる「国民生活時間調査」が今年も発表されました。そのなかでトピックとして挙がっていたのが、日本人の「早寝早起き」傾向です。

 全体の睡眠時間は、平日で7時間15分、土曜は7時間42分、日曜は8時間3分でした。そして「早起き」の傾向は平日は2005年から、日曜は2000年から上昇してきており、今回の調査でも変わらずその傾向が続いていることが判明。そして就寝時間も、平日は22~24時、土日は22時~23時半の間に寝ている「早寝」の人が増えたことがわかりました。

 このように平日、土日含めて“早寝早起き傾向”が目立っているそうなのです。

 そして、レジャーやマスメディアを楽しむ時間が増える傾向が止まり、睡眠や食事、入浴などの必需行動が増えたという結果も出ています。

 このことから、多くの人は無駄なことはせず、体や仕事のパフォーマンスを重視して、早寝早起きなどの健康的な生活を送る傾向に意識が変わりつつあることが伺えます。

 夜更かしや土日の朝寝坊が習慣化しているという人は、この機会にちょっと意識を変えてみてはいかがですか?

全文を読む
タグ
関連記事
スペシャル
Asa-Jo チョイス

40代の「推し活」で実践したい“参戦コーデ”のヒント

夏は屋内外のライブやイベントが増えることから「推し活」にも力が入りますよね。そんな中、ライブやイベントなどの“参戦コーデ”をしっかり固...

【ワークマン】快適な履き心地!疲れにくいスニーカー3選

「立ち仕事で足が棒のようになる……」「年齢とともに歩き疲れるようになった……」などと感じているみなさんは、もしかしたらシューズに問題があるのかもし...

幸せホルモンが出まくっている!?「ぬいぐるみ」を“溺愛”している大人たちの実態

世の中には「ぬいぐるみ」を愛でるのが大好きな大人がいます。「ぬいぐるみなんて普通に部屋にある」と思う人もいるかもしれませんが、もっと度を超して好き...

注目キーワード
アサジョ twitterへリンク
PageTop