自律神経 – アサジョ

集中力を上げるにはコツがある！自律神経研究の第一人者が教える意外なコツ

テレワークが当たり前になった今、自分自身で集中力をコントロールすることは必須スキルといえるかもしれません。でも、それってかなり難しいですよね。どうやら、集中力のスイッチを入れるにはコツがあるようなんです。詳しくみていき … 続きを読む集中力を上げるにはコツがある！自律神経研究の第一人者が教える意外なコツ

今、巷で話題のCBD。耳にしたことはありますか？　CBDは2つの理由で話題になっています。　何がすごいかというとまずは、CBDは大麻草の茎から採れているということ。驚かれる方も多いと思いますが、みなさんの認識するい … 続きを読む美容健康のカギは自律神経!医療現場も注目のリラックス成分「CBD」の効果とは

梅雨時は何だか気分が滅入ってしまい、憂鬱になったりテンションが上がらなかったりイライラしてしまったりすることが多いものです。また、頭痛などの不定愁訴も起こりがち。これにはどのような理由があるのでしょうか。　日本ストレ … 続きを読む頭痛・イライラ・憂鬱……梅雨はなぜ不調になりやすい？

40代になると途端に気になってくる老化のこと。アンチエイジングのためにさまざまな対策を行っている女性は多いと思います。中でも、「ホメオスタシス」を意識し、バランスを整えることがオススメです。　ホメオスタシスとは、体内 … 続きを読む若さを保つために重要な「ホメオスタシス」って何？

急に気温が下がり、肌寒くなってきて体調に変化が起きていませんか？　肩凝りや腰痛、頭痛、目の疲れ、夜寝付けない、朝起きられないなどの悩みがあるなら、それは「秋バテ」かもしれません。季節の変わり目の原因不明の体調不良は、 … 続きを読むなんだかダルい……医師が教える4つの「秋バテ」予防策

仕事中、「資料作らなきゃ……」「電話しなきゃ……」などと心の中でつぶやいていませんか？　また、「まだやってない……」「こんなに仕事がたまっている……」なんてつぶやきもあるかもしれません。実は、そうしたネガティブ言葉は、 … 続きを読む仕事でネガティブ思考に陥ったときはどうすればいい？

“6月病”に悩まされていませんか？　ゴールデンウィークの長い休みが明けて梅雨に入り、憂鬱な気分になりがちな6月病になりかけているのなら、ぜひ次のようなことを行ってみてください。 ■ゆっくり湯船に浸かる　内科医の池井佑 … 続きを読む憂鬱な気分になる“6月病”になったときの対処法

会社員の中で、新卒1～2年目の社員よりも部長職のほうが「免疫力が高い」ことが分かったそうです。　ヘルスケアシステムズが社会人に対して行った粘膜免疫の役割を果たす「免疫抗体IgA」の値を調べた調査で、新卒1～2年目の一 … 続きを読む若い新卒社員より部長職の“おじさん・おばさん”のほうが「免疫力が高い」ワケ

女優・広瀬アリスが4月23日、今秋出演予定だった舞台「薔薇とサムライ2　‐海賊女王の帰還‐」を体調不良で降板することを発表した。　広瀬は現在、ドラマ「恋なんて、本気でやってどうするの？」（フジテレビ系）と「探偵が早す … 続きを読む広瀬アリス、体調不良で舞台を降板！“冷や汗事件”も緊張からではなかった？

愛犬とたわむれているときが一番幸せという人も多いのでは？　実は、人間同士、とくに母子の関係づくりに欠かせない愛情ホルモンとか癒やしホルモンといわれる「オキシトシン」が、犬との関係性においても重要な役割を果たしていること … 続きを読む犬を飼うと愛情ホルモンが出るって本当？

腸の調子がよくないと感じているときは、たいてい便がいつもとは違うことに気付くはず。そこで、良い便と悪い便の見分け方を紹介していきましょう。「自律神経を整えるお得技ベストセレクション2021」（晋遊舎刊）によれば、便は … 続きを読む毎日チェックしたい！良い便と悪い便の見分け方

コロナ禍で人々の健康意識が高まったといわれますが、具体的にどんな分野で興味関心が高まったのでしょうか。　クラシエ薬品が公表した『漢方セラピー』という漢方薬ブランドの過去5年の売上推移は、2021年度は前年度比114. … 続きを読む自律神経の乱れ、胃腸疾患……冬場の不調をケアする食生活のポイント

あなたは疲労感やストレスによるイライラを沈めたいとき、どんなことをしますか？　休憩して温かい飲み物をゆっくり飲む、目を瞑って深呼吸する、リラックスして全身を動かす・マッサージする……これらのような行動に加え、“耳のマ … 続きを読む疲労やイライラを改善！外出中でもできる「耳」のマッサージ

梅雨になると、なんだか体調がよくないと感じたり、もともとある頭痛などの症状が悪化したりすることはありませんか？　もしかしたら、それは「気象病」かもしれません。　ツムラが運営する漢方のポータルサイト『Kampo vie … 続きを読む梅雨の体調不良……それって「気象病」かも？

夏に向けて春頃からダイエットをスタートし、順調に結果が出始めたのも束の間。梅雨に入ると結果が思うように出なくなって、結局夏を前に挫折してしまった……という経験はありませんか？　実は、梅雨は次のような理由でダイエットがう … 続きを読む梅雨はダイエットに失敗しやすい！？夏までにボディラインを引き締めるコツ