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「辛い、苦しい」はもう卒業! たった7秒間でお腹痩せの方法があった!

お腹を凹ませたり、シェイプアップには筋トレが最適!それはわかっているけど実際は辛いし、長い間続けなければ効果が出ないしと、最初の一歩をなかなか踏み...

足指「グー」「パー」でふくらはぎのむくみ解消&美脚効果

「ああ、この脚のむくみ、なんとかしたい!」。ふくらはぎのむくみに悩んでいる女性は多いですよね。その問題を簡単に解決できる方法があるのです。それが「...

高畑充希も実践する半身浴、痩せ効果を上げるには?

現在、NHK朝ドラ「とと姉ちゃん」で主演を務めている女優の高畑充希さん。そんな高畑さんは、半身浴で一時間くらい過ごす時間が自分の癒しの時間になって...

通勤電車で立ってるだけで、消費カロリーは2倍違うってホント!?

あの辻希美さんが、最近、ポッコリお腹が目立ち、「もしかしたら第4子を妊娠中!?」という説が流れていました。でも、そんなおめでたい噂をよそに、自身の...

春夏のサンダルシーズンはもう近い!かかとのガサガサどう直せばいい?

春夏のサンダルシーズンが到来!けれど、冬の間に乾燥ぎみだった「かかと」部分のガサガサ、気になっていませんか?この状態で、生足サンダルスタイルに移行...

超簡単! レギンスを履いてお風呂に入るだけのダイエット

最近「レギンス入浴ダイエット」という方法が話題になっているのを知っていますか。昨年放送されたバラエティ番組のなかで、元宝塚のトップスター・紫吹淳さ...

Perfumeあ~ちゃんも実践!美肌づくりと体臭予防ができる「塩風呂ダイエット」

今や日本だけでなく、世界的規模のアイドルであるPerfumeですが、そのメンバーの一人・あ~ちゃんこと西脇綾香さんが実践しているという「塩風呂ダイ...

エクササイズを台無しにする、運動後やってはいけない食習慣

本格的な夏を前に、一生懸命ダイエットやシェイプアップに取り組んでいる人も多いことでしょう。でも、運動後のちょっとした食習慣で、その効果が半減してし...

GW明けの激太りに…美木良介が提唱する「プチファスティング」とは?

ゴールデンウィークの連休中に食べ過ぎてしまい、体重が激増してまったという人はいませんか?そこで、ロングブレスダイエットで知られる美木良介さんが教え...

ダイエッター・浜田ブリトニーも実践「和食でも油断しない」食べ方とは?

ダイエットといえば洋食よりも和食がいいといわれていますよね。でも実際、ダイエッターとて「和食だから安心」と油断するわけにはいかないのです。その理由...

どうすればいい?!日焼け止めを塗り忘れたときの対処法

5月は紫外線の中でも、UVAというシミやシワの原因となるものが最も多い時期といわれています。でも、そんな日に限って日焼け止めを塗り忘れることが多い...

中村江里子も実践!つけたまま寝る美容法って?

忙しい毎日、寝ている間に美容ができたらどれほどラクチンと思ったことか。だけど実際、世の中のキレイな人たちは寝ている時間も美容のために有効活用してい...

長澤まさみも飲んでいる!美容に甘酒を楽しむ方法

今、甘酒を美容に取り入れる女性が増えています。甘酒は必須アミノ酸やビタミンB群などの栄養がたっぷり含まれているほか、麹酸による美肌効果、毒素排出な...

肌老化の原因はUVケアのおさぼり!綾瀬はるか流ケアとは?

肌の老化は避けられない、と思っていませんか?確かに避けられないところはあるものの、実は毎日浴びる紫外線をケアしていなかったおさぼりが、大きな原因だ...

佐々木希がハマるルイボスティーの美容効果

女優の佐々木希さんは、普段からルイボスティーを愛飲しているそうです。ルイボスティーとは、南アフリカを原産とするお茶のことで、とてもやさしい甘みを持...

いま美容健康家が注目する、おなじみのアノ「薬用酒」とは?

みなさんは健康のために、普段のから何か工夫をしていますか?毎日必ずこれを食べる、飲む、と気を遣っている人も多いのではないでしょうか。特に働く女性は...

美を作る「叶姉妹座り」をオフィスでも実践しよう!

美意識の高い女性の間では、すでに実践されているという「叶姉妹座り」。あなたもオフィスワークをしながら、美しく座ってみませんか?この座り方は簡単にい...

浜田ブリトニーも実践!ダイエット成功の秘訣は“ちょい足し”にあり?

ダイエットといえば、いかに太ることにつながる食材を食べないかが重要です。つまり、いかにマイナスにするかに注力しなくてはいけません。でも、ダイエット...

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