GI値

タイ米はダイエットになる？白米との違いをチェック！

「自分に合うダイエット方法を探している」という人は多いのではないでしょうか。でも、「白米が大好きだから糖質制限は難しい」という女性！　そんなあなたに知って欲しいのが“タイ米ダイエット”です。 　タイ米を食べれば「即痩せる … 続きを読む タイ米はダイエットになる？白米との違いをチェック！

米好き女性必読！ダイエットできる“太りにくい”お米3選

「お米が好き！」でも、最近では糖質オフが人気ということもあり、「ダイエットのためにお米は控えめにしなきゃ！」と苦しい思いをしている女性も多いと思います。そんなあなたに、お米を食べながらダイエットできる方法を3つ紹介しまし … 続きを読む 米好き女性必読！ダイエットできる“太りにくい”お米3選

糖化による「老化」を防ぐ食材と食べ方とは？

いま「糖化」というのが話題になっています。これはタンパク質に糖がくっつくことで、そうなるとAGEという老化物質に変わり、人の身体を老けさせてしまうというのです。 　久留米大学医学部教授で医学博士の山岸昌一さんとBTYゼ … 続きを読む 糖化による「老化」を防ぐ食材と食べ方とは？

磯辺焼き・きなこ・みたらし……餅の太りにくい食べ方は？

お正月といえば餅！　でも、お餅は糖質が多いため、食べ過ぎると正月太りに陥ってしまいます。すでに手遅れなんて人もいるのでは？　何とかして、お餅を食べても太りにくくする方法はないのでしょうか？ 　情報番組「林先生が驚く初耳 … 続きを読む 磯辺焼き・きなこ・みたらし……餅の太りにくい食べ方は？

川島海荷も大好物！「豆腐ハンバーグ」がダイエットに最適なホントのワケ

お腹いっぱい食べたい、でも太りたくない！　そんなときにぴったりな食材があるんです。それは……豆腐です。 豆腐は、普通に冷ややっこや味噌汁などに入れて食べるだけでなく、もっといろいろなメニューにも活用できるんですよ。 　 … 続きを読む 川島海荷も大好物！「豆腐ハンバーグ」がダイエットに最適なホントのワケ

中村アンさんも実践！正月太りを防ぐ「そばダイエット」

クリスマスに忘年会、年越しそばにおせち料理、お雑煮と、年末年始はおいしいものがノンストップでやってきます。しかも正月三が日は運動不足になりがちなので、ますます正月太りまっしぐら！ 　そんな正月太りを防ぐための一つのアイ … 続きを読む 中村アンさんも実践！正月太りを防ぐ「そばダイエット」

こんなパンはNG！ダイエット中に避けたい種類3選？

ダイエット中でなくとも、パンは女性にとって大きな誘惑！　たしかにふんわりもちもちしておいしいパンを食べると気分までアガりますよね！　 　でも、パンは一般的にGI値が高いもの。食後血糖値を急上昇させてしまうので、結果太り … 続きを読む こんなパンはNG！ダイエット中に避けたい種類3選？