腸活

最近、話題となっている「短鎖脂肪酸」。腸内に“痩せ菌”を増やすといわれていて、痩せやすい身体づくりを目指す人たちから多くの関心が寄せられているようです。 ■3月4日を「短鎖脂肪酸の日」と制定 　短鎖脂肪酸の研究や普及を … 続きを読む 腸活に役立つ！短鎖脂肪酸の研究から見えてきた“食べるべき食品”とは？

数年前から注目されている腸活。 　何となく健康によさそう、ダイエットにもなりそうと思っている方が多いですが、実はアレルギー対策としてもおすすめだとご存じでしたか？ 　今年は暖冬のためスギ花粉が例年よりも早い＆多く飛んで … 続きを読む 腸活で花粉症卒業！食事が肝となる腸とアレルギーの関係とは

冬至とは、一年で昼の時間が最も短くなる日で、昔ながらの日本の慣習で冬至にはゆず湯に入る習慣があります。冬至にゆず湯に入ると風邪をひかない、あかぎれなどの冬の肌荒れを防ぐという言い伝えがありますが、実際ゆずにはたくさんの … 続きを読む 食べて美腸、塗って美肌！冬至でおなじみ「ゆず」の美容効果とゆず湯の注意点

「腸活」のためにヨーグルトを毎日食べ続けているという人も多いと思います。でも、飽きてしまったりヨーグルト以外の取り組みが手薄になったりしているかもしれません。 　最近では、腸活に便利なドリンクが増えているのをご存知ですか … 続きを読む 睡眠の質も上げられる！？「腸活」ドリンク2選

便秘の予防・改善、免疫力や代謝を高めるために、腸内環境を整えるサポート成分が豊富な食物繊維を積極的に摂り入れることは理にかなっていますが、せっかくの努力が水の泡になったり逆効果になったりすることがよくあります。実は、こ … 続きを読む 過剰摂取は逆効果！？「食物繊維」を味方につける食べ方とは？

近年、腸にアプローチする健康法が流行っています。腸にいいものを食べたり、腸をもんだりする方法など、いろいろあります。そんな中、腸を温める「腸温活」も注目を集めています。 　腸温活ブランド『アルポカ』によれば、腸温活とは … 続きを読む 在宅時間が多い今こそ取り組みたい「腸温活」の健康効果

食欲の秋！　美味しいものがたくさん出回る季節ではあるものの、やっぱり食べ過ぎは避けたいですよね。そんな“食べたいけど太りたくない”時期だからこそ力を入れたいのが、太りにくい身体作りにもつながる「腸活」です。そこで、医師 … 続きを読む 代謝アップで太りにくい身体を作る“腸活フード”とは？

コロナ禍で人々の健康意識が高まっていますが、あなたはどんな健康生活をおくっていますか？　さまざまなノウハウがありますが、中でも「腸活」を意識した人は多いのではないでしょうか。実はこれ、さまざまな健康効果が期待できるとい … 続きを読む 腸活がスゴい！？女性にうれしい3つの健康効果

腸内環境の乱れは、免疫力の低下や便秘、肌荒れなどのトラブルを招きやすく、時には「なんとなく気分が晴れない」といった心理面への影響が出ることも。対策はあるのでしょうか。 　内科医師の工藤孝文さんによると、「疲れが気になる … 続きを読む “エイジング腸活”ダイエット・美肌も叶うメニューはこれ！