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夜、くつろぎの時間に、自宅で映画を観ることは多いのではないでしょうか。でも、観る映画によっては、眠れなくなる映画もあるので、質の高い睡眠を得たい人...

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「睡眠」は美肌のために欠かせないとよく聞きますが、どうしてなのでしょうか。皮膚科医である吉木伸子さんの著書「美肌をつくるスキンケア基本ルール：毛穴...

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ストレス解消法といえば、体を動かしたり、ショッピングに出かけたり、好きな趣味に打ち込んだり……。みなさんにも、それぞれ好きなことでストレスを解消し...

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先日、女優の畑野ひろ子さんが「寝込んだ」とブログで語っていました。その原因は分かりませんが、数日間も寝込んだのは久しぶりだったようです。そんな畑野...

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最近メディアで話題になっているのが「睡眠負債」。毎日、わずかな睡眠不足の積み重ねが貯まりにたまって、大きな睡眠障害を招くというもの。現在、5人に1...

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明日は早く起きなければいけないのに、なぜか寝付けない。気持ちばかりが焦る夜‥‥そんな時ってありますよね。タレントの井上和香さんも、なかなか寝付けな...

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モデルで女優の内田理央が6月13日、インスタグラムで自身の睡眠中をライブ配信してしまうちょっとしたトラブルがあった。同日の早朝、内田のインスタで部...

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これからどんどんと暑くなる時期、寝苦しい夜はエアコンをつけるのもよいですが、エアコンの調節がうまくできず、体調を崩してしまう人も多いですね。そこで...

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女子卓球の平野美宇選手が破竹の勢いだ。2016年のワールドカップで大会史上最年少優勝するや、2016年度の全日本卓球選手権でも史上最年少優勝、そし...

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16‐17シーズンの圧巻の強さを見せつけた女子フィギュアスケートの女王、エフゲニア・メドベージェワ選手。個人の公式戦は4月2日に終了した「世界選手...

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4月16日放送の『サンデー・ジャポン』（TBS系）で、医師でタレントの西川史子が高級ベッドを購入したものの、悪夢に悩まされている日々を告白した。番...

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昨今、多くの女性の間でブームの「筋トレ」。筋肉質な美ボディラインこそ美しいとは、よくいわれることです。そんな筋肉質な美ボディ目指して、いま多くの人...

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年末年始にかけてクリスマスや忘年会、新年会と、何かとパーティーに参加する機会が増えてきます。ついつい食べ過ぎてしまい、気が付いたときには「2キロ体...

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「ミス日本」や「ミス・ユニバース」。美しい女性たちの中でも特にトップに輝いた女性たちは、いったいどんな食生活を送っているのでしょうか？その一端を覗...

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徹夜や夜更かしを続けて睡眠リズムを崩してしまうと、午前中から午後にかけての時間、とても眠くて耐えられませんよね。こうなる原因でよくありがちなのが、...