太りやすくなる40代が痩せるには“食べ方”がポイントに!?

40代になってから、気になっていることはありませんか? 例えば、ちょっと贅沢をしたり、お腹いっぱい食べたりすると、すぐに体重や見た目に反映されてしまうこと。食べ過ぎなければいいと思うかもしれませんが、普通に食べていても … 続きを読む 太りやすくなる40代が痩せるには“食べ方”がポイントに!?

あなたは大丈夫?鏡の種類・角度・位置でメイクは変わる!

みなさんは普段のメイク時、どのように鏡を使っていますか? 実は鏡の種類や角度、位置などによっては、メイクが大きく変わってしまうのです。  岡山REAL BEAUTY SCHOOL主宰の玲央さんの著書「目覚めよ!ローカル … 続きを読む あなたは大丈夫?鏡の種類・角度・位置でメイクは変わる!

スマホで神ボディ!?美にこだわる女性たちが実践する“ながら”美容法

世の女性たちの多くは、美容への関心が高いと思います。そんな中、スマホしながらボディメイクをしているというツワモノもいるとか。「そこまでして……」なんて思っちゃいけません。女性ならば、このような“いついかなるときでも”の … 続きを読む スマホで神ボディ!?美にこだわる女性たちが実践する“ながら”美容法

性格別・成功するダイエット法選びのコツ

巷にはさまざまなダイエット情報が溢れています。それだけに、実際に自分が成功するまでやり抜けるのはどの方法がベストか?と悩むことってありますよね。そこで、性格別に自分にぴったりの、“成功する”ダイエット法選びのコツをご紹 … 続きを読む 性格別・成功するダイエット法選びのコツ

たったこれだけで!?“化ける”メイク術

メイクを変えると、「あれ、きれいになった?」といわれることも。でも、実際には“人に気付いてもらえるくらいのメイクの変化”がどの程度なのか分かりませんよね。そこで、“化けた”と思わせるメイクのポイントをご紹介しましょう。 … 続きを読む たったこれだけで!?“化ける”メイク術

こんにゃくがオススメ!?美肌のためにもぜひ食べたいものは?

みなさんは普段、食事をするときに肌のことを考えたことはありますか? 食べる物が肌をつくるといわれているように、美肌のためにはしっかり栄養を考えた食事が大切。でも、いったい、どんなものを食べればいいのでしょうか?  資生 … 続きを読む こんにゃくがオススメ!?美肌のためにもぜひ食べたいものは?

あなたはもっと小顔だった!?慢性化した「顔のむくみ」を改善するコツ

毎日疲れを溜め込み、改善しないまま日々を過ごしていく……。本当はもっと小顔なはずなのに、いつしかむくんだ状態が当たり前になっていませんか? せっかくなら、最大限ほっそり・スッキリしたフェイスラインで日々過ごしたいですよ … 続きを読む あなたはもっと小顔だった!?慢性化した「顔のむくみ」を改善するコツ

頑張るママたちの“時短”美容アイデア3選

多くのママたちは、家事や育児で忙しい現状にありながらも、なんとか時間を捻出して美容にも精を出しているのでは? そんな、ママたちの“時短”美容アイデアを探ってみました。 ■サロンの代わりに家庭用脱毛器!  とくに出産後と … 続きを読む 頑張るママたちの“時短”美容アイデア3選

寝る前のたった3分!寝たままでできるダイエット・エクササイズ

ダイエットのために、ストレッチや骨盤矯正などに時間を割くことなんてできない! でも、やっぱり痩せたい──そんな場合は、今の生活のままでできることを取り入れるのが正解。例えば、ベットに入ってから3分間は眠りにつかないので … 続きを読む 寝る前のたった3分!寝たままでできるダイエット・エクササイズ

トレンドは“脱ジェルネイル”。自信の持てる「すっぴん爪」を手に入れる!

最近では、すっぴんや薄めのメイクの女性を多く見かけますよね。ばっちりお化粧された肌よりも、すっぴんがキレイなほうが自慢になるのかもしれません。実は今、そんな“すっぴんブーム”は、肌だけでなく爪にもきているんです。  そ … 続きを読む トレンドは“脱ジェルネイル”。自信の持てる「すっぴん爪」を手に入れる!

トレンドは「肌免疫」と「感覚神経」。一歩先を行く花粉の季節の肌対策

いよいよ花粉が飛散してくる季節ですね。毎年、いろいろな症状に悩まされますが、肌トラブルもそのひとつ。肌荒れが気になる女性も多いのでは? 実際、花粉による肌の不調に悩まされている人は、どのくらいいるのでしょうか。  日本 … 続きを読む トレンドは「肌免疫」と「感覚神経」。一歩先を行く花粉の季節の肌対策

「豆腐」でアンチエイジング!飽きずに食べられる料理アレンジ法

豆腐はヘルシーでありながらも栄養豊富なため、女性にとっては魅力的な栄養源ですよね。そして実は、アンチエイジング食材でもあるってご存知でしたか?  主婦の友社編集「やせる!コレステロールが下がる!粉豆腐ダイエット」(主婦 … 続きを読む 「豆腐」でアンチエイジング!飽きずに食べられる料理アレンジ法

「金スマ」で話題騒然! “血糖値を下げる”5分間エクササイズ

2019年2月8日に放送されたTBS系『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』で、たった5分間で血糖値を下げるエクササイズが紹介されました。  これを考案したのは、青山学院大学駅伝チームや元卓球選手の福原愛さん、バドミント … 続きを読む 「金スマ」で話題騒然! “血糖値を下げる”5分間エクササイズ

ケアいらずの身体に!?「10分間の入浴」で疲労回復を!

寒さが厳しい冬、毎晩“入浴”していますか? ゆっくりとお風呂に入る時間がなく、冬でもシャワーで済ませる人も多いですが、1日の疲労を回復し、翌日の活力を高めるためには、お湯をはって湯船に浸かる習慣が重要なんだそうです。 … 続きを読む ケアいらずの身体に!?「10分間の入浴」で疲労回復を!

栄養豊富で滋養強壮食材の「牡蠣」は、美肌やダイエットにも最適だった!

冬の食材の中でも、「牡蠣」は “海のミルク”といわれるほど栄養豊富なため、滋養強壮のために食べているという人もいるのではないでしょうか。そんな牡蠣、実は美肌やダイエットにも最適な食材ってご存知でしたか?  牡蠣の直営レ … 続きを読む 栄養豊富で滋養強壮食材の「牡蠣」は、美肌やダイエットにも最適だった!

痩せやすい人と痩せにくい人とでは何が違うの?

同じダイエットを同じ期間に同じ負荷をかけて実施しても、人によっては思うような結果が出ないことがあります。では、痩せやすい人と痩せにくい人とでは、どのような違いがあるのでしょうか。  肥満予防健康管理士の菅野観愛さんの著 … 続きを読む 痩せやすい人と痩せにくい人とでは何が違うの?

西太后も愛用!?毎日手軽に続けられるアンチエイジングの“素”

積極的予防医学ともいわれるアンチエイジング(抗老化医学)といえば、おもに西洋医学をもとにしたさまざまな方法が有名です。また、中医学は不老長寿が究極の目的とされていて、その言葉通り、まさにアンチエイジングそのものともいえ … 続きを読む 西太后も愛用!?毎日手軽に続けられるアンチエイジングの“素”