吉沢亮、筋トレ開始直後に「死んじゃう~」のヘタレぶりに“永久保存版”の声

11月5日に都内で開催された映画「キングダム」のブルーレイ&DVDリリース記念前夜祭にサプライズ登場した吉沢亮。ステージ上で「さっき、プロデューサーの松橋(真三)さんから急に電話をもらって『実はキャストが1人もいないん … 続きを読む 吉沢亮、筋トレ開始直後に「死んじゃう~」のヘタレぶりに“永久保存版”の声

今ドキ大人女子の理想体型「パキふわボディ」を作る簡単エクササイズ

女性の体型といえば、かつては「ぽっちゃり」、ちょっと前なら「激細」などのボディが求められてきましたが、今ドキの30~40代の大人女子の間では、「パキふわボディ」が理想形として定着しつつあるようです。  脳腸相関LABO … 続きを読む 今ドキ大人女子の理想体型「パキふわボディ」を作る簡単エクササイズ

五月病を吹き飛ばせ!心身共に元気になれる4つの方法

新年度にもようやく慣れてきて、疲れが溜まりやすくなっているこの季節。疲れを吹き飛ばして、心も体も元気になれる方法をご紹介します。 ■日光浴  日光を浴びることにより、脳内に分泌される“幸せホルモン”の「セロトニン」が活 … 続きを読む 五月病を吹き飛ばせ!心身共に元気になれる4つの方法

踏み台昇降がオシャレに!?「ステップ運動」で脂肪燃焼!

踏み台を上り下りする「ステップ運動」や「ステップエクササイズ」をご存知ですか? 単純な動作ではありますが、実は有酸素運動で、脂肪燃焼効果が高いといわれています。やり方によってはダイエットはもちろん、体温アップで美肌や代 … 続きを読む 踏み台昇降がオシャレに!?「ステップ運動」で脂肪燃焼!

美しい女性たちが実践するストレス解消法

どんなに幸せで健康的な人であっても、大なり小なりストレスはあります。美しい女性たちだって例外ではありません。ではいったい彼女たちは、どのような方法で日々のストレスを解消し、美しい姿をキープしているのでしょうか。 ■Zu … 続きを読む 美しい女性たちが実践するストレス解消法

寝る前のたった3分!寝たままでできるダイエット・エクササイズ

ダイエットのために、ストレッチや骨盤矯正などに時間を割くことなんてできない! でも、やっぱり痩せたい──そんな場合は、今の生活のままでできることを取り入れるのが正解。例えば、ベットに入ってから3分間は眠りにつかないので … 続きを読む 寝る前のたった3分!寝たままでできるダイエット・エクササイズ

「金スマ」で話題騒然! “血糖値を下げる”5分間エクササイズ

2019年2月8日に放送されたTBS系『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』で、たった5分間で血糖値を下げるエクササイズが紹介されました。  これを考案したのは、青山学院大学駅伝チームや元卓球選手の福原愛さん、バドミント … 続きを読む 「金スマ」で話題騒然! “血糖値を下げる”5分間エクササイズ

脱・ブルドック顔!5歳若返る3つのエクササイズ

顔の中でも、年齢が出やすいのがほうれい線。加えて、頬が垂れてくると「ブルドック顔」と呼ばれるほど深いシワが刻み込まれてしまいます。この予防・改善には、次の3つの習慣化がオススメです。 ■ぐるぐるエクササイズでほうれい線 … 続きを読む 脱・ブルドック顔!5歳若返る3つのエクササイズ

肩こり・腰痛改善に「バランスボール」が役立つ理由

長時間、デスクワークや立ちっぱなしになるような仕事によって、肩こりや腰痛に悩まされていませんか? 他にも、そもそも姿勢が悪いことが原因になっている場合もあるかもしれません。いずれにしても、肩こりや腰痛は、全身の筋肉を緩 … 続きを読む 肩こり・腰痛改善に「バランスボール」が役立つ理由

40代からは内面重視!?「自分磨き」では何をする?

自分の価値を高めるために、デキる女性たちは日々自分磨きに励んでいるといわれています。周りの女性たちは、どんなことに取り組んでいるのでしょうか? 乗り遅れないようにしたいものですよね。  少し古い調査になりますが、201 … 続きを読む 40代からは内面重視!?「自分磨き」では何をする?

骨格のせいとあきらめないで!仲里あやねが提唱する「仲里式小顔メソッド」とは?

女性にとって、小顔は憧れですよね。でも、「小顔は生まれつきの骨格で決まってしまうから」とあきらめていませんか? 実は、小顔(に見えるかどうか)は、顔の大きさだけではなく、パーツとバランスが関係しているのです。  元タレ … 続きを読む 骨格のせいとあきらめないで!仲里あやねが提唱する「仲里式小顔メソッド」とは?

“非日常”がカギ!新ストレス発散法「暗闇フィットネス」とは?

昨今、流行っている「暗闇フィットネス」をご存知ですか? 暗闇フィットネスは、まるでクラブのような暗いスタジオで、光と大音量の音楽にノリノリになりながら、バイクマシンを漕いだり、トランポリンをはねたりしてエクササイズをす … 続きを読む “非日常”がカギ!新ストレス発散法「暗闇フィットネス」とは?

楽しみながら美ボディを!ブティックスタジオの新感覚エクササイズ「スピニング」とは?

モデルのすみれさんや中村アンさんのような、「美筋肉ボディを手に入れたい!」「ダイエットや健康維持のための運動は、楽しめるものにしたい!」と、思っている女性も多いのではないでしょうか。今、そんな高感度な人々の間で注目を集 … 続きを読む 楽しみながら美ボディを!ブティックスタジオの新感覚エクササイズ「スピニング」とは?

ライアン・フィリップ、タイでの瞑想エクササイズでうつ病が快復

米俳優のライアン・フィリップ(42)がうつ病を克服するため「瞑想とエクササイズ」に励んでいるようだ。過去にライアンはうつ病を患っていることを公表していたが、快復に向けて数々の方法を試みており、最近訪れたタイへの旅行がと … 続きを読む ライアン・フィリップ、タイでの瞑想エクササイズでうつ病が快復

カーリー・クロスが、アディダス新作ウエアの顔に

モデルのカーリー・クロスがアディダスの新コレクションの顔に起用された。彼女が広告塔を務めるのはアディダスのシームレスデザイン「ワープニット」ラインの最新作。エクササイズの妨げにならない通気性、サポート力、快適さがそろっ … 続きを読む カーリー・クロスが、アディダス新作ウエアの顔に

脂肪の固まりの上にまた脂肪? 藤田ニコルの「下半身事情」

モデルの藤田ニコルさんは、日頃から「どうして下半身が痩せないんだろう?」と悩んでいたそうです。そこで先日、エステに行って見てもらったところ、脚に脂肪が固まってついており、さらにその上にも脂肪が乗っていると指摘されたとか … 続きを読む 脂肪の固まりの上にまた脂肪? 藤田ニコルの「下半身事情」

「やすらぎの郷」の劇中エクササイズ“やすらぎ体操第一”がバカ受け!

シニア世代が楽しめるドラマとして倉本聰氏が書き下ろした昼帯ドラマ「やすらぎの郷」(テレビ朝日系)が大好評だ。シニア層のハートをガッチリつかんでいると言われるこのドラマで、ストーリー展開とは別の部分で注目を集めているとこ … 続きを読む 「やすらぎの郷」の劇中エクササイズ“やすらぎ体操第一”がバカ受け!

リア・ミシェル、エクササイズのやる気を保つ秘訣とは!

リア・ミシェル(30)はエクササイズをする際、終わったら何でも好きなものを食べていいとご褒美を設定することでやる気を保つのだという。忙しいスケジュールの中でも、いつもジムに行く時間を作っているというリアは、エクササイズ … 続きを読む リア・ミシェル、エクササイズのやる気を保つ秘訣とは!