エイジングケア

「ダイエットは成功させたいけどビールが大好きだから……」と、ダイエットを諦めていませんか？　ダイエット中でも、食べ過ぎない・飲み過ぎない工夫でビールを楽しむことは可能です。晩酌の楽しみを確保しながらメリハリのあるボディラ … 続きを読む “ビールを飲みながら痩せる”を叶える3つの秘策

「ダイエット中は我慢しているけど、なぜかピザを定期的に食べたくなる……」という女性はいませんか？ 　健康美を目指すダイエットには、バランスのよい栄養摂取が不可欠です。心当たりのある人も多いと思いますが、我慢によるストレス … 続きを読む ダイエット中でも楽しめる！？お手軽「ヘルシーピザ」

「今年の夏は肌に負担をかけ過ぎたかも……」と思ったら、次のような野菜メニューで豊富な栄養を摂り入れ、肌代謝を促進させましょう。全身の代謝アップにも役立つため、疲労回復や不調の改善にもオススメですよ。 ■トマトときゅうりの … 続きを読む 夏の肌ダメージを救済！肌代謝を高める野菜メニュー3選

腸内環境を整えることが健康やダイエットに役立つことはよく知られていますが、そのためにも、口の中のケアが大切なんだとか！ 　2019年に行われた海外での研究では、唾液と便から採取した菌の約3割が、そのどちらからも採取され … 続きを読む 驚きの事実！口内が汚れていると腸内環境にも悪影響が！？

ウォーキングやジョギングと比べて負荷の高い有酸素運動ができる「縄跳び」は、脂肪燃焼を目的とした運動にぴったり。下半身の筋力や体幹、心肺機能を強化して、痩せやすい体質に整えるためにもオススメです。そこで、チャレンジしても … 続きを読む 「縄跳び」で手軽にダイエット！本格的に痩せたい人のトレーニングメニュー

今年の日焼け止めはどれを選びましたか？　相性のよい日焼け止めは見つかったでしょうか。まだしっくりきている日焼け止めがないなら、「ニベア」の日焼け止めの新作を選んでみるのもよいかもしれません。 　2023年2月、ニベアの … 続きを読む トーンアップも！？「ニベア」の新作日焼け止めを試してみた！

この夏、“ぷるぷる”とたるんだ二の腕が気になりませんでしたか？　二の腕って、とくに年齢が出る場所ですよね。そんな二の腕のたるみを解消するためのアイテムを3つ紹介していきましょう。 ■クラランス「ボディ フィット」 　こ … 続きを読む 今年も気になって仕方がない……二の腕“ぷるるん”対策アイテム3選

たかが噛むこと。されど噛むこと――。食事中に30回以上、じっくり味わいながら租借して口に含んだ食べ物を細かくすることは、美容にも健康にもいいこと尽くしです。噛む“だけ”のことですが、次のようなメリットを運んでくれますよ … 続きを読む 美容・健康に役立つ！“よく噛む”ことのメリット

「ダイエットをしようと決意したのに、目の前に美味しそうな食べ物があるとつい食べてしまう……」「毎日ウォーキングを30分しようと思ったのに、暑さや雨を理由に2日で挫折した」という経験を持っている人も多いと思います。そこで今 … 続きを読む ダイエットを習慣化させる“イフゼンルール”って何？

ここ数年で耳にする機会が増えた「モリンガ」。この10年ほどで流行ったスーパーフードの中でも、「奇跡のスーパーフード」とも呼ばれるくらい世界的に有名な植物です。 ●そもそも「モリンガ」って何者？ 　モリンガの驚くべきとこ … 続きを読む 最近よく聞く奇跡のスーパーフード「モリンガ」の実力と注意点

この夏、「うっかり日焼けしてしまった……」という人はいませんか。放っておくと肌が赤くなったりヒリヒリしたりしますし、肌がダメージを受けてシミやそばかすの原因になることも。そこで、“うっかり日焼け”してしまったときの正し … 続きを読む うっかり日焼けしてしまった……事後の正しい対処法

夏場の生理中って、汗ムレやニオイがいつも以上に気になって不快指数マックスですよね。 　最近流行りのフェムケア（デリケートゾーンのケア）では、生理中の不快感を和らげる生理用品がたくさん出ているって知っていましたか？ 　今 … 続きを読む フェムケア初心者におすすめ　ドラッグストアで買える最新生理用品3選

40代以上になると、メイクにも気を使いますよね。とくに、“おばさんメイク”と認定されてしまうのは避けたいものです。こんなメイクをしているなら要注意ですよ。 ■白過ぎるファンデーション 　ファンデーションがあまりに白過ぎ … 続きを読む これやっていたらヤバい！おばさんがやりがちなメイクとは？

毎日汗びっしょりになるこの酷暑、しっかりと夏バテ対策していますか？ 　夏バテ対策として必ずあげられるのが、「水分」と「塩分」。水分を摂らないといけないのは何となくわかると思いますが、夏バテ・熱中症予防としてキーになるの … 続きを読む 減塩不要!いい塩で夏バテ対策　ミネラルたっぷり美容フードになる「塩選び」

夏真っ盛り、夏野菜がおいしい季節になりました。 　そんな夏野菜の中でも、美容フードとして毎日食べてほしい野菜があります。 　それは…「パプリカ」！スーパーで毎日安売りされていて、家計にも優しく美容にも良い、コスパ最高な … 続きを読む 紫外線対策できる美容フードは夏野菜のビタミンエース「パプリカ」で決まり!