専門家もオススメ!?寝る前に行いたい美容にいいこととは?

みなさんは、寝る前に毎日これだけは欠かさない!というものはありますか? 例えば、「コップ一杯の水か白湯を飲む」「マッサージをする」「ネイルオイルやハンドクリームを塗る」「ヨーグルトを食べる」など。これらは美容や健康のた … 続きを読む 専門家もオススメ!?寝る前に行いたい美容にいいこととは?

習慣化が成功の秘訣!飽きやすい人でも続けられるダイエット法

ダイエットは“習慣”にすることが成功の秘訣です。ボディラインを引き締めた後の維持まで視野に入れるのなら、ダイエットのための食事や運動は、やると決めた時点で“ずっと続けられるもの”を選ぶ必要があります。でも、最初から「飽 … 続きを読む 習慣化が成功の秘訣!飽きやすい人でも続けられるダイエット法

切るか抜くか。鼻毛ケアってどうしてる?

みなさんは普段、自分の鼻毛にどのくらい気を付けていますか? パナソニックが実施した会社員の男女500名を対象にしたビジネスシーンでの身だしなみに関する調査で、見つけると気になってしまうことの第1位は「鼻毛が出ている」( … 続きを読む 切るか抜くか。鼻毛ケアってどうしてる?

ストレスフルなあなたへ!アロマオイルで日々の疲れを吹き飛ばそう

現代人の多くが常にストレスや疲労に悩まされているようですが、その解消法をご存知でしょうか。さまざまな方法がありますが、中でもアロマオイルにはヒーリング効果があるため、若い女性を中心に注目されています。そこで、お悩み別に … 続きを読む ストレスフルなあなたへ!アロマオイルで日々の疲れを吹き飛ばそう

美容効果抜群!?驚くべき「パクチー」の栄養と3大効能

若い女性の間で「パクチー」ブームがますます勢力を増しています。今では、鍋、サラダ、チップス、ドレッシングなど、幅広く活用されているようですね。独特で強烈な香りがするので苦手な方も多いですが、実はスーパーフードに引けを取 … 続きを読む 美容効果抜群!?驚くべき「パクチー」の栄養と3大効能

ダイエットや疲労回復も!「腸もみ」の健康効果がスゴイ!?

健康を維持するには腸内環境を整える──よく耳にしますが、実際に腸はどのような役割を担い、どうやって健康体を維持してくれるのでしょうか。そして、腸内を健康的に保つと、さまざまなメリットもあるようです。  養腸家で日本養腸 … 続きを読む ダイエットや疲労回復も!「腸もみ」の健康効果がスゴイ!?

アンチエイジングのための「抗酸化物質料理」とは?

今は飽食の時代といわれ、それ故に食にこだわる傾向がみられます。今では欧米だけではなく、日本もヘルシー志向ですよね。そんな中、アンチエイジングという視点から近年話題の「メディカルアンチエイジング食」をご紹介しましょう。 … 続きを読む アンチエイジングのための「抗酸化物質料理」とは?

せっかく痩せたのに…40代女性が陥りやすい“リバウンド”を回避する方法

40代ともなると、ダイエットも大変。若い頃と比べると、確実に痩せにくくなりましたよね。だからこそ、ダイエットに成功すると非常にうれしいものです。でも、ダイエットによくある「リバウンド」は、とくに40代以降では注意したい … 続きを読む せっかく痩せたのに…40代女性が陥りやすい“リバウンド”を回避する方法

踏み台昇降がオシャレに!?「ステップ運動」で脂肪燃焼!

踏み台を上り下りする「ステップ運動」や「ステップエクササイズ」をご存知ですか? 単純な動作ではありますが、実は有酸素運動で、脂肪燃焼効果が高いといわれています。やり方によってはダイエットはもちろん、体温アップで美肌や代 … 続きを読む 踏み台昇降がオシャレに!?「ステップ運動」で脂肪燃焼!

ボディメイクも!?「腹巻き」は美容・健康のために1年中活用すべし!

冬に使うイメージが強い「腹巻き」。冷え対策で活用している女性も多いのではないでしょうか。でも、美容・健康効果を考えると、寒い時期だけではなく、1年中活用するのがオススメ。さまざまな体の不調を予防・改善するのはもちろん、 … 続きを読む ボディメイクも!?「腹巻き」は美容・健康のために1年中活用すべし!

美しい女性たちが実践するストレス解消法

どんなに幸せで健康的な人であっても、大なり小なりストレスはあります。美しい女性たちだって例外ではありません。ではいったい彼女たちは、どのような方法で日々のストレスを解消し、美しい姿をキープしているのでしょうか。 ■Zu … 続きを読む 美しい女性たちが実践するストレス解消法

まだまだ注意!育児ママは「湯冷め」しやすい!?

まだまだ寒さによる不調対策に油断ならない季節ですが、ついつい子どもを優先してしまい、自身の体をしっかり温められていないママは多いようです。  パナソニックが2018年10月、0~8歳までの子どもを持つ25~40歳の男女 … 続きを読む まだまだ注意!育児ママは「湯冷め」しやすい!?

太りやすくなる40代が痩せるには“食べ方”がポイントに!?

40代になってから、気になっていることはありませんか? 例えば、ちょっと贅沢をしたり、お腹いっぱい食べたりすると、すぐに体重や見た目に反映されてしまうこと。食べ過ぎなければいいと思うかもしれませんが、普通に食べていても … 続きを読む 太りやすくなる40代が痩せるには“食べ方”がポイントに!?

あなたは大丈夫?鏡の種類・角度・位置でメイクは変わる!

みなさんは普段のメイク時、どのように鏡を使っていますか? 実は鏡の種類や角度、位置などによっては、メイクが大きく変わってしまうのです。  岡山REAL BEAUTY SCHOOL主宰の玲央さんの著書「目覚めよ!ローカル … 続きを読む あなたは大丈夫?鏡の種類・角度・位置でメイクは変わる!

スマホで神ボディ!?美にこだわる女性たちが実践する“ながら”美容法

世の女性たちの多くは、美容への関心が高いと思います。そんな中、スマホしながらボディメイクをしているというツワモノもいるとか。「そこまでして……」なんて思っちゃいけません。女性ならば、このような“いついかなるときでも”の … 続きを読む スマホで神ボディ!?美にこだわる女性たちが実践する“ながら”美容法

性格別・成功するダイエット法選びのコツ

巷にはさまざまなダイエット情報が溢れています。それだけに、実際に自分が成功するまでやり抜けるのはどの方法がベストか?と悩むことってありますよね。そこで、性格別に自分にぴったりの、“成功する”ダイエット法選びのコツをご紹 … 続きを読む 性格別・成功するダイエット法選びのコツ

たったこれだけで!?“化ける”メイク術

メイクを変えると、「あれ、きれいになった?」といわれることも。でも、実際には“人に気付いてもらえるくらいのメイクの変化”がどの程度なのか分かりませんよね。そこで、“化けた”と思わせるメイクのポイントをご紹介しましょう。 … 続きを読む たったこれだけで!?“化ける”メイク術