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食事量を減らさず痩せる「減塩ダイエット」とは?

□食事や運動に気をつけているのに痩せない□むくみや便秘が気になる□濃い味付けの料理が好き上のようなことに覚えのある人は要注意です。また、高カロリー...

赤い食材で美活!「アスタキサンチン」は美肌・美髪・ダイエットに効果あり!?

あなたは現在の体型に満足していますか?満足している人もそうでない人もいると思いますが、今のあなたのボディラインや肌、髪をつくっているものの一つは、...

畑野ひろ子が実践!たるみ防止には「逆立ち」がよい!?

鏡を見ていて、「肌のたるみ」が気になったことはありませんか?頬やまぶたが垂れてきて、ほうれい線が目立ってきたという人もいるのではないでしょうか。そ...

産後の体型戻しに!すき間時間トレーニング(1)くびれづくり編

妊娠・出産を経験した女性の気になることのひとつに、“産後の体型”があるのではないでしょうか?実は、産後ダイエットは時間との戦い。生活が子ども中心に...

フルーツでダイエット!?「キウイ」の驚きの美容健康効果とは?

ダイエットに励む女性は多いことと思います。でも、食べないダイエットでは、せっかく痩せてもボディラインが引き締まらなかったり、疲れやすくなったり、た...

骨格のせいとあきらめないで!仲里あやねが提唱する「仲里式小顔メソッド」とは?

女性にとって、小顔は憧れですよね。でも、「小顔は生まれつきの骨格で決まってしまうから」とあきらめていませんか?実は、小顔(に見えるかどうか)は、顔...

薄毛女子必見!髪の「アンチエイジングケア」に必要なこと

男性だけでなく女性にとっても、加齢による髪の問題は深刻ですよね。できることなら、ハリ・コシ・ツヤのある髪をいつまでもキープしたいもの。そのためのヘ...

“非日常”がカギ!新ストレス発散法「暗闇フィットネス」とは?

昨今、流行っている「暗闇フィットネス」をご存知ですか?暗闇フィットネスは、まるでクラブのような暗いスタジオで、光と大音量の音楽にノリノリになりなが...

鶏肉なら何でもOKは間違い!?ダイエット中の肉の選び方

あなたはダイエット中、お肉は食べますか?そして、そのときにはどんなお肉を選んでいますか?お肉といっても、牛・豚・鶏などの他、部位別にさまざまな種類...

ダイエットをしても顔は痩せない!?小顔の秘訣は表情筋にあった!

みなさんの中には、顔が大きいことで悩んでいる方はいるのではないでしょうか。でも、生まれつきだからとあきらめないで!実は、解決の余地は十分にあるんで...

女性に不足しがちな鉄分は何から摂取する?

女性は「鉄分が不足しがち」とよくいわれますよね。雪印メグミルク株式会社によれば、女性は月経のたびに鉄が失われるといいます。成人女性が一日に摂らなけ...

脚の太さは歩き方で改善できる!?

みなさんは「なんだか脚が太くなったかも…」と感じたことはありませんか?事実、実際に測ってみたら太くなっていたこともあると思います。では、この脚の太...

ダイエット時には朝食を取るべきか取らないべきか?

ダイエットには朝食を食べたほうがいいのか、食べないほうがいいのか、さまざまな説がありますよね。どちらが正しいかは定かではありませんが、ある一つのデ...

炭水化物を抜かなくてもいいダイエット方法があるってホント?

糖質である炭水化物は、今やダイエットのためにはとにかくご法度になっていますよね。どこもかしこも「ダイエットのためには、糖質を控えめにしましょう」と...

即効性のある冷え退治の秘訣は「つまむ・もむ」こと!

冬のオフィスといえば、真っ先に「寒い」と思い浮かべる人は多いのではないでしょうか。でも、会社にもよりますが、勝手に暖房を強くしたり温度を上げたりす...

こんなメイクはNG!?脱・老け顔の技とは

みなさんは普段のメイクで、トレンドを取り入れていますか?何十年も同じメイクでは、「そのメイク、ちょっと古くない?」「オバメイク!」などと、若い女性...

ほうれい線を改善する「リガメントほぐし」とは?

40代を過ぎると、年齢とともに気になるのが顔のたるみ。鏡を見て「いつのまにかほうれい線が目立ってきた!」なんてことが起こるとショックですよね。情報...

正月太りの悩みは「酢キャベツ」で解消できる!?

正月休みも終わりましたが、気になるのは正月太りですよね。休み中にちょっと食べ過ぎたという人は、ぜひ何らかの対策を取りたいものです。そこで、ぜひオス...

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