“ずぼら女子”でもできるお手軽な美容法2選

あなたは自分のことを「ずぼらだなぁ」と感じることはありませんか? 美容に気を使わず暮らしていると、鏡の前に立ったときにそう感じることもありますよね。でも、そんな“ずぼら女子”でも、工夫してちゃっかり美しさをキープしてい … 続きを読む “ずぼら女子”でもできるお手軽な美容法2選

痩せたいけどお菓子が止められないなら“赤ちゃん用”おやつで美味しく健康をゲット!

ダイエット中なのに、お腹が空いてついついお菓子に手が伸びていませんか? 痩せたいけどお菓子は食べたい…、ストレスを溜めるとリバウンドしそうで怖い…。そんなあなたには、“赤ちゃん用”のおやつがオススメです!  赤ちゃん用 … 続きを読む 痩せたいけどお菓子が止められないなら“赤ちゃん用”おやつで美味しく健康をゲット!

脱・ブルドック顔!5歳若返る3つのエクササイズ

顔の中でも、年齢が出やすいのがほうれい線。加えて、頬が垂れてくると「ブルドック顔」と呼ばれるほど深いシワが刻み込まれてしまいます。この予防・改善には、次の3つの習慣化がオススメです。 ■ぐるぐるエクササイズでほうれい線 … 続きを読む 脱・ブルドック顔!5歳若返る3つのエクササイズ

話題の「ヘッドスパ」で美顔になる!

今や「ヘッドスパ」は美容院のオプションメニューだけではなく、専門店も軒並み増えるなど、かなり認知度も上がっていますよね。中には、予約が数カ月待ちという人気サロンも。人気の秘密は、頭皮をクレンジング・マッサージすることに … 続きを読む 話題の「ヘッドスパ」で美顔になる!

老化を数値で知ることができる「アンチエイジング検査」のススメ

みなさんは自分の老化度、把握していますか? 肌の調子や身体の動かしやすさ、疲れやすさなどは自分でも何となく判断できますが、これらを数値でみることができれば、もっと客観的に対策をとることができるのではないでしょうか。   … 続きを読む 老化を数値で知ることができる「アンチエイジング検査」のススメ

美容と健康に!この冬は「しびれ鍋」を楽しもう

「しびれ料理」とは、山椒や花椒を使用した“痺れる”料理のこと。猛暑だった2018年、食欲増進やエネルギー補給、疲労回復の観点で注目を集めました。でも、それだけではなく、爽やかな香りが広がることで美味しさも抜群。そんなしび … 続きを読む 美容と健康に!この冬は「しびれ鍋」を楽しもう

効果倍増!?痩せやすくなる入浴法とは?

みなさんは入浴時、美容のための工夫を何かしていますか? 実は、入浴の方法を少し変えるだけで、美容と健康にいい影響が出ることもあるそうです。そこで、美容にいい入浴法をご紹介しましょう。 ■睡眠をしっかりとるために  精神 … 続きを読む 効果倍増!?痩せやすくなる入浴法とは?

年末年始で増えた体重は「紙コップダイエット」で、マイナス3kg目標!

クリスマス会、忘年会、新年会と、イベント続きで増えてしまった体重。運動をすれば痩せるのは分かっていても、この寒さでちょっと億劫……という人は、「紙コップダイエット」がオススメ! 韓国のアイドルがSNSで発信したことから … 続きを読む 年末年始で増えた体重は「紙コップダイエット」で、マイナス3kg目標!

肌も「正月ボケ」に!?休暇明けに起こる肌の不調の原因と対策

正月休みが明けた今、ふと鏡の前で「あれ?」と思うことがありませんか? それは……肌の不調です。もし、そのように感じた人は、休み期間中にメイクをどの程度していたのか、しっかり振り返ってみてください。もしかしたら、お肌を休 … 続きを読む 肌も「正月ボケ」に!?休暇明けに起こる肌の不調の原因と対策

感染予防だけじゃない!マスクによる美容のメリット・デメリット

インフルエンザやノロウイルスなどが蔓延するこの時期、風邪を引いていなくてもマスクをしている人はいるのではないでしょうか。感染予防のためにもマスクは効果的ですが、実は美容効果もあり、それを目的としてマスクをしている女性も … 続きを読む 感染予防だけじゃない!マスクによる美容のメリット・デメリット

不摂生した休み明けにオススメの「ヘルシーおかず」2選

年末年始の暴飲暴食で、胃がもたれたり体重が気になったりしている人も多いのではないでしょうか。そんなとき、「ヘルシーおかず」はいかが? Instagramやレシピサイトには、数々のヘルシーおかずが投稿されているようです。 … 続きを読む 不摂生した休み明けにオススメの「ヘルシーおかず」2選

アンチエイジングが可能な調味料選びのポイント

普段の料理の際、調味料選びはどんなことに気を付けていますか? 実は、調味料選び一つで、アンチエイジング対策ができるといわれているのです。  カイロプラクターでブログ「アンチエイジングの鬼」を主宰する勝田小百合さんの著書 … 続きを読む アンチエイジングが可能な調味料選びのポイント

ゴロ寝の正月に!脚&ウエストを引き締める“寝たまま”トレーニング

正月は、ついつい家でゴロゴロしがち。休暇明け、体重計に乗って落ち込んだ経験がある人も多いのでは? そんなことにならないよう、寝っ転がったままでもできる、脚とウエストを引き締めるトレーニングをご紹介しましょう。 【下腹と … 続きを読む ゴロ寝の正月に!脚&ウエストを引き締める“寝たまま”トレーニング

年越し蕎麦は太る!?糖質の少ないトッピングのススメ

いよいよお正月! でも、年末からお正月にかけては美味しいものを食べ続けるため、とにかく太りやすい時期ですよね。その原因の一つに、糖質があります。実は年越し蕎麦も、トッピングによってはグンと糖質が上がることもあるようなん … 続きを読む 年越し蕎麦は太る!?糖質の少ないトッピングのススメ

ご飯を食べても太らない!?「お米+○○」の組み合わせとは?

「お米大好きなんだけど、食べ過ぎると太るよね~」と嘆いている方はいませんか? 実はちょっとした工夫をするだけで、大好きなお米でも太りにくくすることができるんです。キラリ!と目が輝いたあなたのために、太りにくくするご飯技を … 続きを読む ご飯を食べても太らない!?「お米+○○」の組み合わせとは?

更年期が終わっても不調は続く!?「アフター更年期」の症状と対策

更年期にはさまざまな不定愁訴が現れるといわれますが、その後に訪れる「アフター更年期」にも不調はあるようです。  ウィメンズヘルスクリニック東京の浜中聡子院長の著書「アフター更年期からの不調を治す50の習慣」(主婦の友社 … 続きを読む 更年期が終わっても不調は続く!?「アフター更年期」の症状と対策

腫れぼったい目をケア!目元を“スッキリ・ぱっちり”にするセルフマッサージ

自宅でフェイスマッサージをしている人は多いと思いますが、「目元」までしっかりケアできていますか? 腫れぼったい目をスッキリ・ぱっちりに整えるには、このマッサージがオススメなんです。  水分や老廃物が溜まり、目の周りが腫 … 続きを読む 腫れぼったい目をケア!目元を“スッキリ・ぱっちり”にするセルフマッサージ

医師が語る!スキンケアの意外な事実とは?

普段、何気なく行っているスキンケア。テレビや雑誌、ネットなどで覚えた方法で取り組んでいるものの、「実は思い違いだった!」ということがあるようです。そこで、医師たちが語っているスキンケアの“意外な事実”をご紹介します。 … 続きを読む 医師が語る!スキンケアの意外な事実とは?