更年期 – アサジョ

更年期症状の対策はどうしてる？セルフケアの実際と注目の新サービス

大塚製薬が2024年4月に全国の日本人女性のうち20～34歳の1,174人、35～59歳の2,826人に実施したアンケート調査では、女性特有の不調や症状について、それぞれの年代どちらも約6割は「医療機関などを利用してい … 続きを読む更年期症状の対策はどうしてる？セルフケアの実際と注目の新サービス

更年期以降の女性の2人に1人が悩まされている「GSM」。これは、外陰部の形態変化や乾燥によるかゆみ、尿漏れ、性的行為の際の痛み、出血など、デリケートゾーン（フェムゾーン）にさまざまなトラブルが起こる疾患をいいます。　 … 続きを読むデリケートゾーンに症状が出る「GSM」を予防する専用アイテム4種を紹介！

更年期以降の女性は、女性ホルモンの減少によってさまざまな症状が出ることが知られていますが、デリケートゾーン（フェムゾーン）にさまざまなトラブルが起こる疾患「GSM」についてはほとんど知られていません。実は、日本人女性の … 続きを読む医師が解説！更年期女性のデリケートゾーンに起こる「GSM」とは？

更年期障害の中でも、女性にとってとくにツラいのが“抜け毛”の悩みではないでしょうか。髪が薄くなって脱毛症のように目立ってしまうと、とても悲しくなりますよね。そこで今回は、更年期の抜け毛の悩みに迫り、その対策を紹介してい … 続きを読む更年期の抜け毛にはどう対処すればいい？

女性は閉経に向けて、45～55歳くらいまでの間にさまざまな症状が起きてきます。更年期障害と呼ばれるもので、その症状は人それぞれ異なります。　例えば、頭痛、めまい、肩凝りや腰痛、不眠、気分の落ち込み、ホットフラッシュ、 … 続きを読むこれって更年期障害？特有の症状はどう解決すればいい？

更年期症状として代表的な「ホットフラッシュ」。急に顔が熱くなったり火照ったりすることで、汗を多くかくなどの症状が起きます。冬でも扇風機が必要になるほど火照る人もいるため、夏ともなればとてもツラいですよね。そこで今回は、 … 続きを読む猛暑をどう乗り切る？更年期の「ホットフラッシュ」対策

更年期といえば、頭痛やめまい、不眠、不安感、ホットフラッシュなどの症状に悩まされることが多いですよね。そのための対策として、食事やサプリメントで必要な栄養素をしっかり摂ることが大切です。そこで今回は、更年期対策に効果的 … 続きを読む更年期に摂取したい栄養素「ナイアシン」の健康効果

女性ホルモンが減少することで心身の不調をもたらす更年期。ホットフラッシュやイライラなどの症状がある中でもその深刻さは人それぞれですが、更年期症状を緩和するために女性たちはどのような対策をとっているのでしょうか。 ■オメ … 続きを読むホットフラッシュやイライラ……女性たちの更年期症状対策

「ティースプーン1杯分」、実はこれは女性が一生かけて分泌する女性ホルモンの量です。たったこれだけの量で女性は排卵、生理、妊娠、出産といった生殖機能の維持を行っています。　更年期、女性であればほぼ誰でも通る道。更年期にな … 続きを読む【おまたケアで美肌に!】他人には聞けないデリケートゾーン対策「更年期こそフェムケア」

女性の更年期障害といえば、ホットフラッシュなどの症状がよく知られていますが、リアルなところ、女性たちはどのような悩みを抱えているのでしょうか。　ツムラは、2022年11月に20～60代の女性を対象とした更年期に関する … 続きを読むホットフラッシュだけじゃない！更年期症状の“リアル”な悩み

45～55歳くらいといわれる女性の更年期。さまざまな症状に悩まされている女性の中でも、「痩せにくくなった……」という人は多いようです。　ホリスティック栄養学修士のナターシャ・スタルヒンさんの著書「40歳からのホルモン … 続きを読む更年期になると“痩せにくくなる”ワケ

更年期になると多くの女性は体調が変化するといわれていますから、「そろそろかな……」という女性はとくに不安になりますよね。どうすればよいのでしょうか。『Dr.クロワッサン更年期をのりきる食べ方』（マガジンハウス刊）の中 … 続きを読む更年期の体調変化が不安……そんなときに摂りたい栄養素とは？

体が衰えて「最近はたるんできた……」という人は要注意。もしあなたが50代なら、今すぐ筋トレを始めてみてはいかがでしょうか。　筋トレと聞いて、これまで習慣にしてこなかった人は「50代で筋トレなんて無理」「腰が痛くてそれ … 続きを読む 50代女性が今すぐ「筋トレ」を始めるべき理由とは？

女性は更年期になると、いろんな不調が出てくるといわれています。人によって症状は異なりますが、中でも「抜け毛」が気になる女性もいるようです。　とくに、抜け毛は女性ホルモンの影響でも起きるため、更年期だけでなく産後のホル … 続きを読む更年期や産後、ストレス過多による「抜け毛」にはこんな食材を取り入れてみて！