ダイエット

ダイエットはしたいけれど、ジムに通ったり家でエクササイズしたりする時間はない！　そんな場合は、普段の生活でより多くのエネルギーを消費する、次のような工夫を取り入れることをオススメします。 ■伸びをする 猫背や姿勢の悪さは … 続きを読む 時間をかけずダイエットを成功させる3つの習慣

ダイエットや体重維持のために実践していることはありますか？　実は、ボディメイクに敏感なモデルたちが、密かに行っている方法があるようなんです。 　それは「小分けにして食べる」こと。1回の食事の量を減らして、1日の食事の回 … 続きを読む ダイエット中でも食べたいあなたに！“小分けにして食べる”と痩せるワケ

コロナ禍での外出自粛で、運動不足になったりおやつを食べ過ぎたりして“コロナ太り”になってしまった人も多いのでは。そこで、「そろそろ夏に向けてダイエットしたい！」という人に、オススメな方法を紹介しましょう。 　それは「ハ … 続きを読む コロナ太りを解消！多くの芸能人も挑戦している“ハンドクラップダンス”とは？

厚生労働省・農林水産省の「食事バランスガイド」では、1日のフルーツ摂取目安を「200g」としています。みなさんは日々の生活で、フルーツをどのくらい摂取できていますか？ 　イノセントジャパン社が2020年2月、全国20～ … 続きを読む 外出自粛による“コロナ太り”対策として取りたい食材は？

日々、ダイエットに励んでいる女性は多いと思います。そんなあなたに知っておいて欲しいのが、食べるときの気持ち。実は、「太る」と思って罪悪感やストレスを抱えながら食べるのと、楽しく「美味しい！　幸せ！」と思って食べるのとで … 続きを読む 何を食べるかより“どう”食べるか！誰でもできる「太らない食べ方」の基本

ダイエット中や妊娠中、病気のときなど、お菓子をやめようと思う瞬間ってありますよね。そんなとき、あなたはどうしていますか？　「なかなかやめられないんだよね……」「どうしても我慢できないときがある」ということもあるでしょう … 続きを読む どうしてもやめられない！お菓子をやめる方法ってあるの？

ダイエットにはさまざまな方法がありますが、裏技的なものを知っておくといざというときに役立ちます。そんなダイエットの裏技を2つ紹介しましょう。 ■最短最速で痩せるための糖質カット 　晋遊舎ムックのお得技シリーズ「ダイエッ … 続きを読む 「糖分が欲しい」「最短で痩せたい」ときのダイエットの“裏技”