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夏の終わりといえば夏疲れがどっと出る頃。食欲があまりなかったり、冷房の影響で何か体がだるく、いまいちパッとしなかったりと、何かと不調が出るものです...

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「キレイの先生」編集部の山田です。ニキビのことを甘く考えていたわけではありません。厄介な肌トラブルであることは知っていました。ただ、エステサロンの...

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毎年行われているNHKによる「国民生活時間調査」が今年も発表されました。そのなかでトピックとして挙がっていたのが、日本人の「早寝早起き」傾向です。...

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エアコンの効きすぎた夏のオフィスはお肌に大敵。特に乾燥でピリピリ、ガサガサ、化粧水すら刺激に感じるなんていう敏感肌の人にとっては、悩ましいことこの...

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食事制限をしたり毎日運動をしたり、そんな辛いダイエットはしたくない！という人におすすめのダイエット法が「睡眠ダイエット」。アメリカの研究では、10...

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月曜日から元気にスタートしたお肌も、週の半ば、水曜日の夜にもなれば、ちょっとお疲れの色が表れてくるはず。このまま放っておくと、木曜に金曜にはもはや...

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夏といえば浴衣。浴衣といえば、女性にとっては水着同様「夏の勝負服」でもあります。そんな浴衣を美しく着こなすためには、白く透き通る広末涼子さんのよう...

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氷をクチに入れて入浴をすると、色々な効果があるそうです。その一つが発汗作用。氷をクチに含みながら入浴すると、汗がドーっと噴き出るのを実感するはず！...

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平日は残業続きで帰宅時間も遅く、たっぷりと睡眠時間をとれないのが現実ですよね。その代わりに「土日はたっぷり休息するぞ！」とお昼過ぎまで爆睡してる人...

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パートナーや家族から「昨晩、いびきがうるさくて眠れなかった」と言われたことはありませんか？女性であれば、これほど大きなショックはありませんよね。こ...

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働く女性の悩みといえば、睡眠不足で肌がボロボロになっているのにも関わらず、忙しさに追われてお手入れがままならないこと。そんな毎日では、なかなかテン...

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みなさんは寝ている間に腸内で何が起きているか知っていますか？実は腸は、寝ている間にカラダに有効な働きをしていることがわかっているんです。それは、ず...

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普段の睡眠が美容＆ダイエットと密接に関係しているのは、意外と見過ごされがち。実は食事や運動だけでは、効率的なダイエットとはいえないのです。そこで、...

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夜、布団の中で手足が冷たくて眠れなくなった経験はありませんか？手足をこすっても何をしても、なかなか温まらないことってありますよね。あまりにも冷えが...

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昨今「質の高い睡眠」を取ろうという潮流がありますが、その睡眠と肥満の関係にも注目が集まっています。そこで、睡眠の肥満リスクを改めてチェックしておき...

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女優の松下由樹さんが2年前に痩せたと評判になったとき、実践していたという「温活」。47歳という年齢にも関わらず見事に痩せを手に入れたその温活は、や...

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仕事や家事で忙しい毎日を送る女性たち。外で働く女性はもちろん、専業主婦であっても外着を着て、バッチリメイクで出かける機会はあります。そんなとき、忙...