経済的に厳しくて…そんなときに始めたい“お金のかからない”ダイエット法とは?

経済的に厳しく、ダイエットしようにもジムには通えない……。そんな理由から、ダイエットを断念していませんか? 確かに、お金があればジムにも通えますし、ヘルシーフードも買えるかもしれません。でも、お金をかけないダイエット法 … 続きを読む 経済的に厳しくて…そんなときに始めたい“お金のかからない”ダイエット法とは?

あなたの「毛穴」、見られてますよ! 素肌に自信を取り戻すクレンジングとは?

出産後、乾燥がひどくなって自分でも驚くほど老けてみえる私がいました。主人からも「毛穴ポツポツしてるよ」と言われ、急に毛穴の黒ずみが気になるようになりました。(36歳)──同じような思いをしている方はいませんか? 30歳 … 続きを読む あなたの「毛穴」、見られてますよ! 素肌に自信を取り戻すクレンジングとは?

米のとぎ汁で簡単!野菜の「乳酸発酵漬け」で腸活を

甘酒、ぬか漬け、味噌汁、納豆などの発酵食品で「腸活」をする人が増えています。そんな発酵食品、野菜で簡単に作ることができるんです。それが、野菜の「乳酸発酵漬け」。野菜を米のとぎ汁、塩、砂糖などに漬けたもので、韓国の水キム … 続きを読む 米のとぎ汁で簡単!野菜の「乳酸発酵漬け」で腸活を

潤いのある美肌のために!消化力を高める「ストレッチ」のススメ

毎日、「野菜を食べて健康や美肌ケアをしている!」という人も多いのではないでしょうか。そこで、そんなときのプラスアルファ・テクニックをご紹介しましょう。 「明るく透きとおる肌を手に入れるためのナチュラルスキンケアの教科書 … 続きを読む 潤いのある美肌のために!消化力を高める「ストレッチ」のススメ

脱・垂れ尻!1回3分、立ったままできるお手軽トレーニング

お尻の筋肉は、普段なかなか使わない部位の一つ。椅子に座ったり、ゴロゴロと寝転がったりする時間が長いと、お尻が凝ったり筋肉が衰えたりして「垂れ尻」に悩まされやすくなります。そうならないためにも、隙間時間をみつけて毎日刺激 … 続きを読む 脱・垂れ尻!1回3分、立ったままできるお手軽トレーニング

糖化による「老化」を防ぐ食材と食べ方とは?

いま「糖化」というのが話題になっています。これはタンパク質に糖がくっつくことで、そうなるとAGEという老化物質に変わり、人の身体を老けさせてしまうというのです。  久留米大学医学部教授で医学博士の山岸昌一さんとBTYゼ … 続きを読む 糖化による「老化」を防ぐ食材と食べ方とは?

目指せSNS投稿!?「すっぴん」美肌づくりのヒント

最近は、女優やタレントがSNSなどで「すっぴん」を自信ありげに投稿しているのが目立ちます。彼女たちのように、誰しもがすっぴん肌には自信を持ちたいものですよね。でも、「どのようにケアすればいいのかわからない…」という人も … 続きを読む 目指せSNS投稿!?「すっぴん」美肌づくりのヒント

ダイエットのモチベーションが下がったときに試したいこととは?

ダイエットをしているとき、モチベーションが下がってしまうことってありますよね。そんなとき、みなさんはどうしていますか? 再度「頑張ろう!」と、何とか気持ちを奮い立たせている人もいるかもしれません。ここでは、専門家の意見 … 続きを読む ダイエットのモチベーションが下がったときに試したいこととは?

ダイエットや小顔効果も!?「ビーフジャーキー」がこの秋ブームの予感!

“食欲の秋”という言葉の通り、この季節はチョコレートや栗など、人気のスイーツがショップにずらりと並び、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。  そんな中、美意識が高い女子の中で話題になっているのが「ビーフジャーキー」です。実 … 続きを読む ダイエットや小顔効果も!?「ビーフジャーキー」がこの秋ブームの予感!

肌にやさしい!と愛用者が急増。初めての「布ナプキン」前に知っておきたいこと

毎月やってくる生理。最近は、「布ナプキン」を使う人も増えていますが、実際、布でできた生理用ナプキンってどうやって使うの? 落ちるの? 漏れないの?と、不安のある人も多いでしょう。そこで、布ナプキンのメリットやデメリット … 続きを読む 肌にやさしい!と愛用者が急増。初めての「布ナプキン」前に知っておきたいこと

美髪と小顔になる「頭皮マッサージ」のやり方

パサつきや薄毛など、髪のトラブルを感じ始めたら日々のケアに「頭皮マッサージ」を取り入れるのがオススメです。顔のリフトアップや美肌・小顔効果も期待できますよ。  髪のトラブルの原因のひとつに、頭皮の血行不良があります。実 … 続きを読む 美髪と小顔になる「頭皮マッサージ」のやり方

大流行中のスーパーフード「カカオニブ」で美味しくアンチエイジング!

最近よくデパートやカフェで見かけるようになった「カカオニブ」。これはカカオ豆を発酵・焙煎して砕いたもので、食べやすいサイズのフレーク状で販売されています。アイスクリームにまぶしたり、ヨーグルトやシリアルに混ぜたり、その … 続きを読む 大流行中のスーパーフード「カカオニブ」で美味しくアンチエイジング!

知っているようで知らない?人気の美容成分をチェック!

さまざまな美容成分配合とうたっている化粧水や乳液、クリームなどがありますが、カタカナだらけでちょっとよくわからないという人もいるのでは。そこで、パッケージ表示でよくみかける、人気の美容成分をおさらいしてみましょう。 ■ … 続きを読む 知っているようで知らない?人気の美容成分をチェック!

“ダイエット停滞期”の食事制限は危険!?どうすればいい?

食事制限でダイエットをしていると、あるところまではスルスルと体重が落ちていたのに、いきなり減少がストップ!なんてことも。どんなに運動しても減らないし、それどころか太ってきたような…。そんな“ダイエット停滞期”は、しっか … 続きを読む “ダイエット停滞期”の食事制限は危険!?どうすればいい?

笑顔に自信が持てる!?“美しい歯”を作る方法とは?

歯並びがきれいになると、笑顔も作りやすいですよね。思い切り笑うのに自信がない人は、ぜひ最先端の方法をチェックしておきましょう! ■歯肉整形  よく、口を開けたり笑ったりすると、上の歯茎が見え過ぎてしまう人がいますが、こ … 続きを読む 笑顔に自信が持てる!?“美しい歯”を作る方法とは?

意外な効果も!?休日にメイクをする?しない?

みなさんは、休日にずっと家にいる日はメイクをしますか? ある女性掲示板では、肌を休めるために“しない派”と、だらだらしてしまいそうだから“する派”に分かれるようでした。確かに肌を休めることもよいのかもしれませんが、メイ … 続きを読む 意外な効果も!?休日にメイクをする?しない?

食欲の秋の“体重コントロール”はどうすればいい?

秋といえば、食欲の秋。お腹が空くし美味しいものも多いから、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。そんなときに気になるのが“体重のコントロール”。毎年のことなので、「今年こそは太らないぞ!」と固く誓っている人もいるかもしれま … 続きを読む 食欲の秋の“体重コントロール”はどうすればいい?

秋の味覚「ぶどう」には美肌効果がある!?

Instagramには、美肌にいい食事が数多く公開されています。その複数の投稿からは、さまざまな共通点がみえてきます。その一つが「ぶどう」。デザートに、ぶどうを何個か取り入れている人が多いのです。このぶどう、本当に美肌 … 続きを読む 秋の味覚「ぶどう」には美肌効果がある!?