疲労

疲れが取れない……目覚めが悪いのは“寝返り”が原因だった！？

毎朝の目覚めは快適ですか？　中には「うわぁ、疲れが全然取れていない……」という人もいるかもしれません。 　2024年9月、ユニクロが実施した全国20～60代の計1,000名に行った調査では、「週1日以上、寝起きの疲れや … 続きを読む 疲れが取れない……目覚めが悪いのは“寝返り”が原因だった！？

メイクボディだけじゃない！？女性たちが“筋トレ”にハマる理由とは？

最近は「筋トレ女子」がトレンドワードとなるほど、筋トレにハマる女性たちが増えているようです。ジムに通っている女性も多いですよね。果たして、筋トレのどんなところに魅力を感じているのでしょうか？ ■疲れが取れる 　ある女性 … 続きを読む メイクボディだけじゃない！？女性たちが“筋トレ”にハマる理由とは？

疲れた心が軽くなる夜の過ごし方

1日の疲れを翌日に繰り越さず、「夜のうちに消化してしまいたい！」と思ったら、夜の時間を上手に活用して次のような方法で心を解放してみてはいかがでしょうか。 ■映画やドラマで感動する 　お気に入りの映画やドラマで感動するこ … 続きを読む 疲れた心が軽くなる夜の過ごし方

もうやめたい……“節約疲れ”を克服するためにできること

「このままでは、節約が嫌になってしまいそう……」「節約しているつもりだけれど、なんだか中だるみしてきた……」と感じていませんか？　こんな不安を払拭するにはどうすればよいのでしょうか。 ■節約法を変えてみる 　実践する節約 … 続きを読む もうやめたい……“節約疲れ”を克服するためにできること

その疲労感、もしかしたらこれのせいかも……疲労を加速させる意外な要因とは？

家事や仕事を淡々とこなしているだけなのに、「それにしては疲れ過ぎているかも……」と感じているなら、次のようなことをチェックしてみましょう。意外な理由があるのかもしれませんよ。 ■室内にいる時間が長い 　人間は、太陽の光 … 続きを読む その疲労感、もしかしたらこれのせいかも……疲労を加速させる意外な要因とは？

脱・完璧主義！ついつい疲れ過ぎてしまう自分への処方箋

「もう少し手を抜けないだろうか……」「頑張った分だけ達成感はあるけれど、正直しんどい……」と悩むことはありませんか？ 　よりよいものを目指すには高い意識と粘り強さが不可欠ですから、完璧主義の部分があると感じる方はそれだけ … 続きを読む 脱・完璧主義！ついつい疲れ過ぎてしまう自分への処方箋

身体はボロボロ！？推しの遠征先で起きる“あるある”エピソード

推し活を行っている人にとって、“遠征”は貴重なイベント。とくに、地方に住んでいる人は推しのライブで東京を訪れたり、コンサートツアーに一緒についていったりすることもあるのではないでしょうか。そこで今回は、推しの遠征先でよ … 続きを読む 身体はボロボロ！？推しの遠征先で起きる“あるある”エピソード

楽しい？それとも疲れる？子どもの授業参観“あるある”

小学生の子どもを持つ親にとって、授業参観は一大行事かもしれません。服選びから始まり、先生や親たちとのコミュニケーション、懇親会など、いろんなことが1日に起こります。そんな授業参観、こんな“あるある”な現実があるようです … 続きを読む 楽しい？それとも疲れる？子どもの授業参観“あるある”

これって私だけ？女性たちが疲れたときに食べたくなるもの

「あ～っ疲れた！」というときって、あなたはどんなものを食べたくなりますか？　甘いものを食べたくなったり、味の濃いものを食べたくなったりするかもしれません　実は、女性たちはこんなものを食べたいと思うようです。 ■バニラアイ … 続きを読む これって私だけ？女性たちが疲れたときに食べたくなるもの

“デキる”人は知っている！？疲弊し過ぎないための心構えとは？

「何事にもつい一所懸命になってしまい、毎日どっと疲れてしまう……」ことはありませんか？ 　納得いくまで全力で取り組むことはとてもよいことですが、疲れ過ぎてしまうのであれば調整が必要かもしれません。その調整こそが難しい…… … 続きを読む “デキる”人は知っている！？疲弊し過ぎないための心構えとは？

休みの日にゴロゴロするのは間違いだった！？“元気になる休養”の取り方

「平日は仕事で忙しく、休日になると疲れていつもより遅くまで寝てしまい、起きられる気がしない……」という人も多いのではないでしょうか。休みの日に思いっ切りゴロゴロしていても疲れが取れないのは、実は“体を動かしていない”から … 続きを読む 休みの日にゴロゴロするのは間違いだった！？“元気になる休養”の取り方

疲れやストレスを短時間で癒やす！「3分リフレッシュ法」

「疲労やストレスがたまる一方で……」と悩んでいませんか？　自分の時間を長時間確保できない人ほど、「今度ゆっくりしよう」と休息を後回しにしがちです。でも、次のような方法なら、短時間でも弱った心身を癒やしてリフレッシュできま … 続きを読む 疲れやストレスを短時間で癒やす！「3分リフレッシュ法」