痩せないダイエットはない!?「仕切り直し」と「自己暗示」が成功のカギだった!

ダイエットでのよく聞く話に「これまでいろんなことをやってきたけど、何やっても痩せないからもう諦めた」というものがあります。確かに、世の中にはさまざまなダイエット法があり、それらを実践しても思うような結果にならないことも … 続きを読む 痩せないダイエットはない!?「仕切り直し」と「自己暗示」が成功のカギだった!

姿勢と重心を変えるだけで脚はもっと細くなる!?

脚の太さで悩んでいる人の立ち方や歩き方を見てみると、姿勢が悪く、「重心」がずれていることが多いです。実は、姿勢を整え重心を変えるだけで、歩いているときの姿が美しくなり、脚の太さも改善できるんですよ。  重心がずれるとバ … 続きを読む 姿勢と重心を変えるだけで脚はもっと細くなる!?

女性にありがちな「お腹の張り」。その原因と対策

なぜか「お腹が張る」というときはありませんか? 井本整体主宰の井本邦昭さんの著書「あらゆる痛みも胃腸の悩みも『人体力学』で弱った体がよみがえる」(PHP研究所刊)によると、女性の場合、便秘が原因になるとよくいわれますが … 続きを読む 女性にありがちな「お腹の張り」。その原因と対策

サラツヤ髪どころか首・肩こりも改善!?「頭皮マッサージ」のススメ

パソコンやスマホを使う機会が増え、首・肩こりに悩まされている人は多いのではないでしょうか。対策として思いつくのは患部へのマッサージですが、実は、頭皮をマッサージすることでも、首や肩のコリが改善することがあるそうなんです … 続きを読む サラツヤ髪どころか首・肩こりも改善!?「頭皮マッサージ」のススメ

生理での貧血──予防効果のある栄養素と食材とは?

みなさんは生理のとき、立ちくらみがしたり朝起きるときに意識が遠のく感じがあったりと、貧血を経験したことはありませんか。確かに、女性は貧血になりやすいといわれていますので、そんな女性も多いことでしょう。 鉄医会ナビタスク … 続きを読む 生理での貧血──予防効果のある栄養素と食材とは?

脱毛で毛抜きはNG!?その理由とは

女性にとって脱毛は、煩わしいと思いながらもそのまま放ってはおけないものですよね。夏に限らず、さまざまな部位が気になっていることでしょう。そこで、美容皮膚科などで脱毛を受けるときに注意したいポイントをご紹介します。  脱 … 続きを読む 脱毛で毛抜きはNG!?その理由とは

アンチエイジングにオススメの「黒食材」3選

いつまでも若々しく、引き締まった肌や体でいたい──そう思うほど、私たちの体を作る“食”に心を配りたいものです。アンチエイジングでは、「黒食材」を日々の食事に取り入れましょう。グッと栄養バランスが整いやすくなり、代謝が高 … 続きを読む アンチエイジングにオススメの「黒食材」3選

目の充血は「疲れたおばさん」!?健康的な“白目”にするには?

自分の目に自信はありますか? 目が充血していたり、白目が濁っていたりすると、疲れた印象を与えてしまい、老けてみられることにもなりかねません。  ライオンが実施したアンケート調査によると、目が充血している人と充血していな … 続きを読む 目の充血は「疲れたおばさん」!?健康的な“白目”にするには?

自身の感情とどう向き合うか──ダイエットを成功に導く心の問題とは?

ダイエットをしている人は多いと思いますが、普段、どんなことを考えていますか? ダイエットは「やろう!」と思っても、なかなか続かないものですよね。なぜ続かないのか。どうやら、そこには心の問題が関係しているようなのです。 … 続きを読む 自身の感情とどう向き合うか──ダイエットを成功に導く心の問題とは?

肩こり・腰痛改善に「バランスボール」が役立つ理由

長時間、デスクワークや立ちっぱなしになるような仕事によって、肩こりや腰痛に悩まされていませんか? 他にも、そもそも姿勢が悪いことが原因になっている場合もあるかもしれません。いずれにしても、肩こりや腰痛は、全身の筋肉を緩 … 続きを読む 肩こり・腰痛改善に「バランスボール」が役立つ理由

ダイエットは和食じゃないとダメ!?

ダイエットといえば、食事の改善。今まで外食や洋食中心だった人ほど「家で、和食を食べないといけないのでは?」と思うようです。もちろん、和食のメリットはたくさんあります。とはいえ、和食にすれば痩せるとは限らないので注意が必 … 続きを読む ダイエットは和食じゃないとダメ!?

「顔のたるみ」はどう防ぐ?“潤い”以外に必要なこと

30代以降のエイジングケアでは、顔の「たるみ」対策は欠かせませんよね。みなさんはこれを防ぐために、どんなケアを行っていますか? 張りのあるつや肌を実現するには潤いが必要ですが、実は「むくみ」にも気を配る必要がありそうな … 続きを読む 「顔のたるみ」はどう防ぐ?“潤い”以外に必要なこと

知っておくと便利!ダイエットのコツ2選

ダイエットがなかなか成功しないのは、コツを知らないからということもあるかもしれません。成功のコツはたくさんありますが、その一部をご紹介しましょう! ■炭水化物を他の食材に「置き換える」  ダイエットの敵になるのが、ご飯 … 続きを読む 知っておくと便利!ダイエットのコツ2選

夏から秋は「かかと」が荒れやすい!?その理由とケア方法とは?

夏のサンダル履きなどで「かかとが荒れて真っ白!」なんてことはありませんか? そこで、皮膚科医の今井亜希子さんに「かかと荒れ」のケアについて、お話をうかがいました。  今井さんによると、かかと荒れの原因は、乾燥によるもの … 続きを読む 夏から秋は「かかと」が荒れやすい!?その理由とケア方法とは?

ダイエットしてみると自分の性格がわかるってホント?

軽い気持ちで挑戦することもあるダイエットですが、自分自身をみつめて“自己を知る”とても重要な機会になることも。実は、ダイエット中の思考や行動を分析することで、人生のさまざまな場面でどのように行動できるか、人間としての“ … 続きを読む ダイエットしてみると自分の性格がわかるってホント?

靴を脱いだ途端にぷ~んと異臭が……気になる足の臭いの原因と対策

時々、靴を脱いだ瞬間に、足の臭いがぷ~んと漂ってきて、恥ずかしい思いをすることってありませんか? そもそも、なぜ足は臭うのでしょうか。  医師の五味常明さんの著書「汗とにおい対策で女子力UP!」(ユナイテッド・ブックス … 続きを読む 靴を脱いだ途端にぷ~んと異臭が……気になる足の臭いの原因と対策

貧困度は髪に出る!?白髪・抜け毛を進ませる悪習慣

ある女性掲示板では、「貧困の差はどこに出るか」という話題に対して、「髪に出る」と発言している人がいました。富裕層は髪がサラサラ・つやつやしているものの、そうでない人は白髪のまま放置したり、カラーリングはしたもののプリン … 続きを読む 貧困度は髪に出る!?白髪・抜け毛を進ませる悪習慣

食事制限だけでは美ボディはつくれない!?ダイエットに運動が必要なワケ

食事制限だけで痩せるのか、しっかり運動をして痩せるのか──どちらの方法を取るかで、ダイエットとの向き合い方が大きく変わりますよね。そこで、多くの女性が望む“健康的で美しいボディラインに整える”ためのダイエット方法を考え … 続きを読む 食事制限だけでは美ボディはつくれない!?ダイエットに運動が必要なワケ